|
No skaitļiem noslēpums: sula un sirds Visi interesē, kā sasniegt šādu perfektu ķermeni. Bet 33 gadus vecs Alessandra ir divi bērni! Noslēpums ir pareizu uzturu un tiesības izmantot. Alessandra vispār, jo visiem modeļiem, apsēsti ar veselīgu uzturu. Un, ja jūs būt peldkostīms fotosesijas, viņa ķērās pie tās "avārijas" - sulas un kokteiļus. Visefektīvākais - zaļa sulas un kokosriekstu ūdens. Alessandra tagad dzīvo Losandželosā, un mīl iegādāties tīrīšanas dzērienus veikalos presēta Juicery, no kuriem viens atrodas tieši blakus viņas mājai (ne tikai paparaci nozveja Ambrosio iepirkšanās no Presēts Juicery). Modelis mīl zaļo sulu ar ingveru un iecienītāko ingveru citronu dzērienu. Alessandra, vai Ale kā to sauc fani, vēl jo vairāk mudina, lai pārvietotos un nenodot sagatavotību. Viņas laiks rutīnas - sintēze kardio un tonizēšanas. Viņa mīl Pilates un velotrenažieris. Un, kad tas ir nepieciešams, lai sagatavotu izrādi atbildīgo savu recepti - vērpšana. Par izņēmuma veidā - vērpšanai un SoulCycle Jaunākais padarīt traku Ale - SoulCycle. Tas ir tīkls sporta zāles, kas piedāvā jautru un efektīvu apmācību par stacionāro velosipēds. Katrs 45 minūšu treniņa Alessandra ņem mūziku augstā tempā, un ... gandrīz tumsā. Šajā laikā, tas var būt labs sviedri, un nav jāmaksā uzmanību uz viedokli nepiederošu. Bet tas viss sākās ar vērpšanai. Tā ir šī apmācība palīdzēja Alessandra ātri atpakaļ formas pēc otrās grūtniecības. Spinning - sprints ar velosipēdu. Kas ir nepieciešams, lai neatstātu vienu gramu ķermeņa tauku! "Pedaling būtu pareizs. Tikai tad būs labi, "- saka personīgais treneris Ale Vērpšanas Justin Gelband. Šeit ir tās galvenie ieteikumi par to, kā to izdarīt sprinta uz velosipēda visefektīvākais: - Ir svarīgi, ka jūsu nostāja par velosipēdu bija labākais. Stūre jābūt kuņģa (nav zems, nav augsts). Atpakaļ taisni, rokas nedaudz saliektas pie elkoņiem. - Sāciet ar iesildīšanos - 5-10 minūtes, kam seko sesijas par stacionāro velosipēds 30 minūtes, un viss zvaershayte izstaipīšanās (2-3 minūtes). - Censties, lai saglabātu labu intensitāti darbā uz stacionāra velosipēdu. Rādītāji jāsamazinās no 60 līdz 100 apgriezieniem minūtē. Ja jūs pedāli ar intensitāti līdz 70 apgriezieniem minūtē - vilciena izturību un darbu uz augšstilbiem. Ar intensitāti, vairāk nekā 90 apgriezieniem minūtē - deg tauki. Bet tas ir labākais, lai pārmaiņus ļoti ātri vērpšanai mērens. Beach Beauty - ir, pirmkārt, aizsardzība no saules Tas truism Ale atkārtojas atkal un atkal, un nebaidās šķiet banāli. Ja tas ir uz pludmali, tad tur vienmēr aerosols losjons Victoria Secret Sun SPF 25: Šis ir sauļošanās ar mājienu iedegumu. Alessandra arī gribētu, lai viltus iedegums nekā pakļaut savu ādu kaitīgajiem saules stariem. Sauļošanās ļauj daudz laika uz krastu un nav jāuztraucas par iespējamo saules apdegumu. Aizsardzība ir nepieciešama un matu Ale atklāj savus noslēpumus: tas obligāti aptver mati, vai eļļas, vai aizsargājošu matu laku, kas speciāli paredzētas pludmales. Tas ir daudz zīmolu, un Alessandra, kā eņģelis Victoria Secret, protams iesaka Victoria Secret pludmales matu laka. Kas ir iekļauts pludmales soma Alessandro? Pārliecinieties, matu eļļu spray. Tāpēc produkts ir ļoti viegli izmantot, un tas ir ļoti nepieciešams, lai aizsargātu matus no saules un sālsūdenī. Un tomēr: pretiedeguma, platām malām cepure, šalle liels vai pareo slēpt no saules, lūpu balzams un saulesbrilles. Vai bijāt pārsteigts, ka starp šo komplektu nav make-up? Tātad tas ir. Ale izvēlas darīt pludmalē bez grima. Tas ir pietiekami no rīta likt nedaudz krējuma Bronzer un ierobežot skropstu. Jebkura cita make-up uz pludmali nav nepieciešams! Izņemot viņa dažreiz padara pierādījums acu zīmulis. Veiksmīgāko beach Self Modeļi tiek uzskatīta par pro sevis. Un tā ir taisnība, jo, lai dižoties priekšā kameras lēcas - tas ir viņu profesija. Alessandra arī zina labu tiesnesi. Viņas sevi populārs internetā, un viņas vairāk Instagrame 1,87 miljoni abonentu. Un tur ir divi galvenie modeļi pludmales Self Padomē. Pirmkārt, tan, tan un atkal. Savā autoritatīvu viedokli, bāla āda vienmēr izskatās sliktāk nekā miecētas. Un otrs: koncentrēties uz tām ķermeņa daļām, kas jums patīk. Ja esat lepni par jūsu krūtīm - tas liecina, ka, un, ja jūs jūtaties pievilcīgs hip - mēģināt pārvērst fotoaparātam pusi pagriezās uz visiem jūsu piekariņi bija redzams. Skaistums pēc pludmales Pat visvairāk ideāls aizsardzības nav pilnībā atbrīvot no sekām, saules un smiltīm, ja jūs pavadīt visu dienu pludmalē. Ādas nepieciešama restaurācija. Ale House iesaka vienmēr ir alvejas želeja. Sajauc ar krējumu vai pievieno to masku - un viņas āda iegūs nepieciešamo mitrināšanu un relaksāciju. Un jo vairāk dabas jūsu krēmi - jo ātrāk tie palīdzēs jūsu ādu, dažreiz olīvu vai avokado eļļa ir daudz efektīvāka, jo viņi ir pilnīgi dabiski. Saskaņā ar materiāliem interviju modeli style.com, healthyceleb.com.
|