|
Virus Protection var būt priekšā jums. Šis ēdiens ir bagāta ar barības vielām, kas stiprina imūnsistēmu. Mums ir atlasīta no desmit labākajiem piemēriem. Ēd šos pārtikas produktus, kā profilaksei saaukstēšanās, kā arī slimības laikā, lai iegūtu labāk ātrāk. Galu galā, ja mēs ēdam, mēs pabarot ne tikai vēderu, bet šūnas visā ķermenī, kas ir iemesls, kāpēc tas ir tik svarīgi, lai veselības pārtiku. Un, ja šūnas nesaņem vitamīnus un minerālvielas, tā kļūst grūti darboties, ķermenis ir "darba" pareizi, aizsargspējas ir samazinātas. Pirms jūs vienkārši veidi, lai pabarotu un nodrošināt aizsardzības spēkus organisma šūnām. Vecas labas vistas makaronu zupa Sīpolu un ķiploku Tie ir mūsu saviors un dziednieki visi zinām. Viņu antiseptiskas īpašības, tas ir laiks, lai sacerēt himnu, tāpēc imūnsistēma palielinās gandrīz nekavējoties. Un papildu piemaksu - sīpolu un ķiploku palīdz atvērt aizsērējusi sinusiem. Kā lietot? Pievieno "vecmāmiņa" vistas zupa! Jebkurā veģetārā ēdienkarte ir jābūt sēnes. Tie palielina ražošanu citokīnu, ir šūnas, kas palīdz cīnīties ar infekciju. Tie ietver arī polisaharīdi savienojumi atbalstīt imūnsistēmu. Visjaudīgākais cīnītājiem pret saaukstēšanos un vīrusiem, tiek uzskatīts, šitake sēnes. Neaizmirstiet citrusaugļiem Ziemassvētku laiks ar burvju smaržu tanžerīnus un apelsīniem, lai gan vairs nav, bet tie, dzirkstošo augļu nedrīkst aizmirst. Ir pētījumi, kas liecina, ka antioksidanti ietvertā citrusaugļiem, samazināt saaukstēšanās simptomus par 23%! Ja Jums ir alerģija pret citrusaugļiem, C daudzumā ne mazāk vitamīna ietverti papaija, ķirbju sēklas, tomāti, brokoļi, Briseles kāposti un sarkano papriku. Un jogurts ir vēl labāk! Tases diena zema tauku satura jogurtu samazina jutību pret saaukstēšanās par 25%. Atrasts jogurta labvēlīgo baktēriju Lactobacillus reuteri bloķēt attīstību vīrusa organismā, kad mēs esam slimi. Tomēr ne visi ražotāji piedāvā jogurts ar šo baktēriju, kura sastāvā, tikai ir tīri organisks produkts, kas sastāv no vēlamās Lactobacillus. Karsta tēja - nomierinošas mājas aizsardzības līdzekli, kas palīdz nodrošināt pareizu hidratāciju, kā arī erozijas no gļotām. Par lielāku labumu ieteikt zaļā un melnā tēja, viņiem ir vairāk flavonoīdus, kas pazīstams kā spēcīgs antioksidants. Ingveru un ingvera dzērieni Ingvers nāk, lai palīdzētu, kad klepus, sāpes un kakla sāpes. Tā satur ķīmiskas vielas, ko sauc par sesquiterpenes, kas nomāc rhinovirus - visbiežāk auksti vīrusus. Ingvers ir arī dabisks līdzeklis pret sāpēm un drudzi, ir maiga nomierinoša iedarbība, tāpēc ņemot ingvers dzērienos un pārtiku, jums būs justies ērtāk un varēs gulēt vieglāk. Tas ir labākais, lai ingvera tēja, pievienojot regulāru tēja (zaļa vai melna) maltā ingvera sakni. Medus ir daudz ārstnieciskas īpašības, un tas ir dabisks veids, kā mierināt iekaisis kakls. Tas arī ir antioksidanta un pretmikrobu īpašības, kas palīdz cīnīties ar infekcijām, no vīrusiem, baktērijām un sēnītēm. Šajā sezonā saaukstēšanās labāk izvēlēties griķu medus, tā ir augstākā līmeņa antioksidanti, bet mazāk medus āboliņš ir noderīga saaukstēšanās. Nekad nedodiet medu bērniem, kas jaunāki par vienu gadu! Melnie pipari Pro C sarkano papriku vitamīns, droši vien visi zina. Un tā, kad runa ir par aizsardzību imunitātes bieži domā par sarkano piparu, bet aizmirst par melna. Bet melnie pipari novērš auksts. Atceros, kā viņam šķaudīt? Tā attīra deguna blakusdobumu veselīgi, novērš flegma. Melnie pipari ir daļa no liela koncentrācija piperine, salikta zināms pretsāpju un pretdrudža īpašības. Un nedaudz spice Saaukstēšanās laikā nenožēloju garšvielas. Pievienot zupām un salātiem, ķiploku, timiānu, rozmarīnu, salviju un oregano - šie augi ne tikai pievienot garšvielas ēdieniem, bet arī dos papildu trieciens iznīcinātāju mūsu imūnsistēmu. Pavasaris ir uz draudēja - mēs neslimot!
|