|
Kiwi 90 g C vitamīna uz 100 gramiem Papildus C vitamīna, kivi sastāv no vairāk kālija nekā banāni. Mēs iesakām darām vasaras augļu salāti ar kivi un zemeņu. Zemenes 60 g C vitamīna uz 100 gramiem Tāpat kā jebkura nometnē, tas ir nedaudz vairāk C vitamīna nekā apelsīni. Zemeņu ir labs un svaigs, un kūkas, un džems. Un mūsu padoms ir iekļaut svaigām zemenēm vasaras dzērienus (biezeni) vai pievieno jogurtu. Oranžs 50 g C vitamīna uz 100 gramiem Kādu iemeslu dēļ, kad tas nāk ar C vitamīnu, mums tiek atgādināts par apelsīnu. Vai jūs zināt, ka tas ir - rezultāts veiksmīgas reklāmas kampaņas viena ražotāja citrusu Florida? Patiesībā, apelsīni nav augļi bagāti ar C vitamīnu, lai gan tas ir ļoti garšīgs un veselīgs, jūs nevarat apgalvot, ar neko. Pētnieki arī atklāja, ka apelsīni padara mūs laimīgus! Melones 40 g C vitamīna uz 100 gramiem Tas spilgti oranžs melones - ne tikai labs C vitamīna avots un antioksidantu. Dzesēšanas vasarā, tas var palīdzēt tikt galā ar karstumu un slāpēm, jo tas ir ļoti sulīgs. Mūsu padoms: padarīt nektāru cantaloupe un arbūzs. Avenes 30 gramus C vitamīna uz 100 gramiem Šī diennakts devu C vitamīna Par labu aveņu ievārījumu netiks atkārtots, bet mēģināt pievienot avenes salātiem, jūs būsiet pārsteigts, cik labi tā ir apvienota ar daudzām sastāvdaļām. Tomāts 10 g C vitamīna uz 100 gramiem Ziņas, ka tomātu satur pietiekami daudz C vitamīna, kā mīļāko picu vai tomātu mērci. Turklāt, likopēns atrasts tomāti - spēcīgs antioksidants, tas palīdz novērst ādu no absorbējošām ultravioletajiem stariem. Vai jūs zināt, ka ir vairāk nekā 7500 šķirņu tomāti? Kas jums patīk vislabāk? Foto: data.whicdn.com
|