|
Ģeogrāfija diēta Abhāzija - valsts ar majestātisko dabu: kalnu klintis, upju uzbudināts, trauksmains ūdenskritumi, skaidrs ezeri, meži relikvija, noslēpumainas alas un gleznainā aiza. Natives zvanīt savu dzimteni "daļu paradīze zemes virsū." Daudzi pētījumi zinātnieki fenomenu ilgmūžību Abhāzijā liecināt: Kaukāzs ir mājvieta aptuveni 42% no visiem planētas iedzīvotājiem, kuri ir sasnieguši vecumu simts gadus vai vairāk. Papildus labvēlīgiem ģeogrāfiskiem nosacījumiem dzīves ilgums pamatiedzīvotāju ietekmē veselīgu uzturu un pareizu organizāciju ikdienas rutīnas ar ritmikas pārmaiņus darbu un atpūtu. Par ilgmūžību uztura principi - Mazkaloriju: kaloriju patēriņš ir ierobežots ilgmūžība Abhāzijas divi tūkstoši kalorijas dienā; - Optimāla saldo olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, - proporciju 1: 0, 8: 3; - Minimālais patēriņš vienkāršiem ogļhidrātiem - ne vairāk kā 30 gramus dienā. Ar vienkāršiem ogļhidrātiem ir monosaharīdi (glikozes, galaktozes, fruktoze) un disaharīdu (saharozi un laktozi); - Par dārzeņu un piena lietošana ir 70% no uztura; - E vitamīns saturs pārsniedz dienas likmi trīs reizes. Dienas prasība E vitamīna bērniem no 0 līdz 7 gadiem ir 5-10 mg, no 7 līdz 14 gadiem - 10 mg, pieaugušajiem - 10-14 mg. Galvenā pārtika Kukurūzas biezputra (putra izgatavots no kukurūzas putraimi). Vadošais ikdienas uzturs trauku abhāzi. Sakarā ar zemo saturu aminoskābes triptofāna noteikšanai kukurūzai, tās regulāra uzņemšana samazina serotonīna dažos smadzeņu daļās, kas noved pie palēninot novecošanās procesu. Savvaļas augi un garšaugi. Ievadiet uzturā nātres, bārbele, amarants, savvaļas pētersīļiem, portulaks un savvaļas ķiplokiem. To izmantošana, galvenokārt satura antioksidantiem. Piena produkti no aitas, govs, kazas piena. Tiem ir augsta uzturvērtība, viegli sagremo, palīdz uzlabot aizsargājošo funkciju organismā pret infekcijām. Dārzeņi. Padariet savu menstruācija galda ķirbji, tomāti, kāposti un redīsi. Iedzīvotāji Abhāzijā labprātāk marinētiem dārzeņiem uz neapstrādātas vai termiski apstrādāti. Ogas un augļi. Augsts saturs vitamīnu, pektīnu un šķiedrvielu ietvertā augļiem un ogām, paildzina jaunību. Ēst vismaz trīs porcijas dažādu augļu un ogu diennaktī. Zemenes, avenes, zemenes, kazenes, olīvas, ķirši, vīģes, persiki, cidonijas, persimmons, granātāboli, mandarīni, apelsīni, citroni, āboli, bumbieri, plūmes un vīnogas dos jums ne tikai garša laba, bet arī vairāku gadu veselīgu dzīvi. Rieksti. Mandeles, pekanrieksti, valrieksti, lazdu riekstus un dižskābardis ir klāt uzturā ilgdzīvotāju Abhāzijas lielā skaitā. Tomēr mūsdienu uztura speciālisti iesaka ēst ne vairāk kā sauju riekstu dienā. Gaļas vārīti uz atklātas uguns. No Kaukāza iedzīvotāji uzskata, ka tad, kad vārīšanas gaļu zaudē savas derīgās īpašības. Nepalaidiet garām iespēju palutināt sevi ar salkans grila ārā siltāks mēnešiem. Produkti ar ierobežotu patēriņu Bieži sāls tīrā veidā. Tās izmantošana ir iespējama tikai nelielām summām sagatavošanā zupas. Tā vietā, izmantojiet garšvielas un garšvielas. Zivs. Neskatoties uz to, ka rezervuāri Abhāzija daudz zivju, tā tiek izmantota pārtikas reti. Galvenais, lai ilgmūžību Pārtikas kultūra. Abhāzi ēst pārtiku tūlīt pēc vārīšanas. Maltīte parasti notiek draudzīgā atmosfērā ģimenē. Tiek uzskatīts sliktu manieres pie galda, lai apspriestu drūms notikumus vai skumjo ziņu, jo tas pārkāpj līdzsvarotu atmosfēru. Ir ieteicams lēnām, uzmanīgi košļājamā. No ikdienas rutīnas noturības. Papīra, pārtikas, izklaides un intīmām attiecībām jāvalda stabilitāte - atrast simtgadnieku. Darbs - Abhāzu dzīvības pamats pat vecumdienās. Šis darbs tiek darīts jautri, nevis celt sevi izsmelšanu. Turpinājums intīmo dzīvi līdz sirmam vecumam - tas ir dabas parādība, kā laba apetīte un veselīgu miegu. Uz jautājumu par veselību un jauniešu, nav no jēdzieniem "pārāk vēlu" vai paplašināšanu "pārāk agri." Pilnīga rūpes par sevi šajā brīdī palīdzēs palēnināt vai novērst lielāko daļu no problēmām, kas nāk kopā ar novecošanu.
|