|
Galu galā, stress ir ne tikai problēmas, nemieri, slimības - jebkurš krata-up no ķermeņa, vai netīša laimēt loterijā vai apmeklēt ilgi zaudējis radiniekiem, un pat slēpošanas stāvas kalna, tas jau var uzskatīt stress. Bet visi šie satricina, triecieni un pieredzi, kas nav pastāvīgs raksturs, un secīga, nav īsti bīstami organisma. Daudz bīstamāka hronisks stress, kad sekas vairākām nepatīkamām situācijām mājās un darbā uzkrāt. Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem, 86% sieviešu ir pastāvīgi pakļauti stresa situācijām - trako ritmu darbā, izjūtas par bērniem, miega trūkums, vides situāciju pilsētās, un pat temperatūras svārstībām - tas viss neiztur velti. Šāda hronisks stress ietekmē stāvokli vairāku institūciju, cieš sirds, smadzenes, gremošanas sistēmu. Un velk ādu! Tu pat var uzskatīt, ka tā ir cieš no ādas, pirmkārt, tāpēc, ka tā ir pēc sekundārās organismā, tad ķermenis skābekļa un barības vielas, lai sirds vai, lai nosūtītu tos, piemēram, smadzenes. Un par ādu, apstākļos skābekļa bada, kļūst neveselīga dzeltenīga nokrāsa, tā kļūst blāvi un ļengana. Zem acu maisiņus un zilumi. Jums var rasties apsārtums, pīlings, pimples. Pasliktināja ādas slimības. Jo ogļhidrātu vielmaiņa samazinās imunitāte, un āda ir ļoti uzņēmīgi pret infekcijām. Ko darīt? Pirmkārt, protams, mēģināt izkļūt no stresa stāvoklī, paši vai ar ekspertu palīdzību, labi, un, otrkārt, lai rūpētos par ādu ar dedzību, lai gan, jo vairāk jūs esat sajukums, jo mīlestība un rūpes Piešķiriet jūsu ādu. Visas manipulācijas (tīrīšanas, piemērošana maskas un krēmi, masāžas uc) Veicam labi, lēnām un uzmanīgi. Bet tas varētu būt papildu stimuls (kontrastējošas procedūras) ir vislabāk izvairīties šajā periodā. Beidziet dienu, nomierinošas 20 minūšu siltā vannā. Kosmētika no stresa Izraksti no augiem (oranžā, zaļā tēja, vīnogas, rožu gurniem, liepas, kumelītes uc), piemīt nomierinoša un mazina kairinājumu īpašības, ir jābūt klāt šādiem kosmētikā. Kosmētikas firmas jau sen centās atrast veidu, lai palīdzētu nogurušu ādu, atdod to veselīgu un starojošu. Tas bija iespējams, pateicoties speciāliem anti-stresa krēmi, kas satur sastāvdaļas, kas saistīti "hormons prieka" un aizsargā pret negatīviem ārējiem un iekšējiem faktoriem. Par darbības šo līdzekļu princips ir savlaicīgi mitrina ādu un aktivizēšanu tās reģenerējot. Viņi noņemt toksīnus, kas uzkrājas šūnās un novērš izskatu vecuma plankumi un atbrīvot kairinājumu. Lai sagatavotu vakarā jūs varat izmantot īpašu vanna relaksējoša anti-stresa eļļa - THEKOA (kosmētikas līnija LIERAC). Tas sastāv no ēteriskajām eļļām Cistus, mirres, vīraku lauru; olīveļļa, mandeļu; ekstrakti pačūlijas, kliņģerīšu, liepas, citronu balzams, kadiķi. Kā jūs varat redzēt, daļu no brīnišķīgi un smarža un tiešo iedarbību uz ādu. Eļļas koncentrāts pret stresu var pievienot vannas, un var vienkārši piemērot, lai organismā. Centieties, lai sagatavotu sevi, piemēram, anti-stresa eļļu, izmantojot sastāvdaļas, kas ir pārdošanā. Ne lieka, jo daļa no koncentrāta būs jojobas eļļa, šī sviests, avokado, kas mīkstina ādu un atjauno tās aizsargājošo funkciju, un "relaksējoša" naftas rožu, palisandrs, lavanda, koriandrs, jasmīnu, greipfrūtu un apelsīnu. Tiem ir īpaša, nomierinoša iedarbība, palīdz relaksēties, noņem nogurumu ātri. Uzturs stress Stress ne tikai traucē imūno un nervu sistēmu. Tas var ietekmēt arī organisma spēju pienācīgi sagremot pārtiku, barības vielas tiek burtiski lidot uz caurules, nevis pielīdzinot ķermeni un toksīni uzkrājas organismā. Tātad izvairītos trudnousvaivaemoy pārtiku, izvēlas augu eļļas, zivis, rieksti, citrusu, ti pārtikas produktus ar augstu antioksidantu un vitamīniem. Iekļaut uzturā: • riekstkoks, tā ir bagāta ar E vitamīnu un ir lielisks līdzeklis pret brīvajiem radikāļiem. Valrieksti lieliski baro un mitrina ādu saglabāt savu elastību. Ēd četras līdz piecas rieksti vismaz trīs reizes nedēļā. • Skābu kāpostu uzlabo sejas, un sakarā ar pienskābes notīra ķermeņa toksīnus un stiprina zarnu mikrofloru. Ir kāposti būtu vismaz reizi nedēļā. • Millet - Avots silīcija, ļoti svarīga mikroelements uz ādas. Kopā ar kolagēna un elastīna silīcija veido "skelets" no ādas, saglabājot tās elastību un jaunību. Vismaz reizi nedēļā pavārs prosa putra ar ķirbi - un garšīgs un veselīgs • Sēnes novērst grumbas un palīdz saglabāt svaigu sejas. Šajos sēnēm parakstīja jaunības eliksīrs - divi spēcīgi antioksidanti: pantotēnskābe (B5 vitamīns), un selēns, kas ir izmantoti anti-novecošanās kosmētiku. Trauki ar sēnēm jābūt izvēlnē vienu vai divas reizes nedēļā. • Cietie sieri - Real uzglabāšana kalcija. Tie ir daudz olbaltumvielu, tauku, un tur ir fosfors, un aminoskābes. Mums ir nepieciešams ēst simts gramus siera katru dienu. Ir ieteicams dzert mazāk dzērieni, kas satur kofeīnu -. Kafija, melnā tēja un tā tālāk Priekšroka tiek dota zaļā tēja, tēja, mate, KVAS (B vitamīnu), kakao (augsts saturs magnija), un, protams, dzert labu tīru ūdeni un zāļu tējas (piparmētru, Melissa, māte-un-pamāte, timiāns). Delicious pārtikas pati par sevi ir diezgan spēcīgs ierocis pret stresu, tik ilgi, kamēr viņa vēl bija noderīgs un ne pārāk bagātīgs! Nu, izņemot garšīgu ēdienu, izmantojiet šādas metodes, lai uzlabotu emocionālo fonu: - Vairāki ainavu izmaiņas un doties uz braucienu; - Meditē un auto-apmācība; - Palielināt vingrinājums, pievienoties baseins, grupā dejā; - Ērtā krēslā un laba grāmata iecienīts līdzeklis pret depresiju; - Saruna ar jaukiem cilvēkiem; - Kino, teātri, koncertu mīļākie mākslinieks, izstādes un muzeji; - Mazumtirdzniecības terapija, staigāt uz veikalu.
|