|
Tā - tā Madonna (Madonna) - visvairāk komerciāli pārtikusi dziedātājs pārdeva lielāko skaitu tā uzskaites visām sievietēm vēsturē popmūziku, sieviete, kas kopš 1980. gadu sākuma, to izskats, veids kleita, un attēli izveidots video klipus, turpina ietekmēt jauniešiem meitenes. Tātad, kas ir noslēpums viņas ilgstošu apelācijas? Vai tas ir tikai bagāto sporta dzīvē? Protams, otrs komponents tās augsto vitalitāti un lielisku fizisko sagatavotību ir Īpašs barošanas ķēde . Lai gan dziedātājs bieži intervijā uzsvēra, ka nekad nav nosusināšana jūsu ķermeņa stingras diētas vai bada. Tomēr dažu uzturs karaliene popmūzikas nūjas. Viņš izstrādāja šo sistēmu Madonna viņas personīgo dietologa Ray Kibartas (Ray Kybartas). Major tabu diētu pop dīva №1 - alkoholu un kofeīnu. Un, ja bezkofeīna dzīve lady briesmīgs, kā Madonna, ir noteikti vēl klāt tas ir iespējams, bez alkohola nevaldāmu tēlu dziedātāja, šķiet, darbojas. Bet garantijas par Madonnas to daudz grūtāk iztikt bez saldumiem, nekā bez alkohola. Tāpēc, baidoties traucējumus viņu psiholoģisko rabotodatelnitsy Mr. Kibartas laipni ļauj viņai laiku pa laikam, lai baudīt savu iecienītāko salds. Pamatnoteikums uzturs Madonna ir tas, ka katrā ēdienreizē vajadzētu izturēt daļu tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu 30:30:40 . Lai būtu vieglāk uztvert šo proporciju, vadīties, ka daļa no olbaltumvielu pārtiku (vistas, zivis, gaļu, Turcija, uc) vienā ēdienreizē būtu apmēram dūri, un daļu ogļhidrātu - aptuveni divus dūrēm. Tādējādi saskaņā ar ogļhidrātiem, protams, nenozīmē, ka ir cieti milti, makaroni, kartupeļi, banāni, uc Šie ogļhidrāti izraisa tūlītēju ielēkt cukura līmenis asinīs un sniedz ātru, bet ļoti īsu sāta sajūtu, tāpēc ļoti drīz jūs atkal sāksiet izjust izsalkumu un vēlmi ēst. Kompleksie ogļhidrāti - tas ir augļi, pākšaugi un rieksti. Tie ir bagāti ar šķiedrvielām ir pārstrādāti ilgāk, neietekmē cukura līmeni asinīs uz ilgu laiku, un ziņoja par sāta sajūtu, un tādējādi atbrīvot jūs no kaitīgā kārdinājumam bieži snacking. Otrais noteikums diētu Madonna - ne pamest taukus. Taču šāds aizliegums "grēks" Daudzi uztura. Un tādējādi tantalized viņa atbalstītāji izsalkumu, uzkarsē līdz spēka zudums un nervu izsīkuma. Bet tauki ir tauki - nesaskaņas! Tādējādi, Piesātinātie tauki (tās, kas ir cieta istabas temperatūrā, piemēram, palmu un kokosriekstu eļļa), paaugstinātu holesterīna līmeni asinīs, kā rezultātā asinsvadu oklūziju. Tāpēc klātbūtne šo tauku diētu Madonna nevar būt jautājums. Turklāt, nav vietas uzturā madonnas trans - Vielas ar mākslīgi mainīti molekulāro struktūru, lai pagarinātu derīguma termiņu produkta (visvairāk iepakotas preces lielveikalu plauktos). Šādi tauki uzkrājas organismā, var pat izraisīt koronāro sirds slimību, un tā paša kuģa aizsērēšanu. Tikai augu tauki noderīga organisma un mērenos daudzumos. Tieši tāpēc Madonna darbojas vienīgi salātus ar olīveļļu un tad tikko. Un tagad mēģināt salikt kopā visus šos principus tādā izvēlnē. Un tas, ko mēs iegūstam: Brokastis Madonna: grauzdiņš, 2 olu baltumi, viens ābols, apelsīns vai persiku. Pusdienas no Madonna: 1 šķēle maizes no kviešu miltiem, tītara krūtiņa vai vistas, smeared ar majonēzi (ne ceptas ar to!). Vakariņas no Madonna: daļa no proteīna, kā zivs, vistas vai liellopu liesas svaigi dārzeņi, puse ceptiem kartupeļiem. Principā, pārtika, kas nodrošina dietologa Madonna, tas ir līdzsvarots un nav jums justies nekādus ierobežojumus attiecībā uz pārtiku. Līdz ar to, ka ir psiholoģisks sastāvdaļa. Tu esi pilns un nav pārslodzes jūsu ķermeņa kaitīgu pārtiku, tādējādi neizraisa aptaukošanos. Kombinācijā ar fizisko aktivitāti, šāda sistēma ļauj piegādāt katru dienu, lai noteiktu estētiku tās fiziskās formas un atstāt katru nedēļu 0, 5 kg liekā svara. Tātad nekas apstāšanās jūs, bruņojušies ar zināšanām par datiem, nevar būt sliktāks par Madonna!
|