|
Ikviens, kuram ir problēmas ar lieko svaru ir pazīstama nevis baumas zina, cik grūti ir: sanākt kopā un "iet uz diētu", tad noteikti, nav saplēsts, un bez iet attālumu, izturēt visus testus, no sākuma līdz beigām, un pēc tam, pēc mokas - atkal ne iegūt tik ātri vai tik lēni atkausēti kilogrami? Bet zinu šo personu, kāpēc tas notiek? Ne tik sen, es iepazinos ar diviem labi zināmiem paņēmieniem, no kuriem viens tika izstrādāta ar krievu ārstiem, bet otrajā - ārzemju eksperti, bet viņa un citi apgalvo, ka problēma no liekā svara ir mūsu galvā. Ir grūti būt graciozs un palika tādēļ, ja jūs esat garīgi nav gatavs. Izrādās, ka visā mūsu zemapziņas vainīgs, kas iepazīstina ar šo jautājumu un padara kārdināšanā atkal un atkal iet uz saldumiem vai ātrās ēdināšanas maltītes. Bet tas, šķiet, ir apburtais loks var iedalīt: mums vienkārši ir iedomāties sevi slim! Esmu bijusi iespēja to darīt, un ir sasniegusi pārsteidzošu rezultātu! Tagad es vēlētos dalīties reiz saņemto pieredzē un zināšanās ar jums, lai jūs - vēl šaubījās viņa paša neatvairāms un skaistums - spēj, visbeidzot, lai pievienoties man ceļā uz harmoniju tik ilgi vēlamo! Šīs tehnikas sekotāji, ir trīs galvenie faktori, kas atbild par izskatu mūsu lieko svaru. Mēs runājam sīkāk par katru no tiem. Pirmais faktors ir saistīts ar to, cik bieži daudzi no mums nemaz nenojauš: ēšanas paradumiem un pareizu uzturu. Man jāsaka, ka dažreiz mēs iegādājāmies ēšanas paradumi neveicina svara zudumu, bet gluži pretēji, tas izraisa lēns vai ātras kustības "uz augšu", un tagad mēs nevaram redzēt šos naidpilns svari, rāda mums patieso notikumu gaitu. Nepareizi ēšanas paradumi veidojas bērnībā, un to var prognozēts pieauguša cilvēka vecumam ar šādu parādību kā pastāvīgu skriešanās no virtuves - ledusskapi - dīvāna, un kā sekas: Bieža snacking pie TV un datoru; vai, piemēram, pārtikas nākotnei (kas atspoguļojas bez brokastīm un vakariņām pārāk aizņemts šajā laikā naktī). Sarakstā tālāk un tālāk, bet es nevēlos to darīt. Es gribētu runāt par to, kā atbloķēt šo apburto loku un atbrīvoties no, visbeidzot, no atkarībām. No psiholoģiskā elements šajā procesā tiks apspriests vēlāk, bet tagad man vērst jūsu uzmanību uz to shēmas pareizu uzturu, kurā (jāatzīmē) šodien diezgan daudz. Bet mums ir jāsaprot, ka, pirms jūs piemērot šo vai ka veids, labu uzturu, lai sevi, jums ir nepieciešams, lai pārbaudītu savu ķermeni un konsultēties ar ārstu. Svarīgi: ēd ne tikai tiesības, bet bez kaitējumu veselībai. Ja mēs runājam par kaut ko konkrētu, tad es, piemēram, ir ļoti tuvu metodi Michel Montignac un atsevišķām ēdienreizēm. Savulaik es to izmanto diezgan veiksmīgi. Nesen metode bieži minēts atkārtoti lietojamo pārtiku (mazās porcijās), turklāt ne tikai balstīts skaitu olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu, bet arī uz count kaloriju maltītes. Faktiski, tas ir diezgan vienkārša: tas ir pirms daudziem gadiem stāstīja mūsu padomju speciālisti, endokrinologi . Tagad, balstoties uz šo (sen izgudrots, bet aizmirsts shēma) nav uzcelta moderna sistēmu pareizu uzturu . Par gandrīz katrs no tiem būtība slēpjas faktā, ka (saskaņā ar svara un citiem svarīgiem faktoriem, ko mēs runājam atsevišķi, jo katra no tām ir vairāk nekā vērts mūsu tuvāko uzmanības) aprēķina slieksni maksimālo un minimālo uzkrāto enerģiju, kas nepieciešama dzīve . Starp krāces izveidojuši koridora pieļaujamo kaloriju, kas, savukārt, kas vienmērīgi sadalīti starp ēdienreizēm, piemēram, brokastīs, pusdienās un vakariņās . Turklāt lielākā daļa paņēmieni piedāvā atcerēties jēdzienus, piemēram, pusdienas (trīs stundas pēc pirmā), uzkodas (vai trīs stundas pēc pusdienām) un, ja nepieciešams, "Nakts" uzņemšanas gaismas pārtiku (piemēram, jogurta) stundā - puse pirms gulētiešanas . Ir pierādīts, ka bieži ēdieni ļauj atsākt vielmaiņas procesus un pielāgot tos sadedzinot taukus . Nobeigumā es gribētu vērst jūsu uzmanību uz to, ka shēmas pareizu uzturu ir diezgan daudz, un formātā pirmās rakstu sēriju, es ieņemts es varētu pateikt tikai par tiem, kas ir ar mani ir izmantoti personīgi uzreiz vai pieteikties šodien. Jūs varat izvēlēties piemērotu tehniku tikai jums, un tas strādā uz ķermeņa. Tas var būt metode, ar manis aprakstīto, un varbūt kaut ko jaunu. Jums izlemt! Galvenais jebkurā gadījumā, neaizmirstiet: attieksme būtu tieši pareizu pārtiku, un nevis uz diētu, kad nedēļas laikā jūs nezināt, ko morish sevi līdz nāvei, un pēc tam dempinga žēl trīs - darbā divreiz pieci kilogrami vairāk. Es novēlu jums tikai veiksmi jūsu ceļojums uz zemi harmonijas, kas jau tik labi, es eju. Pievienojieties mums: iet kopā daudz vairāk jautrības! Un redzēt jūs nākamajā raksts šajā sērijā. Lai varētu turpināt ...
|