|
Protams, Lorac nebija viegli. Tas ir, faktiski, tas neslēpj. Mamma burvīgs maz meitene dalījās noslēpumus, kas palīdzēja viņai tik ātri un veiksmīgi atgūt tievs ķermeni. Pants 1. Jūs jūtaties izsalcis - dzert ūdeni Ani pamatoti uzskata, ka daudzos gadījumos, izsalkums ir iedomāts. Patiesībā, cilvēks izslāpis. Tāpēc iesaka zvaigzne veikt ap pudeli parastā dzeramā ūdens vai minerālūdens. Ja jūs vēlaties, lai "paliktu savu vēderu" pirmā lieta, kas jādara, - ir dzert ūdeni. Tikai tad, ja izsalkums nepāriet, var ēst kaut ko. Noteikums 2. Produkta izvēle - Select forma Viss, ko mēs ēdam, nogulsnējas mūsu organismā. Starp citu, nesen, zinātnieki ir atklājuši, ka tas notiek trīs stundas pēc ēšanas. Tātad, jūs nevarat braukt procesu izvēloties diētu - kvantitātes, ne kvalitātes ziņā. Anna Lorak konsultē liesās par dārzeņiem un augļiem. Ja tie ir klāt katrā ēdienreizē, svara zudums var viegli izvairīties. Uzturā vajadzētu būt labvēlīgi ietekmē veselību, - pārliecināts dziedātājs. Reglamenta 3. pārēšanās - cīņa! Viens no galvenajiem iemesliem aptaukošanās Anna Lorak teica pārēšanās. Problēma ir tā, ka cilvēki neēd, kad viņi ir izsalkuši, un ... nekas. Piemēram, "par kompānijas" par ", ievešanu Kopienā, tīru plāksnēm" Sakarā ar to, ka "tas ir nepieciešams kaut kas ieņemt sevi" un "kā jūs varat vienkārši sēdēt, ja visi pārējie ir ēšanas visapkārt." Dziedātāja pamatoti uzskata, ka šāda rīcība ir nepieņemama ēdiens. Ja Jums ir neērti sakarā ar to, ka jūs sēžat, bet pārējie baudīt maltītes ar bauda, tikai dzert ūdeni. Pieņemsim, ka uz šķīvja vienmēr nedaudz salāti, ka citi nav ieinteresēts, lai pievienot savu pārtiku. Pietura skatos un domāju par citiem, - domāju, ka labāk par sevi un savu ķermeni. 4. pants: Gāzēts ūdens - nē! Anna Lorak pilnībā atteikties izmantot gāzētie dzērieni, tostarp ūdens. Tagad viņa ir dzeramais normālu vai minerālūdeni bez gāzes. 5. noteikums: Healthy Food - slim skaitlis Dziedātāja aicina atbildīgu attieksmi pret savu veselību, jo tas ir svarīgs solis, lai slim skaitlis. Pietiekami, lai atmest sliktu pārtiku - taukains, cepts, cukurotiem produktiem - un tev taisnība, viņi saka, sajust atšķirību. Noteikums 6. Pēc 19 stundām - nē, nē Viss, kas jums ir nepieciešams, lai jūsu ķermeņa, jums ir nepieciešams ēst līdz pat 19 stundām. Pēc šī laika kārta kuņģa jāļauj pārstrādāt atliekas pārtikas un atpūtu. Tas nav nepieciešams, lai slogu sevi ar pārtiku, ar tumsas iestāšanos - kalorijas tiek pārveidots taukos. 7. noteikums Loaf, autopiekabes, fitness izvēlas garšu Dziedātāja sacīja, ka bez fitness svara zudums ir nepieciešama. Tāpēc katra sieviete ir nepieciešams, lai atrastu tiesības viņas veikšanai. Kāds patiks aerobika, kāds tuvāk dejot. Daži no tiem ir rakstīts baseinā, citi boikotēt transportu - īstermiņa un vidējā distance dosies kājām, nevis ar automašīnu. Ļaujiet jūsu fitnesa būtu hobijs - tas padarīs ķermeņa montieris un kalorijas tiks iztērēti aktīvi. Interesanti, Anna saskata fitness elements, pat viņa koncertos. "Viens runas - mīnus kilograms", - saka Lorac. Šeit tas ir, harmoniju - un radošumu, kā arī fitnesa un prieku cilvēkiem.
|