|
Atceros, kad C vitamīns tika pasludināta par labāko, un, iespējams, vienīgais līdzeklis pret saaukstēšanos? Vitamīnu mūsu dienās kā neliels avots barības vielu, kas iegūti no sulas popularitāte, šķiet, vienīgā lieta, kas saglabā savu reputāciju virs ūdens, jo īpaši pēc tam, kad pētījums parādīja, ka C vitamīns ir gandrīz bezjēdzīgi cīņā saaukstēšanās. Bet nedomāju, ka tā. Patiesība ir tāda, ka zinātnieki ir ieguvuši jaunu izpratni par C vitamīna - un atrada daudzus jaunus veidus, kā tā var palīdzēt jums palikt veseliem, izskatīties un justies jaunākiem. Mēs jums pateiks, kas ir faktiski tas var palīdzēt jums. Tas novērš grumbu Jūs nevarat uzņemt kosmētikas produktus šajās dienās bez uzmācīgiem antioksidantiem uz etiķetes. Un tas ir pareizi: antioksidantiem, piemēram, C vitamīnu, kas palīdz pagriezt laiku atpakaļ, vai vismaz apturēt. 2007.gada oktobrī, pētījumi liecina, ka cilvēki, kas ēd pārtiku, kas bagāts ar C vitamīnu, mazāk grumbu un pazīmes sausai nobriedušai ādai, nekā tiem, kuru uzturs satur tikai nelielu daudzumu šī vitamīna. C vitamīns palīdz forma kolagēnu, kas izlīdzina līnijas un grumbiņas. Noslēpums ir spēja C vitamīna, lai cīnītos ar brīvajiem radikāļiem, palielinātu šūnu vielmaiņu mūsu organismā. Brīvie radikāļi uzbrūk olbaltumvielu, lipīdu un DNS - un iznīcina kolagēnu. C vitamīns arī ozaschischaet ādu no saules ultravioletajiem stariem, kas var izraisīt vasaras raibumi un pigmentāciju. Mēs iesakām izmantot mitrinātājs sejas La Roche-Posay Active C vai bagāta ar antioksidantiem nozīmē SkinCeuticals CE ferulic. Aizsargā savu sirdi Eksperti turpina strīdēties par to, vai antioksidantiem, piemēram, C vitamīnu, var novērst sirds slimības. Bet daži ir Atgrūda no diezgan pārliecinošiem pierādījumiem. Kad Somijas pētnieki veica pētījumus, kuros iesaistīti aptuveni 300000 cilvēku, vairāk nekā 10 gadus, viņi konstatēja, ka patēriņš ir vairāk nekā 700 mg C vitamīna katru dienu samazina sirds slimību risku par 25 procentiem. Nesenā Hārvardas universitātes pētījums atklāja, ka sievietes, kas patērē apmēram 500 mg C vitamīna dienā un 600 SV (starptautiskās vienības) E vitamīna (citu antioksidantu), var samazināt risku sirdslēkmes par 30 procentiem. Turklāt, C vitamīns uzlabo tās darbību, endotēlija šūnām (kas aptver iekšējās sienas asinsvadus), samazinot sastrēgumiem artērijās un samazinot asinsspiedienu. Ēd daudz augļu un dārzeņu, kas ir bagāti ar C vitamīnu, kā arī citas uzturvielas, ne noliegt sevi uztura bagātinātājiem, kas satur vitamīnus un C un E. Tas novērš vēža attīstību Uzturs, kas sastāv no C-bagāts vitamīnu augļi un dārzeņi ir ne tikai noderīga, lai jūsu sirds, tas var arī samazināt risku saslimt ar vēzi par urīnceļu, barības vada, kuņģa un plaušām. C vitamīns, var izmantot arī, lai ārstētu vēzi. Augsta līmeņa viela tiek ievadīts intravenozi, lai nodrošinātu toksicitāti vēža šūnām (pētījumi ir parādījuši, ka iekšķīgi uzņem C vitamīna nav ietekmes uz vēža šūnām). Intravenoza ūdeņraža peroksīds obespechivet izglītība, kas nogalina dažas vēža šūnas, bet veselās šūnas paliek neskartas, saka pētījuma autors Marks Levins, MD, direktors molekulārās un klīnisko Pārtikas un ārsta Veselības institūts. Levins ieteica izmēģināt šo terapiju pacientiem ar vēzi. "Mēģiniet ēst piecas vai vairāk augļus un dārzeņus katru dienu, vēlams visas krāsas no varavīksnes" - saka Levins. Tas būs ļoti noderīga jums. Tā atbalsta vīziju C vitamīns var novērst vajadzību pēc brillēm pēc gadu vecumā 45. Tomēr, antioksidanti, arī C vitamīnu, var palīdzēt novērst vienu no vadošajiem iemesliem aklumu: vecumu saistītu makulas deģenerāciju (VMD). Ja Jums ir risks saslimt ar AMD (ir ģimenes vēsturi vai nosliece), iekļaut savā uzturā iepriekšminētos studijas vitamīnu C, E, beta-karotīns / A vitamīna, cinka vai vara. Tā gadās, ka vitamīnu C un E līmenis krītas, bet papildu piedevas stabilizēt savu darbu. (Brīdinājums: Nelietojiet šo ieteikumu, ja jūs smēķējat - līmenis beta-karotīna var palielināties un izraisīt attīstību plaušu vēzi). Tas palīdz dzīvot ilgāk Iespējams, esat dzirdējuši, ka zaļā tēja atbalsta organisma aizsargspējas pret toksīniem. Tas ir ļoti svarīgi, jo toksīni veicināt dažāda veida vēzi, sirds slimības un citas saslimšanas. Patiesībā, vienu vai divas tasītes dienā var samazināt nāves risku sieviešu vidū 20 pprotsentov, saka japāņu zinātnieki. Kā tas ir saistīts ar C vitamīna? Citrusu sulas (citronu, laima, apelsīnu) var palielināt imūno aizsardzību zaļās tējas. Jauns pētījums liecina, ka maisījums citrusaugļu sulu un zaļā tēja ļauj 80 procentiem antioksidantiem zaļā tēja, lai veicinātu gremošanu, padarot šo pāris vielu vairāk noderīga, nekā agrāk tika uzskatīts.
|