|
Kā bērns, pirms vakariņām vienmēr gribēja ēst ābolu, bet mana māte strikti runājot, ka visi iegūt tikai pēc garšīgiem bļodu ar zupu un kotletes ar biezputru. Izrādās, ka vecāki kļūdās, ja pieņemam, ka ābolu pirms pusdienām pārtraukt bērna apetīti. Daudzus gadus vēlāk, pēc konsultācijas par veselīgu uzturu, es klausījos vārdiem vienu no dietologiem, kas teica, ka ābols ēst vismaz pusstundu pirms galvenās ēdienreizes tikai palīdz uzlabot apetīti. Tāpēc, ja bērns lūdz ābolu pirms pusdienām, tad jums ir nepieciešams, lai dotu viņam augļus. Āboli - avots vitamīnu un minerālvielu Tas nav noslēpums, ka āboli, kā arī visi citi augļi ir avots lielu skaitu vitamīnu nekā stiprināt imūnsistēmu un veicina veselīgu izskatu matiem, nagiem un ādai. PP vitamīna A, daži B vitamīnu (ieskaitot folijskābes), C, E, H, K, beta-karotīns. 100 gramos ēdamās daļas Apple starp vadošajiem C vitamīna (10 mg, kas vienāds ar 11, 1% no dienas normas). Āboli ir bagāti un minerālvielas: kālija (278 mg uz 100 gramiem ēdamo daļu), nātrija (26 mg), kalcija (16 mg), fosfora (11 mg), un mazāks daudzums no magnija, dzelzs, bora, cinka, jods un citi makro - un mikroelementus. Piemēram, dzelzs, 100 gramos ēdamo daļu ir 2 āboli, 2 mg - 12 vidēji 2% no cilvēka ikdienas prasību. Šajā gadījumā dzelzs prasība sieviešu ir daudz augstāks nekā vīriešiem. Trūkst dzelzs un B12 vitamīna un folijskābes organismā var izraisīt anēmiju (anēmija). Tāpat dzelzs ir iesaistīts bagātināšanas orgānu, šūnu un audu skābekļa. Ievads uzturā pārtikas produktus, kas bagāts ar dzelzi, palīdz novērst trausli nagi un mati, kā arī samazināšanos ādas sausumu. Kopš seniem laikiem, lielākā daļa augļu, lai apstrādātu un žāvēšanas, tādējādi iegūstot gardumu - žāvēti augļi. Žāvēti āboli tiek patērēts ne tikai kompotus un graudaugu brokastīs, bet arī tikai snacking. Pat pēc žāvēšanas āboli saglabā savas derīgās īpašības. Apple diēta Tiek uzskatīts, ka ābolu diēta ir ļoti efektīva, un tehnoloģija ir ļoti vienkārša. Tikai 7 dienas, jūs varat zaudēt vidēji 6-7 kg liekā svara, bet normalizētu organisma dabīgo vielmaiņu. Ar uzturu tikai divas prasības: lai krājumi uz gribasspēku un gandrīz 11 mārciņas svaigiem āboliem (jebkurā krāsā). Neierobežotā daudzumā var dzert ūdeni (negāzēts) un zaļo tēju. Bet viens ir vienmēr jāatceras, ka tad, kad jūs sākat jebkādu diētu, it īpaši, ja jums ir kāda slimība, jums vajadzētu konsultēties ar savu ārstu, ka uzturs ir devusi tikai labumu. Pat pilnīgi veseli cilvēki nav cieš no aptaukošanās vai zarnu problēmas var viegli organizēt badošanās dienas, pamatojoties uz āboliem. Būtība izlādējot dienā, pamatojoties uz āboliem: ik pēc 3 stundām - 300 grami rīvētu āboli (1, 5 kg dienā), un jebkurš no šķidruma daudzums. "Apple Days" efektīvi veicināt izņemšanas toksīniem, kas tiek ražots cilvēka organismā nepārtraukti neatkarīgi no uztura. Šādu badošanās dienu biežums var definēt patstāvīgi. Ja ir nepieciešama pakāpeniska svara zudums diētām bez nozīmīgs, tas ir iespējams organizēt "Apple dienas" vienu vai divas reizes nedēļā. Vispārējai profilaksei un ārstēšanai ķermeņa - vienu vai divas reizes mēnesī. Bet pat vienkāršas badošanās dienas cilvēki ar noteiktām slimībām var būt kontrindicēta. Apple maska Apple matu maska būs nepieciešams: 1 liels ābols, 2 ēdamkarotes. ēdamkarotes ābolu sidra etiķi un 2 ēdamk. karotes citrona sulas. Apple sarīvē un sajauc ar etiķi un citronu sulu. Maisījums tika likts uz matiem, un pēc 30 minūtēm noskalo ar siltu ūdeni un šampūnu. Maska spīdēt blāvi un nedzīvs mati.
|