|
Viņš lēts, garšīgs, barojošu, tas nav grūti iegūt, tas palīdz svara zudums un, pats galvenais, tas ir ļoti noderīgi. Tas ir par jogurts . Šo brīnišķīgo raudzēts dzēriens ir nāk pie mums no Kaukāza. Nav brīnums starp Ossetians, kas ir pirmie ražotāji jogurta, tik daudz centenarians. Ir pat leģenda, ka Dienvidosetijas prinči uz ilgu laiku turējis recepte dzēriena noslēpumu. Līdz vienu dienu viens no tiem bija krievu cietumā par nolaupīšanu meiteņu un tika izlaists tikai apmaiņā pret 10 mārciņas kefīra raugu. Kefīrs ir daudzas noderīgas īpašības. Pirmkārt, tā uzlabo vielmaiņu un ātri noņem no organisma visus toksīnus. Kefīrs rada veselīgu zarnu floru. Viņš ir diezgan spējīgs uzvarēt pēc pieņemšanas dysbiosis antibiotikas, kā arī novērst attīstību zarnu infekciju. Ļoti interesanti, ka svaigs jogurts vienu dienu ātrāk atrisina problēmu aizcietējumiem, bet stiprs, trīs, gluži pretēji, spēj nomierināt dumpīgs zarnas. Šis dzēriens piemīt arī diurētiķi, kamēr šķidrums izspiežot no ķermeņa un sāli, lai novērstu izskatu tūsku. Jogurts ir labvēlīga ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu, nierēm un aknām. Viņš ir brīnišķīgs antidepresants un imūnās stimulējošs, kā Tā ir pretvīrusu īpašības. Regulāra tā lietošana ir diezgan spējīgs, lai aizsargātu organismu pret saaukstēšanos un gripu. Tas, cik daudz pēc būtības šāda ikdienas dzērienu! Bet pats galvenais, lai mums, kas sapnis zaudēt svaru, tas palīdz arī zaudēt svaru. Un dara to bez kaitējuma veselībai un stingrus ierobežojumus pārtikā. Regulāri pietiekami izdzert glāzi paniņu katru dienu brokastīs un pirms miega, pievienojot savu zaļo ābolu, un svars pakāpeniski samazināsies. Nu, tiem, kas vēlas, lai paātrinātu šo procesu, ir daudz kefīra diētu. Šeit ir daži. Kefīrs diēta 1 diena. Pieci vārīti savās jakas kartupeļiem. 2. diena. 150 g jebkuras vārītas liesas gaļas. 3. diena. 100 g vārīta liellopu gaļas. 4. diena. 100 g vārīta zivs. 5. diena. Divi āboli. 6. diena. 100 g liesa biezpiena. 7. diena. Minerālūdens. Šī diēta ir diezgan grūts un prasa ārsta padomu. Atkārtot nevar notikt biežāk kā vienu reizi divos vai trijos mēnešos. Diēta "noplūde" Ir ieteicams pēc brīvdienu svētki, kad jūs ēda daudz un saspringts. Tas palīdz nodrošināt lieko no organisma, neļaujot tām atdalīties attēlā. Pros to, ka tas palīdz atslābināties un tīrīt pēc smagas maltītes un novērš radot paradumiem pārēšanās, kas daudzos gadījumos ir galvenais cēlonis liekā svara. Brokastis: Vienu tasi jogurts. Jūs varat papildināt to ar šķēli žāvētas maizes. 2 brokastis Viena glāze jogurta vai sulas, divas āboliem. Pusdienas: no kuriem izvēlēties - jebkura dārzeņu salātiem (salāti, kāpostus), vai 200 grami liesa vārīta zivs. Snack: Viena glāze jogurta vai ābolu (ja vēlas, var citus augļus) Vakariņas: gabals siera un diviem āboliem, burkāns kastrolis (To var pievienot mazliet maizes) Pirms gulētiešanas izdzert glāzi kefīra vai piena. Tukšā dienās kefīrs var dzert vienatnē vai, lai papildinātu citus produktus. Šādi iegūto kefīrs, ābolu, kefīru, biezpienu, kefīru un dārzeņu diētu. Interesants "Svītrainais uzturs" . Plus, tas ir, ka tas ir viegli pārvadāt un diezgan efektīvs. Nozīme šo diētu pastāvīgā pārmaiņus divas dienas. 1. diena - 1% tauku jogurts jebkurā daudzumā. 2. diena - Jebkura pārtikas produkti (saprātīgi, protams). Labs uzturs "For Beauty" . Tā attīra organismu, uzlabo ādas stāvokli, mazina nogurumu un uzlabo garastāvokli. Brokastis: tasi tējas, šķēle siera, svaigām ogām. Pusdienas: liesa gaļa ar dārzeņiem, dārzeņu salāti ar olīveļļu. Snack: viena ola, salātu dārzeņi, garšvielām citrona sulu, tase jogurta. Vakariņas: 200 grami liesa zivs, sautētas ar dārzeņiem. Cukurs ir jāsvītro, bet tas ļāva medu. No 5-7 dienas ilgums. Kāda ir ietekme šo kokteili? Tas paātrina vielmaiņu un noņem lieko produkciju no organisma. Īpaši ieteicams pēc smagas maltītes. Kanēlis lieliski attīra ķermeni no toksīniem, iedarbojas labvēlīgi uz darbu, kuņģa-zarnu traktā un nierēs. Tāpēc kopā ar jogurtu iegūst ievērojamu rezultātu. Tas, cik daudz iespēju, lai svara zudums dod mums triviāls no pirmā acu uzmetiena dzērienu. Dzert jogurtu, novājēt un būt veseli!
|