|
Diemžēl, pieejamas 57 sejas muskuļi strādā ar mums spēkā pilnā apmērā, ja vien košļājamo, un pat tad, nav īsti. Bet mīmiskās muskuļi, kas veido sejas un toni, kas lielā mērā ir atkarīgs no vispārējā veidā iesaistīto personu un izdarīja ļoti slikti. Bet ne uz atrofiju, muskuļi ir vajadzīgs arī darbs. Protams, sejas muskuļi ir nepieciešama īpaša pieeja, tie atšķirībā no citu veidu muskuļu, ādas muskuļu ir - vāja, plānas, mīkstas, tie nav pārvietot daļu skeletu un ādu. Reibumā šie muskuļi uz ādas parādās grumbas, sasitumus, bedres - mainīt sejas izteiksmi. Kamēr āda jauna un elastīga, šie grumbām un caurumi ātri iztaisnot pēc izbeigšanas muskuļus, bet, kad elastība samazinās, grumbas kļūst par pastāvīgu. Un izrādās - ieradums skatiens agrāk vai vēlāk noved pie veidošanos dziļām grumbām starp uzacīm, un ieradums prim augšlūpas un zemāku mutes kaktiņiem Augstu pacelta uz nasolabial krokās. Āda, kas ir zaudējusi elastību nevar kreka, bet arī vāja un zaudēja elastību muskuļiem nevar atgriezties to sākotnējā stāvoklī. Ka ir bijuši divi veidi, profilaksi un kontroli pārmaiņu sejas kontūru : Pirmkārt, lai saglabātu ādas elastību (īstajā aprūpi, maskas, krēmi, procedūras), un, otrkārt, katru dienu to darīt speciāli vingrinājumi, lai palīdzētu sejas muskuļi tiks tonēti. Regulāras fiziskās aktivitātes par konkrētu muskuļu grupu, jūs varat sasniegt daudz, pat zināmā mērā mainīt formu sejas. Vienkārša, noderīgi un patīkami, ka jūs varat darīt, lai uzlabotu sejas kontūras un novēršanu pārmaiņas - Smile un Kiss! Kiss diskus 29 (pēc citiem avotiem - 34) sejas muskuļus: šī apmācība ir lieliska profilakse grumbu. Smaidīt no sirds, tas ir nepieciešams, lai izmantotu 40 sejas muskuļi - arī liels vingrinājumus, kas uzlabo to elastību, reaktivitāti, tonusu un izturību. Otrā žokļa nav iespēju Dubultzods, ka neviens ir iekārtots! Un, ja jums nav - jums ir ļoti paveicies, un ka viņš nekad parādījās veikt šādus preventīvus pasākumus - lai atbrīvotos no augstajiem spilveni, pievērsiet uzmanību poza, cīnīties, lai saglabātu ādas elastību uz kakla un zem zoda. - Tas ir ļoti svarīgi, ja ejot nav nolaist galvu, zods ir nedaudz paaugstināta (30 grādiem pa horizontāli), skatīties zem kājām, protams vajadzīgs, bet tikai skatīties. - Katru rītu, bez izkāpšana no gultas var veikt šo vingrinājumu: sākuma stāvoklī - guļus uz līdzenas virsmas un lēnām pacelt galvu aptuveni 45 grādiem, lēnām zemāks . Mēs to darām, 3 komplekti 15 reizes . Ja nav problēmas mugurkaula kakla daļā, īstenošana var būt sarežģīta - viņa galva karājās pār malu dīvāniem un pacelt no šīs situācijas . Šajā uzdevumā, daudz muskuļu tiek izmantoti - kakls, kakla, tostarp zemādas (vai plaša) no kakla muskuļos (m . platysma) . Tā tas ir muskuļu eksperti uzskata, ka galvenā atbildība par veidošanās dubultzoda . Daudziem cilvēkiem tas muskulis ir tik plānas, ka ir sadalīta vairākās šķiedras, un aptuveni ceturtā daļa sieviešu, tas parasti ir klāt . Šajā gadījumā izmanto, lai nostiprinātu muskuļus, protams, nedos nekādas ietekmes . Šādos apstākļos, āda tiek atbalstīta tikai ar savu elastību . Un apkarot izskatu dubultzoda būtu pirmkārt, samazinot biezumu ķermeņa tauku (ja tāds ir), un, otrkārt, saglabājot ādas elastību . - Lai uzlabotu ādas tonusa, pēc mazgāšanas Pieskaroties zodu ar dvieli, kas samērcēta šādu risinājumu: 1 ēdamk. l. sāls, 1 ēdamk. l. degvīns 1chayn. l. etiķi vai citrona sulu un 1 glāze ūdens. Lai uzlabotu ādas elastību 1-2 reizes nedēļā ir noderīga sautējoša komprese ar vārītiem kartupeļiem, saberž ar konsekvenci krējuma ar 1 olas dzeltenumu, 1 ch. L. medus un 1 stundu. L. augu eļļa. - Lai saglabātu skaistums kakla ir svarīgi valstij un tā saukto digastric - tas veicina spēcīgus muskuļus pienācīgus (tiešos) leņķis starp zodu un kakla, vājinot tās ietekmi uz zoda zonā. Viens vienkāršs un jautri vingrinājumi, lai stiprinātu šo muskuļu - pacelt galu deguna un mēģināt "iekost" degunu apakšlūpu. - Vēl viens vingrinājums - nospiest mēli pret augšējā aukslējas, mēles celms (kopā ar viņu saspringto un digastric), tad atpūsties to. Run 10 līdz 100 reizes, un pēc tam pārvietotu mēli zem priekšējiem apakšējo zobu no iekšpuses, un atkal stiepjas no 10 līdz 100 reizēm. - Vienkāršs vingrinājums - rakstīt degunu gaisā alfabēta (jebkuru - latīņu vai krievu). Veikt vismaz divas reizes dienā Nost ar "sēru" krokās Lai nebūtu parādās nasolabial krokas un vertikālās grumbas uz virslūpas, tai vajadzētu atbrīvoties no ieraduma grūti piesaistīt un paturēt augšējo lūpu. Paturiet to atvieglinātas un nedaudz pusvirus. Vingrinājumi pret nasolabial krokas, kā arī par vispārējo simulācijas personām: 1.Silno gandarīt un lēnām atlaidiet gaisu caur muti; Veicot šo uzdevumu, mēģināt atpūsties sejas muskuļus, taču nepiedalās tajā. Lai vaigi bija, āboli, wiggles ausīm ... Lai saglabātu elastību vaigiem, ir svarīgi norādīt košļājamo muskuļus. Šķiet, ka tas ir muskuļu vispār iesaistīties, cik vien iespējams, kāpēc būtu tā pat speciāli apmācīti! Bet ne viss ir vienkārši! Kā viens no visgrūtāk, šis muskulis ir novājināta, droops, veidojot somas, "buldogs vaigi" Aptuveni sver ovāla seja, liedzot tai žēlastības un jaunatni. Jā, mums ir kalpošanas apmācīt šo muskuli, ēdot grūti zaļus dārzeņus un augļus, bet tas nav pietiekami. Vairāk vajadzīga un speciālie fiziskie vingrinājumi, kas spēj atgriezties sākotnējā stāvoklī, muskuļu un citiem saistītiem muskuļiem, - pagaidu un trīs auss. Kā rāda prakse, kas ir viens no visefektīvākajiem vingrinājumi, kas palīdz uzturēt muskuļu tonusu košļājamā - wiggling ausīm. Kaut arī šī spēja ir dota sievietēm nav viegli, bet ar neatlaidību jūs varat apgūt to. Garīgi iedomāties, cik jūsu ausis un sejas pusēs ir izvirzīti, un mēģināt iesaistīt atbilstošās muskuļus. Tad iedomājieties, kā jūsu ausis ir velk atpakaļ, bet vaigi paplašinās. Vai nav drosmi, ja sākumā jūs nejustos kādu kustību. Galu galā viss būs ... Satiksmes ausis ne tikai stiprina muskuļus vaigiem, bet arī veicina "nojauc" sejas grumbas ap acīm. Vēl viens uzdevums ir stiprināt muskuļus vaigiem: pieskarties padomus par vidējo pirkstu uz mutes kaktiņiem. Smile, stiepjas stūriem mutē uz augšu - uz deniņiem (skaitīt līdz sešiem). Jums vajadzētu justies kā katru kustību jūsu muskuļi tiek izvirzīti. Turiet 6 sekundes un tad lēnām skaitot līdz sešiem, atgriežas sākuma stāvoklī. Skaidra ovāls Lai saglabātu skaidru ovāla seja, izņemot wiggling savas ausis, mēs varam piedāvāt virkni citiem vingrinājumiem. 1. Atlieciet galvu nedaudz atpakaļ, zods pull uz priekšu, pull jūsu lūpām. Lēnām smaidu. Turiet šo pozīciju piecas sekundes. Atgriezties sākuma stāvoklī piecus lēnas kustības. 2. forma virslūpas nelielu elastīgo bumbu no gaisa. Cieši lipped, ar piepūli, lai pārvietotu šo bumbu aplī zem labajā vaigā, viņa apakšlūpa, zem kreisā vaiga, zem virslūpu. Palieciet pāris sekundes. Atkārtojiet vairākas reizes, līdz jūtat stipru karstumu lūpām un vaigiem. Šis vingrinājums - lieliska profilakse un korekcija sagging vaigiem, izlīdzinot grumbas nasolabial trīsstūris, korekcija jawline. Nu, ņem par iemeslu, vai drīzāk viņa seju! Atcerieties vienkāršus noteikumus - uz sejas saikni ar tīrām rokām, darīt visu spogulī uzmanīgi, lēnām, maigi, un ar lielisku noskaņojumu.
|