|
Ak, dzīvoklis cieš 20% bērnu un 40% pieaugušo. Lai noskaidrotu, vai, vai nav plakana, tas ir iespējams veikt vienkāršu testu. Eļļot tauku krēmu pēdām un pat stāvēt uz papīra. Tad apsvērt savu preču zīmi. Ja iekšējo malu pēdas ir padziļinājums, kas aizņem vairāk nekā pusi no vidus pamatnes, tas viss ir labi. Un, ja nav padziļinājumu vai tas aizņem mazāk nekā pusi no kājām, tas ir rādītājs, plakanās pēdas. Ar plakano pēdu simptomi ir: - Sāpes pēc pastaigas vai izmanto, - Nogurums un pietūkums pēdas vakarā, - Var parādīties galvassāpes, muguras sāpes, - Apavi ir nopirkt vienu izmēru lielāki - Papēži ātri protektora leju iekšā. Cēloņi plakano pēdu Tas var būt ļoti atšķirīgs. - Kāds ir iedzimts, kāds - ieguvis. - Daudzas sievietes un meitenes attīstīt plakanās pēdas, jo pastāvīga augstiem papēžiem, jo īpaši tad, ja kurpes ir smailu degunu. Ir zināms, ka sievietes dzīvoklis ir 4 reizes biežāk nekā vīrieši. - Par plakano pēdu cēlonis var būt liekais svars, kas izdara spiedienu uz kājām. - Provocē attīstību plakano pēdu, un slimības, piemēram, diabēts, tuvredzība, kas lēciena no žultspūšļa, muskuļu vājums, un ligamentous aparātu. - Tur to grūtniecības laikā. - Dažreiz, kad tiek pagarināts stāv uz kājām pie riska pastnieku, pārdevējiem, frizieriem ... - Svarīga loma plakanās pēdas attīstības spēlē iedzimtību. Profilakse - Lai novērstu plakanā pēda speciālisti iesaka valkāt ērtus apavus uz neliela papēža ar taisnstūra vai apaļu purngalu. - Aktīvu dzīvesveidu atbalsta muskuļus labā stāvoklī. - No rīta, ieteicams veikt dušu kājām. - Vakarā vannām ar jūras sāli, vai normāli. - Ieteicams iekļaut ikdienas uzturā piena produktus, zivis, jūras veltes, žāvētas aprikozes, ceptiem kartupeļiem, augļiem un dārzeņiem. - Izvairieties no svara pieaugumu. - Ārpus pilsētas, valstī, krastā ieteicams staigāt pa smiltīm, oļiem, zāli, adatām. - Mājās, vannas istabā noteikt īpašu masāžas mat. - Jāuzrauga to gaita, cenšoties likt viņa kājām paralēli, un ejot paļauties uz ārmalas kājām. - Vai nav lieks un kārtējās pārbaudes pie ortopēda. Ārstēšana Ārstēt dzīvoklis pastaigas, kontrasta vannas ar garšaugiem, īpaši noderīga, burbuļvanna ar kumelīšu. Vanna ar priežu ekstraktu ir tonizējoša iedarbība. Kad tas ir labi noslaucīt kājas gabaliņu ledus. Tas palīdzēs atbrīvoties no noguruma un smaguma. Terapeitiskais efekts ir un masāža. Jūs varat izvēlēties, lai sāktu ar glāstīja, tad mīcīt kāju no papēža līdz pirkstiem gar iekšējo malu pēdas, vidu un ārējai malai. Jūs varat roll kāju 10-15 minūtēm parasto slīdošo pin vai pudeļu. Nedariet bez vingrošana. Uzdevumi parasti paceļ pie speciālista, un jums ir nepieciešams tērēt par vingrinājumiem vismaz 10 minūtes dienā. Daži vingrinājumi var izdarīt pat birojā. Piemēram: 1. Paceliet kāju pirkstus un izspiest kāju pirkstus. Relax kājām. Atkārtojiet 10-20 reizes. 2. atšķaida pirkstiem un turēt tos šādā stāvoklī dažas sekundes. 3. Pārmaiņus pie grīdas zeķes, papēdis. 4. arkas pēdas velve, cik vien iespējams, saglabājot jūsu pirkstiem un papēdi pie grīdas. Leisure jūrā, neaizmirstiet, lai ar gludām akmeņiem, pulēts ar viļņiem. Pāris saujas Oļi vēlā rudenī, ziemā, pavasarī ielej vannā, ielej ūdeni uz potītes un staigāt pa to apmēram 10 minūtes ik dienu. Tas ir vienkāršs un ļoti efektīvs veids. Un ļaujiet jūsu kājas vienmēr būs skaisti un veselīgi.
|