|
1. Power - tas ir svarīgi Dažreiz jūs vēlaties, lai ārstētu sevi ar kaut ko garšīgu un ne vienmēr palīdz. Tas jo īpaši attiecas PMS un menstruāciju laikā. Bet esiet uzmanīgi, ko jūs vēlēties. Pārāk sāļš, pikants, taukskābju, saldais ēdiens, kafija un alkohols var izraisīt sāpes kritiskajās dienās. Tāpēc, nav ļaunprātīgi šos produktus. Sāpes vēderā, var arī rasties vai kļūt izteiktāka, jo trūkst barības vielu un vitamīnu organismā, kas ir ietverti lielā skaitā dārzeņiem un augļiem. Tāpēc menstruācijas obligāti Bring viņiem īpašu vietu ikdienas uzturā. Ievērojiet noteikumus apgādes kritiskās dienas un jums nav, lai izvairītos no sāpēm, saņemot dipyrone un citas līdzīgas zāles, jo tās šķidrina asinis, un tas padara ilgāku periodu menstruācijas. 2. Kontrasts veselība Cik tu būtu paticis, bet Krievija vēl nav stājies nedēļas nogali menstruāciju laikā, atšķirībā no Korejas, kur sievietes ir iespēja likumīgi nešķiet strādāt vienu dienu mēnesī. Lai palīdzētu organismam vieglāk segt kritiskajās dienās un veikt visas parastās stresu darbā un skolā, katru dienu, no rīta un vakarā, veikt kontrasta duša. Tas neaizņems jums daudz laika un nav ievainots iesaistīties svarīgos jautājumos, taču tas būs labs vingrinājums asinsvadiem. Šādas dvēseles uzlabos asinsriti, un tad jums justies daudz labāk. 3. pārvietošanās prieks Bieži vien "tie" dienām ilgāks grib gulēt gultā vai pat pavadīt dienu bez piecelšanās no tā. Nedod, lai šīm vēlmēm, un mēģināt pavadīt vairāk laika ārpus telpām. Garās pastaigās palīdz mazināt muskuļu spazmas, un nelielas fiziskās aktivitātes uzlabo asinsriti iegurņa un novērstu sāpes. Un atcerieties, ka ne visas sievietes ir vājas un mazāk aktīvi menstruāciju laikā. Piemēram, četru laiks Olimpiskais čempions sportists holandiešu Francine Blankers-kun septiņi tās deviņas pasaules rekordu uzstādīt menstruāciju laikā! 4. teikt "nē" slikts garastāvoklis Ja kritiskās dienās jūs bieži mainīt garastāvokli, un jūs kļūstat aizkaitināmība, atcerieties, ka var padarīt jūs smaids un jūtas par bumbu. Protams, tas varētu būt kaut kas, bet jaunu mīļākie blūze vai gaismas bikses noteikti pacelt garastāvokli. Get dressed spoži un valkāt savas mīļākās drēbes, un justies to ērti un droši, izmantot vates tamponu. 5. dārga izklaide Plānots ballīte kopā ar draugiem vai iet uz ievērojamām vietām, un jūs vienkārši šajā laikā kritiskās dienas? Nenoliedz sev prieks tikai tāpēc, ka jums ir tagad menstruācijas. Zinātnieki lēš, ka no visiem kritiskajās dienās apmērā sievietes dzīves laikā. Vidēji šis rādītājs ir 7 gadi! Vai esat gatavi atteikties no patīkamas emocijas tik ilgā laika periodā? Droši vien nav, tāpēc nav sēdēt mājās! Turklāt, laba kompānija, jūs varat aizmirst par visām neērtībām, ko var radīt jums ", šie" dienās, un no dvēseles, lai būtu jautri. Un jums, nekas nevar atraut no patīkamai atpūtai, tikai izvēlēties pareizo risinājumu. Ar aktīvu dzīvesveidu, ir vislabāk piemērota, lai jūs tamponi. Tikai fakti 1. no mūsdienu tamponi prototips parādījās uz ilgu laiku. Pat senajā Ēģiptē sievietes izmanto mīkstināts papiruss kā materiāls pirmajiem tamponiem Romā un Bizantijas, tas bija vilnas, Japānā - papīra, Indonēzija - augu šķiedrām, un Subsahāras Āfrikā - augu ruļļos. 2. Krievu sievietes ir vairāk tradicionāls izmantošanā tamponu. Laikā, kad iedzīvotāji Eiropā varētu atļauties dārgāku materiālus tamponi krievu zemnieku sievietes izteica savu sienu. 3. mazattīstītajās valstīs Āfrikā brīdī sākuma menstruāciju meitenēm izolēti no sabiedrības. Kongo, piemēram, meitenes cilts laissez pavadīt apmēram mēnesi pirms sākuma pirmā cikla īpašās "mēnešreižu" būdas. 4. Ne visi zina, ka nomalē Vašingtonā, Amerikas Savienotajās Valstīs ir muzejs menstruācijas. Tā tika uzcelta piecdesmit kolektora Hariju Finley. Muzejā ir daudz interesantas lietas par kritisko dienu. Piemēram, jūs varat skaidri redzēt asins daudzumu, ka sieviete zaudē menstruāciju laikā, vai lai redzētu, kas bija pirmie rūpnieciskā ražošana tamponu. Muzejs ir ļoti populārs. Dažas sievietes pat nāk pie mums sajaukt satelītiem. |