|
Visbiežāk tas ir aprakstīts kā spiediens, kas ir jūtama vēdera lejasdaļā vai trulas sāpes. Jo spēcīgāka ir, jo lielāka ir iespēja, ka jūs varat ir slikta dūša, galvassāpes, vai pat sākt uzbrukumu caurejas. Bez tam, jūs varat justies vājums, kā tad, ja esat saslimis. Menstruāciju sāpes var attiecināt uz struktūru dzemdē. Tas ir muskuļu, un ir, iespējai un atpūsties. Dažās šis samazinājums ir spēcīgāka nekā citi. Sakarā ar to, viens jūt sāpes, un daži ne. Tur 2 veidu menstruāciju sāpes : 1. Sāpes, kas saistītas ar to dabisko struktūru, dzemdes. 2. Sāpes, kas izraisa slimību sieviešu reproduktīvo orgānu, kas notiek dažādu iemeslu dēļ, jo īpaši tāpēc, ka hipotermija. Lai mazinātu sāpes Jūs varat mēģināt šādi: 1. Ēst labi šajās dienās. Mēģiniet ēst mazas maltītes, taču bieži. Izmēģiniet šādu secību. Veikt Pose "Corpse". Lai to izdarītu, apgulties uz grīdas. Spread kājas un rokas. Atslābinieties. Elpojiet lēnām. Ņem 10 dziļi breaths. Pēc tam nospiediet pirmo kreiso ceļgalu jūsu krūtīm. Turpināt elpot. Ņem 10 dziļi breaths. Mainīt tempu. Un atkārtojiet labajā pusē. Tagad velciet abus ceļus pie krūtīm. Pakratīja no vienas puses uz otru. Blakus apstāšanās centrā. Atkal do 10 dziļi breaths. Tālāk, sāk šūpoties uz priekšu un atpakaļ, piemēram, bumbu. Marka 5 šūpošanos un veikt sēdus stāvoklī. Šķērsot kājām un turpina elpot dziļi. Tagad mainīt pozīciju kājām. Lai to izdarītu, mesties ceļos un sēdēt uz jūsu papēži. Noliekt uz priekšu savu ķermeni un paplašināt rokas. Veikt pozā "bērnu." Šajā stāvoklī tik ilgi, cik vēlaties. 3. Ja sāpes ir smagas, necieš. Veikt sāpes atslodzes. Jebkurš, kā jūs parasti palīdz. Šīs sāpes, piemēram, galvassāpes, nevar pieļaut. 4. Tabletes var arī samazināt sāpes šajā periodā, jo tie satur hormonus. 5. Samazināt savu uzņemto sāls un kofeīna šajā periodā. Tā kā jums nav atļauts uzkrāties organismā šķidrumu. Kafijas paaugstina tonusu un uzlabo asiņošanu. 6. Uzziniet, kā atpūsties. Atpūtas, miega. Neaizmirstiet elpot dziļi. Put siltu dvieli uz vēdera. Siltuma arī palīdzēs mazināt sāpes. 7. Jūs varat mēģināt, lai atvieglotu sāpes, izmantojot akupresūras. Lai to izdarītu, uz kājām, no iekšpuses iegūtu punktu, kas ir pa vidu starp potītes un ceļgala. Nospiediet to uz 1-2 minūtēm. Atkārtojiet otru kāju. 8. Mēģiniet izmantot olīveļļu, lai atvieglotu sāpes. Lai to izdarītu, uzkarsē 1 ēd.k. masāžas eļļas un pieteikties uz skartajā zonā. 9. Tiek uzskatīts, ka ingvera tēja palīdz samazināt izskatu sāpes. Lai to izdarītu, smalki sakapāt ingveru un ielieciet to verdošā ūdenī. Vāra 15 minūtes un segumu. Tēja ir gatava. 10. Jūs varat mēģināt banāniem. Ja jūs ēst vienu dienu, un viens naktī, ir iespējams atvieglot viņu stāvokli. Daži palīdzība. 11. Protams, neaizmirstiet par šokolādi. Personīgi man, pēc pāris gabalus šokolādes kļūst daudz vieglāk. 12. Piparmētru un kumelīšu tēja ir dažas labas pretsāpju īpašības. 13. Ēd vairāk dārzeņus un augļus. 14. Lietot multivitamīnus, jo īpaši tās, kas satur kalciju, kāliju un magniju. Šie elementi palīdz novērst un likvidēt menstruāciju sāpes, jo tā samazina toni dzemdē. 15. Starp citu, seksa - lielisks profilakses un ārstēšanas sāpju šajā periodā. Ko sauc, pārbaudīta un apstiprināta. 16. Neskatoties uz to, ka laika posmā no menstruāciju nevajadzētu vannā, tas palīdz mazināt sāpes. Pievienot pāris pilienus lavandas ēteriskās eļļas, lai uzlabotu efektu vannā. Pēc tam, kad tā ūdenī, lai būtu silts, bet ne karsts. 17. Izmēģiniet nav SuperCool. Pretējā gadījumā, nākamajā periodā jums noteikti ir izmantot vienu no šiem padomiem. Rūpēties par sevi un savu veselību. Tas nav nepieciešams, lai dotu iespēju sāpēm pazudināt savu dzīvi. Cīņa ar viņu, un ļaut katru dienu piepildīta ar prieku, pat šajā grūtajā periodā.
|