|
1. Izejvielas organiskās olas. Viena ola satur D vitamīnu, luteīns un zeaksantīns (aģents acu veselības un laba redze), holīna (viela, attiecībā uz jauniem smadzeņu un centrālās nervu un sirds-asinsvadu sistēmu). Katra ola satur arī 6 gramus augstas kvalitātes olbaltumvielu (proteīnu ir nepieciešamas atjaunošanai un uzturēšanai ķermeņa audu - piemēram, ādas, muskuļu, iekšējo orgānu). Olas, turklāt, - galvenā sastāvdaļa veselu imūnsistēmu. Izskatās, olas pilnībā reabilitēta un pat ieraksta augšpusē veselīgāko un anti-novecošanās produktiem. 2. Lapu zaļumi. Spināti, kāposti, kāposti, salāti - labi avoti luteīns un zeaksantīns. Viņiem ir daudz antioksidantu, kas samazina attīstību vecumu saistītās izmaiņas. Spināti ir bagāta ar folijskābi, kas uzlabo īstermiņa atmiņa, samazina risku saslimt ar sirds slimībām un vēzi. Zaļie dārzeņi un iznīcināt brīvos radikāļus bojājumu šūnās, kas saistītas ar tiem. 3. Brokoļi. Brokoļi ir augsts vietu starp produktiem, anti-novecošanās. Brokoļi satur lielu daudzumu vielu izotiocianātu, kas ir labs pretvēža komponentu (visi kraukšķīgs dārzeņiem). 4. Mellenes. Pirms pieciem gadiem, mellenes bija pirmie vietas sarakstā anti-vecuma produktiem. Šodien, tas joprojām ir ieteicams kā produktu, kas neitralizē brīvos radikāļus, kas bojā šūnas smadzenēs un ietekmē smadzeņu darbību.
|