|
Tori Pareizrakstības: mīnus 20 kg Burvīgs blondīne Tori Spelling, laimīgs māte četriem bērniem nācās zaudēt svaru daudzas reizes. Pēc grand panākumiem seriāls "Beverly Hills," viņa atstāja "lielisku filmu" un izveidoja savu realitātes šovs. Varbūt konstante redzesloka ar kameru daudzuma 24 stundas dienā, tomēr pilnībā apzinoties auditoriju par notikumiem un neparedzētos mājā Spelling uzstāja zvaigzne dziļāk darbu par sevi un savu izskatu. Pēc piedzimšanas ceturto bērnu Tory postroynela pat par divdesmit kilogramiem! Recepšu svara zudums: Slaidas kājas, dzīvoklis kuņģa, un viens grams no liekā svara -. Rezultāts saimniecības "muti ciet" Par apgādnieka zaudējumu kilogramu pasaules slavenība ir kļuvusi par mazkaloriju diētu, lai stick ar minimālu tauku un ogļhidrātu. Tori "sēž" uz diētas, izmantojot Nutrisystem, kas ļauj jums izvēlēties ēdienus par attiecīgajām kopām, lai parunātos ar piegādi mājās! Tomēr veidotāji uztura izvēlnēs neslēpj receptes un ir gatavas dalīties tajos ar visiem. Lai uzzinātu, kas ir izmantojusi zvaigzne! Priekšzīmīga deva vienu dienu Kopā kaloriju līdz 1400 kcal. Brokastis Franču grauzdiņš - bieza šķēle maizes, iemērc olu maisījuma, nelielu daudzumu piena, vaniļas cukuru, kanēli, muskatriekstu un apelsīna miziņu. Grauzdēti abās pusēs, augu eļļas. 230 grami zema tauku satura jogurtu 1 bumbieris Nosh 1 ola apstrādes un vārīta Neliels vīnogu ķekars Pusdienas 200 grami vārītas vistas 1 vidējs tomāts Gurķu salātu un svaigi zaļumi, apdarinātas ar skābo krējumu Nosh 1 ābols Vakara maltīte 200 grami mencas filejas Spināti - neierobežots 10 Mandeļu rieksti Fiziskā aktivitāte: Nodarbinātība sporta Tory dod pavadīt laiku kopā ar bērniem, tāpēc izvēlēties slodzi, kas prasa minimālu laiku ar vislielāko redzamu ietekmi. Tādējādi, svara samazināšanas programmu, tostarp peldēšanu zvaigzni un skriešanas. Kelly Osbourne: mīnus 20 kg Talantīgs aktrise, dziedātāja, meita britu mūziķis Ozijs Osborns, loceklis tautas grupas Black Sabbath izveidojis savu algoritmu, lai svara zudums. Daži vienkārši noteikumi par ikdienas rutīnas un minimāliem ierobežojumiem uzturā ļāva viņai, lai ātri atrastu formu jūsu sapņus. Kelly ir vairākkārt atzinās žurnālistiem, ka ir veltīts ventilatoru no fast food, kas saskaņā ar dietologiem, un bija galvenais iemesls komplektēšanas un saglabāšanas lieko svaru. Tātad, 2007. gada sākumā, slavenība svēra 73 kg 5. ar izaugsmi 161 cm. Apskaidrošanās meitene uzstāja piedalās Lielbritānijas versijā "Dejo ar zvaigzni", kur viņas partneris bija profesionāls horeogrāfs Louis Van Amstel. Tas bija viņš, kurš palīdzēja viņai pārskatīt diētu un sniedza vērtīgus ieteikumus attiecībā uz dzīvesveidu. Recepšu svara zudums: Kelly nav apnikt skaitīt kalorijas, gandrīz nav regulētas porciju lielumu, bet pametusi fast food. Zem tabu bija arī produkti, kas iekļauti kategorijā neveselīgas pārtikas, kas nozīmē "junk pārtiku." Saskaņā ar ieteikumiem partneris zvaigzne parādīt samazinātu patēriņu cep preces, kas ar balto miltu, makaronu un cukuru. Bet piesātināts uzturā svaigu augļu, kas ir ļāvis sevi pat tieši pirms gulētiešanas. Svarīgs komponents svara zudums programmas Kelly kļuva par pilntiesīgu nakts atpūtu, veicinot agrīnā atgriešanos ķermeņa normālu zvaigznēm. Priekšzīmīga deva vienu dienu Brokastis Omlete gatavots no diviem olu baltumiem 200 grami vārītu tītara 1 glāze minerālūdens bez gāzes Nosh 1 gurķis Pusdienas Dārzeņu salāti ar mocarellas - 2 tomāti, 3 bumbiņām mozzarella, šķēle salami, 4 ēdamkarotes olīveļļas 1 tase zāļu tējas Nosh 100 gramus augļu marmelādi bez cukura Vakara maltīte 200 grami graudu ar rozīnēm, garšvielām ar 250 gramiem vāroša beztauku pienu 1 glāze infūzijas rožu gurniem Fiziskā aktivitāte: Apmācības šova "Dejo ar zvaigzni", kas saskaņā ar memuāru Kelly bija ļoti grūti viņu, svars izgatavots zvaigznēm saņemtu bumbu slīdošo un iedziļināties mīnusu. Lai būtu vieglāk dejot, kļuva par slavenību ievērot frekvenču varas. Pēdējais tiek uzskatīts svarīgs aspekts uztura devas, jo tas saglabā vielmaiņu tonis, nepārslogojot kuņģi. Par veiksmīgu svara zudums neprasa pārmērīgu spēku, sevis šaustīšana trenažieru zālē un stingru ierobežošanu ierasto diētu. Tāpat veselīgiem paradumiem, atmest lietošanu "tukšas" kalorijas un kaitīgiem produktiem, kustēties. Šos vienkāršos noteikumus dos savu svaru atpakaļ uz parasto un ļaut viņam, lai saglabātu visu savu dzīvi.
|