|
Bet varbūt ir veidi, kā mācīt visai ģimenei ēst veselīgu pārtiku? Mēs domājam, ka tā. Te ir mūsu ieteikumi: 1. Esi radošs. Pārsteidz savu mājsaimniecību. Tad viņi būs arvien vairāk koncentrējas uz neparastu jauniem ēdieniem, nevis tā, no kuras tie ir gatavi. Lai tas būtu neparasti suši, dārzeņus un vistas, daži interesanti rullīši pildīti ar dārzeņiem un tā tālāk. Zivis parasti nav ļoti mīl bērnus, kā arī vīriešiem. Ir nepieciešama arī iztēli. Ne tikai gabals no zivīm, bet ar interesantu mērci vai zivis cep neparastā veidā (somā vai foliju). Tas ļauj iekšzemes un prieks, un izveidot izvēlni, kurā jūs tiecamies. 2. vairs ir gatavot sevi. Tas ir vienīgais veids, kā pilnībā kontrolēt uzņemto tauku un kaloriju. Tas, protams, aizņem vairāk laika, bet mājās būs sajūsmā! Bērniem vienmēr patīk mājās sīkdatnes, ieskaitot gatavošanas procesā. Un vīriešiem patīk wafting no virtuves smaržo. Homemade maize (no maizes mašīna) smaržo lieliski, tāpēc neviens ievērosiet, ka maize no kviešu miltiem un klijām, un kas bija atmest baltmaizi. 3. pakāpeniska pāreja uz mājas versijām iegādāto produktu. Mēs runājam par, piemēram, sulas, biezpienu, frī kartupeļi. Mājdzīvnieki nepamanīs daudz atšķirību, jo viņi ir pieraduši pie sulas no lielveikala. Ieguldīt labu sulu spiedi, un piedāvā mājās gatavotu sulas, tie noteikti būs bez krāsvielas vai konservantus. Arī citas parastās pirkšanas-produktiem. Aizstāt tos mājās. 4. Ejiet uz pārtikas veikalu ar savu ģimeni. Ļaujiet bērniem un viņas vīrs redzēt, ko pārtikas produktus jūs izvēlaties, izskaidrot viņiem, kāpēc jūs pērkat šos produktus. Tā ir lieliska mācību brīdis. Nākotnē jums būs jāuztraucas par bērnu veselību, jo viņi uzzināja, kā izvēlēties veselīgu pārtiku. 5. Esi labs piemērs. Nelietojiet nopūta, atkal atteikties no kūkas. Gluži pretēji, jūs sakāt, cik labi jums ir justies, teiksim zaudējis svaru, gulēt labāk, un tā tālāk. Tad, skatoties uz tevi, un visi pievienojas šajā jaunajā diētā. 6. nemainiet izvēlni uzreiz. Tas ir ļoti svarīgi, lai gūtu panākumus arī. Cilvēkiem nepatīk krasas izmaiņas, šis stress, neviens nevēlas atmest paradumus un noteikumiem. Tāpēc manifestu gudrība un pacietība, un veikt dažas izmaiņas piedāvājuma stratēģija. Veikt vismaz vienu preci no iepriekš mēnesī - tas ir pietiekami. Autors: Julia Gnedina |