|
Tajā par sekām iebiedēšana malopodovizhnogo dzīvesveidu es tērēt tikai vienu punktu, tāpēc zinošākajiem var izlaist to. Šeit viņi ir - no balsta un kustību sistēmas slimības (mugurkaula deformācija, pasliktinot išiass, neiromuskulārām saslimšanām pirksti, rokas un apakšdelmus), redzes traucējumi, hemoroīdi, galvassāpes, un, protams, papildus svars (iespējams, bez viņa mums vairs uzmanība tiek pievērsta Neatkarīgi nejutīgums kaklā vai troksnis ausīs). Belinsky jautājums joprojām ir aktuāls - ko darīt, kā cīnīties? Jūsu uzmanībai - 8 vienkāršiem soļiem. Galvenais 1. Pagrieziet to piemērotību. Pierakstīties jebkur - baseina, aerobikas vai deju veidošanā. Iet, kur vien piekrist iet draugs. Izredzes pārvarēt slinkums kopā vienmēr ir vairāk. Ja uzņēmumam ir līgums iznomāt sporta zāli, kolēģiem un pārdota uz priekšu. Jautājiet meitenes darbā, kur viņi ir un ko viņi dara. Ka jaunas meitenes - jo iespēja, ka kaut kur iet "donuts" grāmatvedības, niecīgu. Atcerieties, ka soda ir kaitīgs, bet tas ir labi, ka kopā vienmēr ir jautri (Pierakstīties!). 2. Vai speciāli vingrinājumi darbā un mājās. Piemēram, "vingrinājumi sēdošs darbs" vai "īstenošanu, lai samazinātu tauku spilvenus uz gurniem." Pašlaik mēs izstrādājām kopums vingrinājumi, ka jūs varat viegli atrast internetā. Ja dažreiz jūs vienkārši aizmirst par viņiem, lūdzu, parakstīties uz adresātu noderīgu jāatgādina par to. Galu galā, fitness var nodarboties pat skatoties savu mīļāko šovu - šajā jaunumiem palīdzēs "Fitness un aerobikas mājās no myJane.ru». Tips Kā pievienot kustību uz biroja dzīvē, nosūtīs "Fitness birojā myJane.ru». 3. Labas darbojas errands. Aizmirstiet lifts , Auto (vismaz brīvdienās), sabiedriskais transports (vismaz - kur iet vismaz 3 iedaļām). Izmantot katru iespēju, lai cīnītos atpakaļ mazkustīgs dzīvesveids. Mans draugs dzīvo uz 7.stāvā? Priekšu! Slēgts tuvākā aptieka? Aida kājām uz vienu, kas par divām pieturām. Padarīt kafija, attiecina uz iegūstošā saspraudes iet ... un neviens nekad lūdza "attēlotu to pašu laiku" - iet ar sevi. Tātad jūs esat apmierināti ar sevi veselīgi, "darbojas errands". 4. izplatīt mājas fitnesa. Kā mēs dalīties mājas darbus? Tas ir labi, nevienmērīgi - viņas vīrs iet uz veikalu, bērnu dārzā, uz aptieku, pastaigāties ar suni. Un viņi paši gatavo, mazgā traukus, mazgāt veļu. Kur ir vienlīdzība? Vīrs saņem nepārtrauktu "Walking", tu - "zīmi laiks". Tātad, ja lielākā daļa ir papildu 15 minūtes, un tajā pašā laikā labāk staigāt daļu ar papildu kalorijas. Papildu Ko vēl var palīdzēt mums tikt galā ar sekām, mazkustīgs dzīvesveids? 7. Priekšsēdētājs. Galvenais sēdošs darbs - ērts krēsls. Vislabāk ir izvēlēties sev noderīgu konfigurāciju muguras (piemēram, auto). Varbūt darbā par muguras sāpēm un prasīs noderīgs krēsls, iegādāties mājas ar sevi. Kustība - tievs dzīve!
|