|
Tajā par sekām iebiedēšana malopodovizhnogo dzīvesveidu es tērēt tikai vienu punktu, tāpēc zinošākajiem var izlaist to. Šeit viņi ir - no balsta un kustību sistēmas slimības (mugurkaula deformācija, pasliktinot išiass, neiromuskulārām saslimšanām pirksti, rokas un apakšdelmus), redzes traucējumi, hemoroīdi, galvassāpes, un, protams, papildus svars (iespējams, bez viņa mums vairs uzmanība tiek pievērsta Neatkarīgi nejutīgums kaklā vai troksnis ausīs). Belinsky jautājums joprojām ir aktuāls - ko darīt, kā cīnīties? Jūsu uzmanībai - 8 vienkāršiem soļiem. Galvenais 1. Pagrieziet to piemērotību. Pierakstīties jebkur - baseina, aerobikas vai deju veidošanā. Iet, kur vien piekrist iet draugs. Izredzes pārvarēt slinkums kopā vienmēr ir vairāk. Ja uzņēmumam ir līgums iznomāt sporta zāli, kolēģiem un pārdota uz priekšu. Jautājiet meitenes darbā, kur viņi ir un ko viņi dara. Ka jaunas meitenes - jo iespēja, ka kaut kur iet "donuts" grāmatvedības, niecīgu. Atcerieties, ka soda ir kaitīgs, bet tas ir labi, ka kopā vienmēr ir jautri (Pierakstīties!). 2. Vai speciāli vingrinājumi darbā un mājās. Piemēram, "vingrinājumi sēdošs darbs" vai "īstenošanu, lai samazinātu tauku spilvenus uz gurniem." Pašlaik mēs izstrādājām kopums vingrinājumi, ka jūs varat viegli atrast internetā. Ja dažreiz jūs vienkārši aizmirst par viņiem, lūdzu, parakstīties uz adresātu noderīgu jāatgādina par to. Galu galā, fitness var nodarboties pat skatoties savu mīļāko šovu - šajā jaunumiem palīdzēs "Fitness un aerobikas mājās no myJane.ru». Tips Kā pievienot kustību uz biroja dzīvē, nosūtīs "Fitness birojā myJane.ru». 3. Labas darbojas errands. Aizmirstiet lifts , Auto (vismaz brīvdienās), sabiedriskais transports (vismaz - kur iet vismaz 3 iedaļām). Izmantot katru iespēju, lai cīnītos atpakaļ mazkustīgs dzīvesveids. Mans draugs dzīvo uz 7.stāvā? Priekšu! Slēgts tuvākā aptieka? Aida kājām uz vienu, kas par divām pieturām. Padarīt kafija, attiecina uz iegūstošā saspraudes iet ... un neviens nekad lūdza "attēlotu to pašu laiku" - iet ar sevi. Tātad jūs esat apmierināti ar sevi veselīgi, "darbojas errands". 4. izplatīt mājas fitnesa. Kā mēs dalīties mājas darbus? Tas ir labi, nevienmērīgi - viņas vīrs iet uz veikalu, bērnu dārzā, uz aptieku, pastaigāties ar suni. Un viņi paši gatavo, mazgā traukus, mazgāt veļu. Kur ir vienlīdzība? Vīrs saņem nepārtrauktu "Walking", tu - "zīmi laiks". Tātad, ja lielākā daļa ir papildu 15 minūtes, un tajā pašā laikā labāk staigāt daļu ar papildu kalorijas. Papildu Ko vēl var palīdzēt mums tikt galā ar sekām, mazkustīgs dzīvesveids? 7. Priekšsēdētājs. Galvenais sēdošs darbs - ērts krēsls. Vislabāk ir izvēlēties sev noderīgu konfigurāciju muguras (piemēram, auto). Varbūt darbā par muguras sāpēm un prasīs noderīgs krēsls, iegādāties mājas ar sevi. Kustība - tievs dzīve!
|
8 vienkāršas metodes pret mazkustīgs dzīvesveids
Aromterapija, kas nodarbojas ar sieviešu skaistuma pakalpojuma
Sula veselībai un skaistumam
Desmit fakti par alkoholu, jums ir jāzina
Veselīgi nagi: integrēta pieeja
Ģenerālā tīrīšana. Part 1. Neto smadzenes ...
Tosca zaļā un depresija ir tas, ko?
Ja spiediens ciešanu
Es kodums jums! Vai ne!
Džinsi - ērtības vai kaitējums?
Vilna
Tas nebija excruciatingly sāpīga, rūpēties par savām kājām vai jaunībā!
Pēdas, otrais sirds
Velvet pēdas
Jautājumi sirds
Stiprina imūnsistēmu
Saglabāt jaunību un veselību mūsu kājām!
Easy Elpošanas Beauty
Kā saglabāt labu izskatu grūtniecības laikā? Secrets vēlmju sarakstā
Jauneklīgums neietekmē spēju palikt stāvoklī
Joga sievietēm
Beri-beri, turēt!
Kā Nav gabalos ...
Ir pienācis laiks, lai zeķes un zeķubikses
Skaisti un veselīgi, un vienkāršs līdzeklis, lai uzlabotu imunitāti
Labs produkts - kāposti ...
Visvairāk noderīga garšaugiem un garšvielām sieviešu veselības
Pilsētas Fall
Perfect garšvielas auksts sezona
Kā saglabāt skaistu smaidu?
Atjaunota pēc brīvdienām
Miega trūkums
Cover tiesības, saldu miegu un mosties skaista!
Tas ir nepieciešams, lai izdarītu spiedienu, vai arī tā var masēt dzemdību laikā
Ir pieejamākajiem veidiem, kā novērst osteoporozi
Barefoot vasaras manu ...
Heat: Kā nav kust un saglabāt veselību
Kā vilinājumu Morpheus?
Sagatavot kamanas vasarā ...
Summer Temptations - riska faktori aknu veselībai
Black Queen of mūsu mežu
Secrets of skaistu smaidu
Konjunktivīts
Tūska, aizcietējums un anēmija grūtniecības laikā: Kurš parūpēsies par topošajai māmiņai?
Pavasara saaukstēšanās
Veselīga sviedri un pārmērīga svīšana
Tas briesmīgi mieži!
Dvēseles spogulis
AIDS nav viens, vai pat tikai par ādas audzēji
Atcerieties, sieviešu veselību
Noteikumi miega
Nav sliktu laika apstākļu, vai to, kā tikt galā ar meteonevrozom
Veselīga mugurkauls - aktīva dzīve
Pēc brīvdienu ...
Caureja
Formula Healthy Heart
Harmonijā ar sevi un pasauli
Nav saaukstēšanās šis ziemas!
Dabas aizstājēji tabletēm
Perfect Mamma
Mūžīgais sasalums kājas, un kā pret to cīnīties!
Features ziemas pēdu aprūpi
Klepus
Kāpēc ir caurumi zobiem? Patiesība un fikciju
Viena no nepatīkamākajām kaites
Pusmūža slimība jauns
Fashion eksperiments: tīrīt aknas
10 padomi, lai mainītu savu dzīvi un veselību
Pārtika ar sekām