|
Tātad 38 gadus vecā aktrise Gvineta Paltrova, māte diviem bērniem, tomēr izskatās skolniece slim. Tas uzpirkti žurnālists britu izdevuma. Šeit ir stāsts par Rebecca ko beidzās viņas eksperimentus uz zināmu metodi. "Kad Oprah Gwyneth atzina, ka viņa nodarbojas ar noteiktu metodi Tracey, es uzreiz gribēju izmēģināt tehniku par sevi. Un es prātoju: Ko es varu darīt ar manu ķermeni kaut kas tamlīdzīgs? Tracy Anderson - bijušais profesionāls dejotājs, un tagad viņas karjera gāja uz augšu. Still! Galu galā, brīdī savu biznesa partneri - viņa Gvineta Paltrova. Kopā viņi ir izlaiduši četrus DVD-ROM vingrojumu kompleksus, no kuriem katrs Lielbritānijā ir pārdevis vairāk nekā 20 000 eksemplāru. Bez tam, Tracy ir atbrīvota grāmatu par viņa 30 dienu metodi, arī kopā ar Gwyneth. Tracy un Gvineta demonstrē vingrojumus. Foto: Planet Foto Grāmata parādījās plauktos decembrī, un vēl pārdot vismaz 1000 vienībām nedēļā. Un klientu vidū Tracey ir tādas mājsaimniecības vārdi kā Madonna, Shakira, Penelope Cruz, Nicole Ritchie. Un man šķita, ka es varētu darīt to. Galu galā, man nav bērni, es daudz strādāju mājās, un es nevaru atļauties maksāt par vienu dienu pāris stundu izmantošanas. Es tā vairākas reizes, pirms mēģināt celt savu ķermeni, lai, bet neviena no metodēm nav uzstājām mani no "mirušajiem punktiem". Mans 12. izmērs (Krievijā - 44 minūtes) nav kļuvis par 10, lai gan man ir uzkrāta tik daudz diskus pilates, joga, es arī mēģināju palaist, peldēt, aerobika un dejas. Es devos reiz uz personīgo treneri, ar kuriem mēs izturējis 10 dienu Detox programmu, bet pat tik stingra diēta netiek veiktas prom ar vienu kilogramu. Vispār, es biju ļoti ieinteresēts, ja es nevaru, lai sasniegtu parametrus Gvineta, bet vismaz vienu reizi, lai mainītu. Es nopirku grāmatu Tracy, kā arī DVD-ROM, ar 90 dienu procedūru, šī programma var turpināt pēc tā sauktā "30 dienu metodi Tracy", taču šī programma ir pieejama tikai mājas lapā Tracy. Atšķirība starp šīm divām metodēm ir tā, ka pirmajā 30 dienu metodi, jums vajadzētu darīt trīs stundas dienā un iet uz 90 dienu metodi, vienlaikus ņemot samazināts par vienu stundu - divas stundas dienā. Kāda veida vingrinājumi sniegta šo metodi? Tas ir, būtībā, lekt, lēkt, aerobikas soļus. Tracy pret šādu kravu, rādīt, viņa teica, ka pēc šādas vienveidīgu kustību jums būs ļoti liels muskuļu masu. Mēs cenšamies to nedarīt. Kopā ar tramplīniem un citām kustībām tuvu pie aerobikas nodarbības, katra klase ir pieļāvusi virkni 40 Pilates kustību, kas izmainīja ik pēc 10 dienām. Tas ir ļoti šausmīgs un ļoti garlaicīgs uzdevums, es jums saku. Bet foto Gvineta Paltrova ir atbalstījusi man iet caur šo visu. Un, ja vingrinājumi bija vairāk tolerantu reizes, uzturs bija ļoti grūti par manu ķermeni. Pirmajā nedēļā mēs varētu būt tikai septiņi dažādus produktus, galvenokārt formā dzērienu vai zupu. Tā bija, piemēram, šāds maisījums: sula kāpostu bietes + spinātu + + ābolu. Pretīgi lieta! Es pat iemeta vairākas reizes, atvainojos par detaļām. Ēdienkarte no Tracy un Gvineta un šādiem ēdieniem: - Pudding, saldie kartupeļi un kukurūzas (viens vārīti saldie kartupeļi sajauc ar jēlu kukurūzas līdz gluda) - Pastinaks biezenis ar burkāniem - Biezenis āboli un mellenes - Gazpacho (arī sajaukts līdz gludas) - Olbaltumvielu zupa Tracy uzskata, ka šie ēdieni jūs varat ēst visu, ko vēlaties, un jebkurā daudzumā, un, ja jūs vēlaties. Bet es joprojām dalījās pārtiku vairāk vai mazāk vienmērīgi brokastīs, pusdienās un vakariņās. Kādu dienu Rebecca Tracy Anderson metode: 7.15 Celšanas un svēršana 7.30 First brokastis: pudiņš, saldie kartupeļi un kukurūzas 8.00 Vocabulary par 1 stunda 45 minūtes 10.00 Pusdienas: melleņu un ābolu kokteilis un 3 tases zaļās tējas 10.30 Kāpostu sula un divas tases ūdens 13.00 Pusdienas: zupa gaspačo, biezeni burkāni un paternaka tasi zaļās tējas 15.00 Early Vakariņas: proteīns zupa (ar vistu) 19.00 Snack: viegli šokolādes pudiņš 21.00 Pirts un gultas. Es aizmigu 22:00 Par darba dienas - 2, 6 pintes ūdens (aptuveni 1, 5 litri) Man nav ēst visu, izņemot proteīna zupa, veselu nedēļu. Šī zupa: burkāni, selerijas, brokoļi, vistas krūtiņas, gandrīz bez sāls. Un tas bija sāpīgi! Dažreiz man bija mirst no bada, bet centās noturēties. Still, eksperiments! Kopš otrajā nedēļā Mana izvēlne bija: - Brokastis: divas olas (vārītas) vai šķēle bekonu, Turcija, kā arī nelielu daudzumu augļu. - Pusdienas: olbaltumvielas bar. - Vakariņas: nelielu daudzumu olbaltumvielu un dārzeņu. Piemēram, tas varētu būt puse vistas krūtiņa un nedaudz spinātu. Bads bija tik spēcīgs, pie reizes, ka tas bieži vien bija grūti gulēt. Un dažreiz mazliet satumsa acis. Par laimi, trešajā nedēļā, varētu pāriet uz nākamo izvēlni. Bet tas ir diezgan grūts. Viss bija tvaicēti, grilētu vai pavārs. Stingrā aizliegums cietes. Nē maize, kartupeļi, makaroni un rīsi. Visi iztīra bez taukiem, ne piena produktus, sarkanā gaļa ir aizliegts, un viss ir sagatavots bez sāls. Un es stāvēju. Kādi ir rezultāti? Protams, man nav Gwyneth, bet zaudējis daudz svara, un mans izmērs ir mainīta no 12. (44.) līdz 10. (42th). Un es esmu patiešām laimīgs, un beidzot man ir ķermeņa tu sapņo par. " Kreisais - Rebecca Wilcox pēc 30 dienu metodi Tracey, labi - Gvineta Paltrova atvaļinājumā 2011. gada februārī, krastiem Karību jūrā. Foto: David Poole, Splash News. Lidot ziedi Pēc iepazīšanās ar šo stāstu no Rebecca, jūs varat būt laimīgi, tikai viņai, un kaut ko veikt garīgās piezīmi. Un pienācīgas rezultāti tikai vienu mēnesi! Bet, protams, to nevar uzticēties nekavējoties un bez jaunas uztura un sistēmas. Noteikti jāņem vērā to ietekmi uz veselību, jo mūsu dzīve nebeidzas ar iegūšanu tievs ķermeņa, mums joprojām ir tik daudz uz priekšu. Neapdraud man viņa veselību, Tracy? Man nācās meklēt daudz informācijas par internetu, metodi Tracy. Un tagad tas ir nepieciešams, lai brīdinātu par kaut ko tiem, kuri jau steidzas veltīt mēnesi metodi. Pirmkārt, nevajadzētu ignorēt, ka laikā visu 30 dienu metodi Rebecca piedzīvoja grūtības ar vispārējo stāvokli. Letarģija, slikta koncentrēšanās, nogurums, grouchiness. Turklāt, un arī tas, rakstīja Rebecca DailyMail, āda sāka lobīties nost, vājus nagus. Galvenais diētas at St. George s Londonā, Catherine Collins parasti reaģē ļoti grūts par metodi Tracey Anderson un Gvineta Paltrova. Viņa analizēja diētu, kurā plānots metodē, un teica, ka mēneša laikā patērē mazāk nekā 700 kaloriju dienā, absolūti nav tauku un minerālvielu, un tas ir jautājums, kas rada bažas. Meitenes, kas sēž uz šādu diētu, garantēta trūkst kalcija, dzelzs, ogļhidrātu, olbaltumvielu un sāls, teica dietologa. Tā var attīstīties slimība kā hiponatriēmijas (zems nātrija līmenis asinīs). Vairāki dzelzs trūkums radīs anēmija. Trūkst pietiekamu kalcija (dienas likme ir aptuveni 300-800 mg) palielina risku saslimt ar osteoporozi un osteopēnija (kas, starp citu, nesen tika diagnosticēta Gvineta Paltrova). Bīstams ķermeņa un trūkst proteīna (ja tas ir mazāks par 30 g dienā). Turklāt, pat vitamīnus, kas nāk no dārzeņiem un augļiem, ir bezjēdzīgi pie šo diētu, jo tie nevar uzsūkties. Galu galā, ne tauki, transportlīdzekļi uzsūkšanos vitamīnu, lai tikai vitamīni no organisma tiek iegūti. Citas uztura eksperti, Dr. Susan Jebb, britu eksperts meditsinstkim Pētniecības padomes, arī kritizēja diētu Tracy Anderson. "Protams, jūs zaudēt svaru, jo saskaņā ar metodi patērēs ne vairāk kā 700 kalorijas dienā. Taču šādi upuri ir bīstami. Krasas diētas, vairāk atgādina dienu gavēni, var izmantot tikai ļoti aptaukojušos cilvēku, "- saka ārsts. Viņa arī uzskata, ka dienā patērēt aptuveni 2400 kalorijas, lai saglabātu savu svaru. Lai saglabātu par kilogramu nedēļā, deficīts nevar būt vairāk kā 1000 kalorijas dienā. Bet metode Tracey cilvēku ir deficīts 1700 kalorijas dienā. Šādiem mazkaloriju diētām, ir ļoti liels ierobežojumi. Jūsu veselība ir pilnīgi normāli, it īpaši sirds. Šāda diēta kā metodi Tracy radīs zaudējumus gandrīz trīs kilogramus nedēļā, bet jums nebūs zaudēt taukus, - saka Dr. Katherine Collins. Viņa uzskata, ka cilvēki, kas patērē ļoti maz olbaltumvielu, provocēt situāciju, kad organisms sāk ēst iekšējos orgānus (nieres, aknas, sirds), lai aizpildītu vajadzībām olbaltumvielu. Tieši tāpēc anorexics var nomirt no sirdslēkmes. Trūkst ogļhidrātu radīs traucējumus struktūras muskuļu, mehānisko funkciju pasliktināšanās. Un tas ir pārāk slikti, it īpaši, ja jūs sagaida šo līmeni, fiziskās aktivitātes, kas konsultē Tracy. Tas paliek pēdējais arguments procedūrā Tracy un Gvineta - ir vingrinājums. Tomēr Jo Doust, profesors fizioloģija Universitātes Braitonas, saka, ka nekas jauns vai maģiska jo vingrinājumi Tracy Anderson. Tas ir parastais aerobika, labi, varbūt ne tik garlaicīgi. Vienīgā lieta, iespējams, ka precīzu metodi, izstrādājot Tracy - ir jauda gribas, jo turēt 30 vai 90 dienu laikā no stingra sistēma ir ļoti grūti.
|