|
Tātad mēs sakārtot "problēmu jomās." Jā, lai tiktu galā ar celulītu nav viegli, bet tas var arī, ja jums izmantot visas metodes uzreiz - labu uzturu, veselīgu dzīvesveidu, īstenošanu, masāža ar īpašiem krēmiem un eļļām. Sāksim ar ēdienu! Lai stiprinātu saistaudus un uzlabotu tās elastību ļoti nepieciešamās C vitamīna segs nepieciešamo dienas devu - ar kivi, vai greipfrūtu vai mango vai apelsīnu vai gvajaves, 50 gramus sarkano piparu vai infūzijas rožu gurniem no 25 g žāvētu augļu. Ļoti noderīga sarkanā un tumši sarkano augļu (ķirši, melnās un sarkanās jāņogas, zemenes, avenes, kazenes, sarkanās ērkšķogas, sarkanās un melnās vīnogas, sarkanās un upenes, uc) - vismaz 50 gramus dienā. Tā kā tas nav sezona ogām, jūs varat izmantot tos saldētas. Bieži ietver izvēlnes svaigiem kāpostiem. Papildus tam, ka kāposti ir labs vitamīnu avots, tas palīdz likvidēt lieko šķidrumu un tauku dedzināšana. Iegūt daudz jūras veltes. Treknās zivis (lasis, forele, sardīnes, siļķes, skumbrijas), Jums ir jābūt 2 reizes nedēļā, nepadodieties, un no liesas zivis (menca, heks), un ik pēc divām nedēļām vajadzētu dzert sevi kā jūras veltes, piemēram, garneles, krabjus, kalmārs, uc Neskatoties uz vispārpieņemto Ņemot vērā kaitīgo ietekmi uz kartupeļos svara un skaitli cīņā pret celulītu ēdienus no šīs saknes ir būtiska. Kartupeļi padara ādu elastīgāku, un ietverti šajā augu kālija no organisma lieko šķidrumu. Ļoti noderīga zaļš sīkumi - pētersīļi, dilles, ķimenes, majorāns. Principā, tas var tikt audzēti pat uz balkonu (ja tas ir izolēts, pat ziemā), vai uz palodzes. Tas pats attiecas uz priekšgala! Sīpolus un zaļā forma un spuldzes - tikai neaizstājams līdzeklis cīņā pret celulītu. Tā ir bagāta ar dzelzi, magniju un kalciju, taču šie elementi veicina lipolīzi. Bez sīpols (īpaši puravi) satur ēteriskās eļļas, veicina gremošanu un izvada šķidrumu no organisma. Sviests ir iespējams, bet minimālā summa (1 kafijas karote dienā), dodot priekšroku augu eļļas - olīvu un vīnogu kauliņu eļļu. Neaizmirstiet par dzeršanu Flush no toksīniem, ir nepieciešams. Labi piemērota šim infūziju bērzu lapas un pumpuri. Starp ēdienreizēm vajadzētu izdzert vienu tasi silta infūzijas. Jūs varat izmantot citas diurētiķis garšaugus un zaļo tēju. Neaizmirstiet par zāļu īpašībām vienkāršu un tīru ūdeni (minerālūdens un avota, atkausēti). Jauna diena sākas nevis ar kafijas tasi un tasi ar ūdeni! Tā ir noderīga, cīnoties pret celulītu katru dienu izdzert kokteiļu brīnumu - saturošs dzēriens, pievienojot paniņas biezeni zemeņu vai melleņu (var būt saldētas). Ogas normalizēt struktūra taukaudu, stiprina saistaudus, un paniņas uzlabo gremošanu. Fiziskā aktivitāte Tāpēc, jo ir svarīgi, lai vismaz 2 un vēlams 3 reizes nedēļā, lai ielādētu savu ķermeni ar labu fizisko procedūrām. Visefektīvākā ir: pastaigas, peldēšana un riteņbraukšana. Staigāt kājām. Vienmēr un visur! Tas palīdz saglabāt pastaigu kājas slim un sēžamvietas - stingrāki. Saglabājiet jūsu atpakaļ taisni, zods viegli pacelt kāju izvirzījis tiesības, samazinot papēdi vispirms, tad visa kāja pilnībā. Lai tas jums vajadzētu atstāt laiku vismaz 45 minūtes. Nedaudz vairāk nekā 2 stundas nedēļā - tas tiešām ir tik grūti?! Nepieciešams laiks, lai rīta vingrinājumi (piemērotība), tas var palīdzēt, lai novērstu sastrēgumus kājās un apakšējo daļu ķermeņa. Vingrošana (vai fitness) uzlabo audu barošanu un visus iekšējos orgānus ar skābekli, mazina muskuļu nogurumu, palielinot to elastību un tvirtumu, stimulē asinsriti, kas ļauj izņemt atlieku. Jūs varat padarīt savu celulīta komplekss - vienkārši tāpēc, ka ir nepieciešams liels klāsts izmantot, lai izvēlētos tos, kas ietekmē muskuļus gurniem (priekšējās un aizmugurējās virsmas), sēžas muskuļiem, vēdera muskuļus (presē), it īpaši apakšējo daļu muguras un apakšā. Tas ir sākt šīs vietas attīstīties celulītu. Vispārēji ieteikumi apmācības: 1. Tas ir labāk turēt nodarbības katru dienu 15 - 30 minūtes. 2. Par atkārtojumu katrs numurs izmantot to darīt 15 vai augstāka. 3. Izvēlieties 1 - 2 vingrinājumi ietekmēt katras grupas muskuļu (priekšā augšstilbā, hamstring, sēžas muskuļiem, vēdera muskuļus, muguras), un regulāri tos ievērot. Lai uzlabotu rezultātu, kad klases fitness nepieciešams izmantot pretcelulīta krēmu un laba ideja valkāt uz nodarbību neoprēna šorti (viena stunda). Skaistumkopšanas procedūras mājās Berzes ar jūras sāli vai vannā ar savu labvēlīgo iedarbību uz problemātiskajām zonām. Šī procedūra stiprina saistaudus, savelk ādu. Lai palielinātu ādas elastību un palīdz novērst tūsku īpašu wrap: sadzīšana māla (zils, balts) sajauc ar siltu kumelīšu ekstraktu līdz mīkstas celulozes, attiecas uz skarto celulīta jomās, ļauj nožūt, pēc 20 minūtēm noskalo ar siltu ūdeni. Jūs varat veikt ietīšana ar jūras aļģēm, efekts tiek papildināts, ja attiecīgās jomas pārklāti ar plastmasas plēvi. Ja top filma likt saspringts bikses, tad pārklāj ar siltu segu un sēdēt vai atgulties 1 stundu, tad mēs sakām, ka efekts ir apdullināšanas. Ir vesela sadaļa īpaša pretcelulīta kosmētika - Krēmi, želejas, losjoni. Daži no tiem ir efektīvāks nekā citi, bet jebkurā gadījumā viņu rīcība dod vislabāko rezultātu, ja jūs apvienot tos ar masāžu. Skaidrs spiediens ar rokām vai masāžas ierīce paātrina kustību limfas audos organismā. Novērst stāvošs limfas bloķēta celulītam pietūkušas tauku šūnas. Tātad galvenais attieksmi pret šo problēmu - masāža ! "Kill" tauku audos, ko ietekmē celulīta masāža ar ēteriskajām eļļām greipfrūta, rozmarīna, kumelīšu, kadiķa, citrona, ciprese augu, rozā vai anīsa eļļa. Tas ir nepieciešams, lai sajauc 3 pilienus kādu no četriem eļļu (no iepriekš minētajiem) ar 50 ml eļļas bāzes (persiku, mandeļu, jojobas). Šis maisījums ir viegli iemasē ādā sagatavoto dienā 2 nedēļas, pēc tam ņemt pārtraukumu uz 7 dienām, un vēlreiz atkārtot kursu. Nav slikti savelk ādu šādu maisījumu: trīs pilienus eļļas ingvers, kanēlis, bergamotes, rožu eļļa, četrus pilienus pačūlijas un dažus pilienus rožu hip eļļa sajauc ar 20 mililitriem eļļas bāzes. Audi, ko ietekmē celulītu, ir vēlams, lai masai katru dienu, jo masāža uzbudina asinsriti un vielmaiņu Dry masāžas dūrainis būtu jūsu parastā procedūra. Divas reizes dienā - no rīta un vakarā - berzēt problemātiskās jomas 5 minūšu laikā. Tad dušā (labāku kontrastu) un ieziest ādu krēmu. Tas ir ļoti efektīvs pret celulītu medus masāža . Medus (fiziska vai sukādes) piemēro palmu, un tad Pat nodota masēt zonā laikā (vēders, gurni, kājas). Kad medus nanёsёn uz ķermeņa stingri nospiež (līme), rokas uz ķermeņa un pēkšņi norautas. Pakāpeniski, kustība jākļūst asu un spēcīgu. Medus, jo to virza ādā un uz virsmas ir tikai plānā slānī. Pēc kāda laika uz rokām un ķermeņa sāks parādīties baltu masu. Masāža tiek veikta 5-10 minūtes, tad jums ir nepieciešams veikt siltā dušā un piemēro mitrinātājs. Otrais variants Šī masāža tiek veikta ar bļodu . Tvaicēti ķermenis paberzē ar apļveida kustību medus . Tad izmantot bļodiņas (piespiežot to un pārvietojot ķermeni) ir masāža . Kad nospiežat gaisu bļodas izmesti, un organisms ir sagatavots atpakaļ, ja . Periodiski "noplēst" bļoda ķermeņa . Procedūra būtu jāievēro vismaz 2 reizes nedēļā . Regulēt ilgumu masāžas jābūt saskaņā ar individuālajām īpašībām . Metode medus masāža - efektīvs, bet droša un nav sāpīga . Ja jums ir jutīga āda vai problēmas ar asinsvadiem, pieeja šo masāžu jābūt ļoti uzmanīgiem . Kad paplašināšana kapilāru ("Red vēnām") uz augšstilbiem, varikozas vēnas, vai ja pastāv risks, ka trombozes (tromboze) vai elektrisko vai manuālo masāžu nevar veikt . Ja Jums ir problēmas ar to, bet jūs neesat pārliecināts, pārāk tālu aizgājuši šos pārkāpumus, labāk ir konsultēties par masāžu no ārstiem speciālistiem . Šajā gadījumā, iespējams, vairāk piemērots aizturošu aģentus, piemēram, Kafijas Body Maska celulīta un ķermeņa tauku . Par kafijas biezumu pievienot mazliet zilo mālu un ūdeni (vēlams minerālūdens) ar biezumu krējumu. Maigi iemasējot likt masku uz mitras ādas. Ar laiku, nomazgāt ar siltu ūdeni. Kofeīns veicina tauku sadalījumu, un māls "izvelk" lieko šķidrumu no zemādas audiem. Cīņa ar celulītu - tā, protams, nav viegli, bet, ja mēs virzāmies visos virzienos uzreiz, un nav paziņojums, kā āda uz problemātiskajām jomām, nevis oranžas sāka līdzināties persiku!
|