|
Mariah dzemdēja dvīņu brīnišķīgi pēc cesarean sadaļā 30.aprīlī pagājušajā gadā. Un sešus mēnešus vēlāk parādīja sabiedrībai savu jauno slim post-babe ķermeni. Viņa apbrīnoja visu Ameriku. Kāpēc tā? Jā, jo grūtniecības laikā dziedātāja kopumā pārsniedza svaru vairāk nekā 30 kg, dvīņi svēra apmēram 18 un 14 kilogramus, un - tas bija liekais svars. Pirms jūs palikt stāvoklī ilgu laiku Mariah tika ārstēta neauglība, tad, kad viņa uzzināja par grūtniecību, nesekoja skaitli, tas bija svarīgi, lai bērniem. Pēdējo 4 mēnešu laikā no grūtniecības, viņa pilnībā pārtrauca savu darbu, un aizņem tikai. Grūtniecība nebija viegli, dziedātājs nopelnījis gestācijas diabētu, divvietīga trūce un lielu daudzumu laika Ir pierādīts, tikai gulēt. Intervijā, Mariah pat atzina, ka viņa domāja, viņš nekad staigāt vēlreiz. Bet viņa tika galā! Rezultāts - veselīga un skaista dvīņi (bērni nosaukts Maroka un Monroe), bet joprojām - Svars. Vai vēlaties uzzināt, ko palīdzēja Mariah? Secrets of post-skaitlis Babe Carey Mariah palīdzēja dietologa Jenny Craig. Tā ir izstrādājusi plānu zvaigžņu varas un apmācību. Sākumā tas bija kaloriju diētu 1500 kalorijas dienā (un ne uzreiz pēc piedzimšanas, pirmās sešas nedēļas Mariah krūti barotam zīdaiņiem un nevis ievērot diētu), un pēc tam pakāpeniski samazinājās līdz 1200 kaloriju kalorijas plus 5-6 reizes nedēļā, 45 minūšu apmācība. Mātēm dvīņi, jūs redzat, ir diezgan spēcīgs ierobežojumi. Tas palīdzēja, ka rezultāti parādījās gandrīz nekavējoties. Mariah sāka zaudēt mārciņas par nedēļu, un tā atbalsta savu pārliecību, ka viss būs izrādīties. Un tomēr, visā Mariah viņa atbalstīja viņas vīrs, 31 gadus vecais Niks Cannon, viņš vienmēr bija tur, un grūtniecības laikā, un, kad Mariah bija stingri ievērot diētu pēc dzimšanas. Tas ir iespējams, ir viens no galvenajiem noslēpumus. Galu galā, diēta mēs sēdēt visi, bet šāds silts atbalsts ne vienmēr atbilst. Mariah un Nick - laimīgi vecāki Mariah nolēma uzreiz, ka viņš nekad nebūs tāds pats kā pirms dzemdībām. Un tas palīdzēja viņai, arī viņai nebija noteikts neiespējamu uzdevumu. "Diēta - tas nav grūti" Tātad Mariah saka, taču piebilst: ". Tikai tas prasa uzmanību un apņēmību" Dziedātāja dalījās ikdienas ēdienkarti. Brokastis (320 kalorijas) 1 tase mellenes iekļūst virsū 6 ēdamkarotes zema tauku satura jogurtu ar piparmētru lapām šķēle maizes. Snack (110 kalorijas) 3 lielas zemenes (cut) 1 tase kumelīšu tēju Pusdienas (300 kalorijas) Pica ar sēnēm, svaigiem tomātiem un artišokiem Zaļie salāti ar burkāniem, gurķiem un tomātiem, garšvielām ar balzamiko mērci 1/2 glāze augļu salāti ar ogām, banānu, apelsīnu un kivi Tīrs ūdens ar citrona vai laima Snack (50 kalorijas) Tomātu zupa: tomātu, sagrieztu cukini, zaļās pupiņas, baklažāni, svaigu baziliku Seleriju Vakariņas (310 kalorijas) Makaroni ar sieru un 1 tasi zaļās pupiņas Salātu: 1/2 tase sagriezta gurķus un tomātus Gāzēts ūdens ar zariņš piparmētru un laimu Deserta / Snack (140 kalorijas) Augļu salāti: šķēles kivi, arbūzs, zemenēm un vīnogām KOPĀ: 1230 kalorijas, 6 ēdieni Mariah grūtniecības laikā un pēc diētas Apmācība ar Mariah Dziedātāja nekavējoties nolēma, ka temps sevi lekt uz lecamaukla vai skrejceļš nevar, galvenais uzsvars zaudēt svaru vēl tika likts uz diētu. Bet tikai atteikties īstenošana nav tā vērts, saka Mariah un viņas dietologa. Tas mazina stresu, mazina spriedzi, uztur ķermeni labā formā. Apmācība Mariah - ir sirds un ūdens vingrinājumu 5-6 reizes nedēļā, un kopumā 45 minūtes. Šī mācība plānu, kas tika izstrādāts, lai Mariah 4 nedēļas: Pirmdiena, trešdienās, piektdienās - Pastaiga ar īsu atpūtu uz 30 sekundēm, kā arī beigās mācības: 15 push-ups, 15 lunges par katru kāju un 30 sit-ups. Otrdienās, ceturtdienās, sestdienās - Peldēšanās baseinā vai pastaigas, reizēm pārvēršas palaist (5 minūtes). Svētdiena - Rezultāts. Šķiet, ka viss ir vienkārši! Jums ir nepieciešams tikai vēlme, palīdz tuviniekiem un skaidru plānu. 41 gadus vecais Carey šā gada martā Foto: hollywoodlife.com
|