|
Izmetiet! Clean jūsu pieliekamais visu lieks, tas, kas neļauj jums būt formas un kaitēt jūsu veselībai. Proti, no produktiem, kas satur rafinētā cukura, miltu, tauku un primārās fasēti - tipa sviestmaizes un augstu kaloriju pārtikas produktiem. Aizliegums mākslīgie saldinātāji, krāsvielas un konservantus jūsu mājās. Mitrināt! Keep mitru ķermeni - viena no vissvarīgākajām lietām, ko var darīt, lai veicinātu veselīgu novecošanu. Mērķis dzert vismaz sešas līdz astoņas glāzes tīra, svaiga ūdens. Liquid patēriņu var arī palielināt, izmantojot pudeles ar filtrētu ūdeni, zāļu tējām un dabas spiestas augļu un dārzeņu sulas, kas piedāvā papildu ieguvumus, kas ir avots daudzām uzturvielām. Detoksicēt! Mūsu ķermenis strādā, lai sevi atbrīvoties no toksīniem, un, ja jūs likvidēt visus neveselīgu elementi no diētu, jūs veicat šo procesu daudz vieglāk! Daži pārtikas produkti, piemēram, ķiploki, sīpoli, citrusaugļiem (īpaši citronu), āboli, burkāni, flaxseed, dzīvu jogurtu un svaigi garšaugi (timiāns, salvija, rozmarīns, oregano, piparmētra, citronu balzams un pētersīļi), ir zināms, lai uzlabotu detoksikācijas procesu . Ja iespējams, iekļaut tos savā uzturā. Zaļie lapu dārzeņi un pākšaugi - avoti galveno barības vielu, kas var atbalstīt šo procesu. Praksē! Katrs mūsu ķermeņa sistēma ir pozitīva ietekme regulāru fizisko slodzi. Tās aizsargā ķermeni, veicina matu augšanu un nagus, uzlabo atmiņu un sirdi. Centieties veltīt 30 minūtes dienā, lai aerobikas un pakāpeniski pievieno svara apmācību un stiepšanās vingrinājumus, piemēram, joga. Aizsargāt un saglabāt! Ēd regulāri, lai saglabātu cukura līmeni asinīs stabils, bet nav pārplūdes kuņģi. Maz un bieži vien - tas ir optimālais līmenis. Atbalsts indekss kalorijas zemā līmenī - pierādīta formula, lai pagarinātu dzīvi! Izvēlieties svaigi bioloģiskās lauksaimniecības produkcijas palielināt uzņemto uzturvielu devu. Ņemt pārtraukumu, lai pieveiktu stresu, kas saīsina savu dzīvi un pievieno papildu gadi, lai izskatu. Protective uzturvielas ietilpst viss nepieciešamais, lai jūsu ķermeņa, lai izturētu spiedienu un piesārņojumu. Kurkuma, zaļā tēja un ingvers - laba izvēle. Rūpēties par savu ķermeni. Labs uzturs un veselīgs miegs darbojas kā pasākums aizsargāt fizisko un emocionālo traucējumu. Labāk! Maksimāli izmantot to, kas jums ir: Nopirkt svaigus, kvalitatīvus produktus, izmantot organisko, barojošu pārtiku jūsu ādas, matu un ķermeņa, katru dienu, Exercise, lai uzlabotu muskuļu un locītavu kustīgumu, kas arī palielina savu koordināciju un enerģijas līmeni, jāizvēlas tikai augstas kvalitātes bagātinātāji un uztura eļļas un zāles, lai uzlabotu savu dzīvotspēju. Vai tas, ko jūs jūtaties. Dejas, smieties, vilcināties, veidot attiecības un palikt pozitīvs! |