|
Dejas ir viens no labākajiem risinājumiem, lai aktīvās fiziskās aktivitātes, un tajā pašā laikā aizraujoši spēle un patīkamu pieredzi. Deja var būt māju, jūs varat darīt komandā vadībā pieredzējuša instruktora, var dejot ar draugu, mīļoto cilvēku, bērniem, uc Dejas stils, jūs varat izvēlēties, lai jūsu patikas - dedzinātājs Latino, izteiksmīgu indiešu deja, ķermeņa baletu, sloksnes no plastmasas, uc Dejot visu ...! Tātad, jūs esat jauni un veseli, jūs vēlaties, lai zaudēt svaru, un tajā pašā laikā iegūt izturību, tonizēs ķermeni un ir labi jautri - tad jūs ideāls Zumba. Zumba - salīdzinoši jauna deju fitnesa programma, kombinācija dejas un aerobika, pamata kustības novilkta no merengue, salsa, samba, flamenko, un tie ir organiski apvienoti ar izmantošanas, svara zudums, plus - visi ugunīgs ritmi bungas. Šis mācību veids ir parādījies pirmo reizi Kolumbijā un triumfējošs gājienu visā pasaulē, piesaistot arvien vairāk un vairāk atbalstītāju. Kas labs Zumba? - Otrkārt, Zumba - ir efektīvs! Neskatoties uz šo šķietamo vienkāršību, deja ietver ieviešanu konkrētā kopumu vingrinājumi, kas īpaši paredzētas dažādām muskuļu grupām. Atkārtota atkārtošana kustību dažādiem ritmiem, muskuļi kļūst ļoti augstas kvalitātes kravas vilcienus elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmu. - Treškārt, Zumba - tas ir jautri! Visi deju kustības tiek pētītas pa vienam, un pēc tam veica mūziku, un tas padara mācības daudzveidīgs un jautri. Razuchivaya kustība un Zumba dejas, diskotēka atmosfērā, un pietiekami attīstīta iztēle, jūs varat iedomāties sev pusi rituālu dejām Āfrikas ciltis. - Ceturtkārt, Zumba aktīvi veicina svara zudums Tas palīdz, lai modelētu ķermeni, kā rezultātā muskuļu un visa ķermeņa tonis, trenē sirdi un asinsvadus, labi attīstīta ritma izjūtu, elastību un veiklību. Mēs varam pieņemt, ka Zumba - tas ir visvairāk aizraujoša programma svara zudumu visu, kas jebkad pastāvējusi, kam ir pozitīva ietekme uz ķermeni, prātu un dvēseli. Viena nodarbība Zumba 45 minūtes sadedzina 400-500 kalorijas, atkarībā no intensitātes treniņa. - Kaulu un locītavu slimības, - Rehabilitācijas periods pēc traumas - Sirds slimības, - Augsts asinsspiediens - Slimības, nervu sistēmas aktīvajā posmā Ja jums nav sūdzēties par veselību, jūs varat sākt studijas (jebkurā gadījumā pēc konsultācijas ar ārstu). Pat tad, ja jūsu pilsētā vēl nav fitnesa nodarbības šādās teritorijās Zumbe nodarbības var viegli atrast internetā. Šī deja raksturo graciozs dabiskās kustības, brīvību un spēju improvizēt . Par panna pārpilnība, slīpa, mīksta, plastmasas kustības ar rokām un kājām uz brūces dzija simtiem Indijas vēja zvani, to ritmiska piebalsot nes lielāku harmoniju indiešu mūziku, un tajā pašā laikā, tie kalpo kā koeficientu kājām . No ķermeņa nogāzes ir spiesti strādāt abs, un, pārspējot ritmus ar svēršanu kājām (200-300 grami uz katru kāju), jums dodam slodzi uz augšstilbiem un sēžamvietas . Līdzsvara izjūtu, harmonijas un precizitātes žestiem un kustībām, un pat viesulis kustībām, pirouettes, ritmiska quick shot basām kājām . Šīs frakcijas tik ļoti atgādina ugunīgs dejas Spānijas čigānu - flamenko! Mazie vibrācijas, kas rada ātru sitieni, ir labvēlīga ietekme uz visu ķermeni, it īpaši mugurkaula, un nogāzes un puspagrieziena attīstīt savu dzemdes kakla un jostas . Kathak kustības attīstās roku un plaukstas, plecu un gūžas locītavas, stiprināt vestibulāro sistēmu un sirds un asinsvadu sistēmu . Piemērots šis stils un cieš no hipertensijas, caur sportu var atgriezt normālā spiediena, un noderīgu pieredzi tiem, kuri cieš no mehānisko koordināciju vai artrīts pārkāpumus. Speciāli paredzētas mazām kustībām ķermeņa daļām, piemēram, roku un kāju pirkstu, kakla, acis, uzacis, aktivizē saistītās jomas smadzenēs, kā rezultātā tās uzmosties jaunajā radošumu, pētījums par sarežģītu ritmiem attīstīt koncentrēšanās spējas, uzmanību un garīgās spējas. Indijā, Kathak klasēm, un citu Indijas dejas, izmantošanu, tai skaitā, un kā sava veida deju terapijas vairākām nopietnām slimībām. Viņas paņēmiens pat apstiprinājusi Veselības ministrijas un biedrības dzemdniecībā un ginekoloģijā Indijas. Nozvejojot Kathak regulāri, jums nav paziņojums, kā jūsu ciskas un sēžamvieta pakāpeniski kļūs tievs un elastīgs, ideāli poza un graciozs, un daudzas kaites ir aizgājuši, jo, ja viņi nekad nav pastāvējusi. Body-balets žēlastība palīdz attīstīt, iegūt skaistu "Balets" stāju, noņemiet papildu collas no vidukļa un gurniem, uzlabot formu kājām sakarā ar mērķtiecīgu attīstību dažu muskuļus. Vingrinājumi organismā, lai veiktu balets ir vienkāršs, tomēr tā nav īsta baleta, un baleta kustības nedaudz mazināt. Kurss ietver baleta ķermenis pielāgots horeogrāfijas "Pas" pie stenda, elementi baleta vingrinājumi, stiepšanās vingrinājumi, gaismas lēkt un daži spēku kustību un deju kombinācijas un pētījumus par attīstību meistarība un plastiskums. Bet, turklāt, veicot skaistas kustības izcilas klasiskās mūzikas, jūs tikai iegūt milzīgu emocionālu un estētisku baudījumu. Protams apmācības sistēma body-balets ir paredzēta jebkura vecuma cilvēkiem, ķermeņa uzbūvei un apmācību, un tā mērķis - veselība, skaistums, labu garastāvokli, bet ne sniegumu uz skatuves. Tāpēc nebaidieties, jūs, protams, šie vingrinājumi uz pleca! Ja Jums ir kontrindicēta augstas intensitātes slodze, bet es gribu, lai uzlabotu fizisko, ķermeņa balets - lielisks izeju. Body balets pat ieteicama, jo atjaunošana apmācību pēc traumas, jo īpaši tiem, kam ir bijusi lūzumus, sastiepumiem, locītavu bojājumus, ti, gadījumos, ja citi vairāk intensīva formas dejas tiek uzskatītas par nevēlamām. Vienīgais šķērslis sākuma klašu var būt nopietnas problēmas ar mugurkaulu, bet šajā gadījumā lēmums par ārsta speciālista. Strip plastikas uzņemas amplitūdu, skaistas saspēles, daudz ups un sēdēt-ups. Uzdevumi tiek veikti gan sēdus un stāvus, turklāt, lai pārvietotos no vienas vietas uz citu, jābūt gludām, plastmasas un skaists, bet tas nav tik vienkārši. Sasniegt pilnību formā deju fitnesa, jūs ne tikai atvadīties no lieko tauku, bet arī ar daudziem kompleksiem, iemācīties nebaidīties par savu seksualitāti, mainīt attieksmi pret savu ķermeni. Lai sāktu darbu un uzzinātu, kā dejot skaisti lentes no plastmasas, tas nav nepieciešams, lai būtu perfekta ķermeņa, galvenais - nav jākaunas par šo iestādi, kas tagad ir krietni zem šādiem kravu, kas nodrošina apmācību, svars iet ļoti ātri, ķermenis iegūs elastību, kustība tiks atbrīvots un graciozs. Bet sloksnes no plastmasas ir ne tikai skaista, sexy kustība, tas ir pilns laiks, kas dod ļoti reāla slogu sirds un asinsvadu sistēmu, līdz ar to nosaukumu otrā virzienā - kardiostriptiz lai iegūtās lentes no plastmasas un ir nozīmīga tonizējoša iedarbība. Visas dejas ir unikāls un interesants, un kāds no tiem ir labums skaitli un veselību un baudu un prieku dvēselē!
|