|
Reibumā saules starojums ir asimilācija un turpmāka apstrāde vitamīnu D, E, askorbīnskābes, tauku, olbaltumvielu, minerālvielu. Mērena sauļošanās noderīgi, tie pagarināt mūsu dzīvi. Ir zināms, ka D vitamīns, kas ir aktīvi, ko organisms, kas pakļauts saules gaismas un pasargā no vielmaiņas traucējumiem, kas attīstās, pateicoties dažādām sirds slimībām, diabētu, osteoporozi un dažas citas slimības. Protams, D vitamīns var ievadīt tablešu formā, bet vienkāršākais un visvairāk dabas veids, un bez briesmas pārdozēšanas - ir saules gaisma. Ja līmenis vitamīna asinīs ir pietiekams, tā ražošana tiek pārtraukta, nav svarīgi, cik daudz jums nav sauļoties. Tiek uzskatīts, lai iegūtu vēlamo devu D vitamīna, pietiek tikai divas reizes 15 minūšu aizturēts ārpus ar atklātu seju un rokas laikā. Tātad, ja jūs lietojat saules vannas tikai veselībai, bet saules iedarbības var samazināt. Bet, ja, pirmkārt, ir skaistums, neaizmirstiet vienkāršus noteikumus, kuru īstenošana ļaus panākt vēlamo efektu, bez liekas risku veselībai. Galu galā, neskatoties uz to lietderību un nepieciešamību, saules stari līdzi būtisku apdraudējumu. Tas bija aizstāvēt sevi no to ietekmes, veselīgu ādu rada īpašu pigmenta melanīna kļūst tumšāka, kas ir pārklāts ar iedegumu. Noteikumi skaistu iedegumu Lai sāktu, noteikt savu fototipa . Ja jums ir pienaini balta āda, vasaras raibumi, gaismas acis un mati, tad, visticamāk, jūsu pirmais foto tipa, tā saukto "Celtic", un sauļoties atklātā saulē jums nevajadzētu. Jūsu āda ražo gandrīz nekādu melanīna un apdegumi ir neizbēgama. Ja jums ir ļoti tumši mati un melnas acis, mēs redzam, jautājums par iedegumu pazūd pats no sevis! Kāpēc jums? Nu, ja jūsu foto tips - 2., 3., 4. (no pieciem), jūs varat sauļoties, bet jums ir ievērot dažus vienkāršus noteikumus: • Pirmkārt, tan pakāpeniski . Ja jūs cenšas sasniegt šokolādes krāsas uz pāris dienām, nekas labs nāks no tā, iedegums šajā gadījumā izriet no kaitīgās molekulas ar melanīna uz ādas virsmas, risks nav iegūt iedegumu, un ādas apdegumus lieliski un uzturēt ātru iedegumu Tas būs īss mūžs. Ļaujiet pirmais sauļošanās ir 5-10 minūtes stundā, varbūt nedaudz ilgāk, ja jums ir tumša āda. Pēc dienas var palielināt laiku līdz 15-20 minūtēm saules stundā. • Otrkārt, Mēģiniet sauļoties agrās rīta stundās Vismaz līdz 11-00 vai pēc 16-00. Tas bija šo stundu laikā, kad saules stari krist uz zemes leņķī un iegūt iedegumu - spēcīgs, skaists un izturīgs. • Treškārt, izmantot drošības aprīkojumu (dienas krēmi, želejas, losjoni) ar pietiekamu efektu, turklāt vēlams, ka aizsardzības indekss bija ne tikai SPF (anti-B stari) un UVA (Anti-A stari). Just A stari ir atbildīgi par ietekmi "foto-novecošanu", tie iekļūst dziļāk nekā stariem un sabojāt "skelets" no ādas, tās kolagēna šķiedras. Tas bija to ietekmē, āda kļūst vaļīgs, krunkaina, zaudē savu elastību. Turklāt stari spektra A nogalināt baltās asins šūnas - būtiska daļa no cilvēka imūnsistēmu, kā arī mainīt struktūru ādas šūnām, kas izraisa dažādas alerģiskas reakcijas pret saules gaismu. Bet apdegumus, ādas apsārtums - tas ir darbs-in-stariem, turklāt tie ietekmē cilvēka DNS, kas var novest pie nopietnām slimībām. • Neaizmirstiet lietot katru dienu nozīmē "pēc saules" Mitrinoša barojošas vielas. • Aizsargājiet savas lūpas! Lūpu krāsa ar aizsargājošu efektu (var būt higiēniski) vai saulē zīmuli, nepieciešamu sastāvdaļu vasaras kosmetologu, jo āda no lūpām neveido melanīna, un pilnīgi pakļauts ultravioleto gaismu. • Ja Jums ir sauļoties pie rezervuāra, tad Pēc peldēšanās palīdzēs noslaucīt ar dvieli Pretējā piliens ūdens uz ķermeņa var spēlēt lomu mini-lēcas, palielinot ekspozīciju, izraisot apdegumus uz ādas un rada nevienmērīgs iedegums. Ievērojiet arī, ka smilšu un ūdens galds, palielināt intensitāti saules gaismas, kas arī provocē apdegumus uz īsu laiku sauļoties. • Jāsargā acis un āda vecumu! Cepure ar malām un saulesbrilles - spožā saule, pie atpūtas pludmalē ir absolūti nepieciešama aprīkojuma vienības. Punkti būs ne tikai aizsargā plakstiņu ādas, kas ir ļoti plānas un delikāts, bet arī ietaupīs no dažādiem redzes problēmas, kas rodas acu apdegumus, piemēram, fotokeratīts, fotokonyunktivita un deģeneratīvām izmaiņām radzeni. Punkti jābūt labas kvalitātes, tāpēc rūpīgi izpētīt uzraksts uz loka, un etiķeti, pirms jūs iegādāties. Ideālā gadījumā visas saulesbrilles ir jābūt etiķetei ar grafika spektrālo caurlaidība. Nu, un cepure ar lieliem laukiem pasargās ne tikai acis, plakstiņu, sejas un matu. Diēta skaistu iedegumu Izrādās, izturīgāks un skaistu iedegumu var panākt ne tikai ilgstošas saules iedarbības, bet arī vienkāršu diētu. Tas ir labi zināms, daži no produktiem, kad iekļauti uzturā var samazināt ādas jutību pret saules gaismu, galvenokārt augļi un dārzeņi, satur daudz vitamīnu C, E un PP, luteīnu. Nesen Lielbritānijā, zinātnieki no Bristoles universitātes veica plaša mēroga pētījums, norādītas, kāda veida augļu un dārzeņu, lai lielākā mērā veicina perfektu iedegumu. Pētījuma rezultāts - noslēpums perfektu iedegumu un vienmērīgu ādas toni ir dabiska viela, karotinoīdi. Šī grupa veido 600 organisko pigmentu, kas ir atrodami daudzos uzņēmumos. Visefektīvākie produkti briti sauc: augļu - cantaloupe un aprikozēm, dārzeņiem - papriku, burkāniem un spinātiem. Viņi visi ietekmē ādas krāsa un palīdzēt cilvēkiem izskatās daudz pievilcīgāka. Par labāku asimilācijas ķermeņa karotenoīdu ir jāizmanto kopā ar produktu taukus saturošu. Ideal - olīveļļa, kas pati par sevi ir spēcīgs antioksidants, bet ir perfekts un saulespuķu. No dzērieniem ir ļoti noderīgi, ja saņemot saules procedūras zaļā tēja Sakarā ar polifenoli tajos ietvertos. Tās aizsardzības īpašības pret saules apdegumu zinātniski pierādīts, un var lietot zaļo tēju un kā ārējais faktors. Losjoni zaļās tējas noņems dedzināšana un apsārtums, ja jums ir mazliet pārspīlēts ar "devas iedegumu." Protams, miecētas ķermeņa krāsa - tā ir skaista un seksīga, taču mēs nedrīkstam aizmirst, ka vasarā saule var būt ne tikai maigs, bet arī nežēlīgs. Uzmanību un aprūpe pilnībā izbaudīt pozitīvo ietekmi sauļoties, nopirkt jauku iedegumu bez nepatīkamiem pārsteigumiem un vilšanās. Ļaujiet saule darīs jums labi!
|