|
Diētas ar ļoti zemu tauku saturu Mēs visi zinām, ka crash uzturs ir bīstami veselībai. Bet pat veselīgāka maltīšu ieturēšanas iespējas var nebūt pietiekami labs priekš jums. Šī diēta, kas padara persona pāri, sloksņošanas ādu nepieciešamo vielu un mitruma. Šie uztura var attiecināt uz diētu ļoti zemu tauku saturu. Mūsu ķermeņa vajadzībām lipīdu (tauku) par katru no tās funkcijām. Ja ķermenis ir nepietiekami lipīdi, kas nozīmē, ka šūna nevar veikt savu darbu. Kad jūs ievērot diētu samazina kalorijas, tad tu saņem mazāku "labā" holesterīna un citu tauku. Un tas var ietekmēt jūsu ādas spēju saglabāt mitrumu. Šūnu membrānas un aizsargbarjeru ap šūnām nepieciešams taukskābes (atrodama lipīdiem), lai novērstu mitruma iztvaikošanu no ādas vai nav pārvietoties no ādas šūnām. Rezultāts ir zināms visiem, ka tad, kad mitrums iztvaiko, āda kļūst dehidrētu un grumbas padziļināt. Risinājums. Ja jūs ievērojat mazkaloriju diētu un uzturu, zemu tauku saturu, jums ir audzināt savu ādu. Lai to izdarītu, izmantojiet mitrinošu krēmu ar keramīdiem, taukskābes un holesterīna, kas palīdzēs to saglabāt mitrumu. Diētas, kas izslēdz konkrētas pārtikas grupas Damage cēlonis ādas diēta, kurā ir produktu grupa. Piemēram, stingrs veģetārietis vai vegāns. Dzīvnieku olbaltumvielas ir bagāti ar barības vielām, kas nepieciešamas ādas. Piemēram, piemēram, omega-3 taukskābes. Omega-3 novērš iekaisumu ādā un iekaisuma procesi spēlē galveno lomu novecošanās procesu. Omega-3 trekno zivju daudz, un, ja jums nav uzturā šo produktu grupu, jums vajadzētu meklēt atbilstošu nomaiņu, pretējā gadījumā āda nebūs viegli pretoties ārējo ietekmi un iznīcināšanu. Risinājums. Papildiniet savu uzturs flaxseed ir veģetārietis avots omega-3. Noderīga kā iegādāties kosmētiku ar saturu olīveļļas vai saulespuķu eļļu. Ja pēkšņi, kāda iemesla dēļ, jums ir ierobežot summu, augļu un dārzeņu, āda zaudē antioksidantus, un šīs vielas ir jābūt klāt līdzekļiem aprūpes un make-up. Vidusjūras diēta Tas ir viens no populārākajiem diētām. Un labs iemesls. To var attiecināt uz veselību ne tikai attiecībā uz iekšējiem orgāniem, bet arī attiecībā uz ādas stāvokli. Pamats uzturā ir zivis, zaļumi, olīveļļa, augļi. Šāda diēta var aizsargāt pret melanomu, deadliest ādas vēža forma. Un tas ir pierādīts ar Itālijas pētniecībai. Ņemot liels skaits zivju diētu (un, tātad, omega-3 taukskābes) palīdz saglabāt ādas elastību un izturību šūnu membrānas no ādas. Ir vēl viena priekšrocība Vidusjūras diētu. Tas ir augsts antioksidantu, tie ir tomāti, olīveļļa, sarkanvīnu. Antioksidanti palīdz bloķēt ķīmisko reakciju saules kaitīgo starojumu. Risinājums. Vidusjūras diēta nav nepieciešama īpaša aizsardzība ādai, un tas ir noderīgi, lai pārslēgtos uz to, jo īpaši vasarā, lai turpinātu aizsargāt ādu no saules. Diētas ar augstu proteīna Tie ir barošanas sistēma Atkins uzturu vai Sauf Beach. Tie ir izgriežot diētu baltmaizi, makaroni, baltais cukurs. Attiecībā uz šādām manipulācijām ādas noderīgu. Tā kā trūkst ogļhidrātu noved pie samazināt stresa hormona kortizola un tas samazina kairinājumu un pinnes. True, olbaltumvielu diētu ir trūkumi. Pārāk daudz gaļas (ar daudz dzīvnieku tauku) palielina ražošanas brīvajiem radikāļiem, kas traucē normālu šūnu vielmaiņu. Risinājums. To vajadzētu pāriet uz daudz meatless iespējām gaļai (zivju, baltās gaļas mājputnu). Antioksidanti ir jābūt klāt pārtikā, kosmētikā, tad brīvie radikāļi tiks likts barjeru. Un nedrīkst aizmirst ādu labi hidratēts: dzert daudz ūdens un neaizmirstiet par mitrinošu krēmu 2 reizes dienā. Neapstrādātu pārtikas diētu Izejvielas foodists pārsvarā ēst neapstrādātas vai apstrādātas maz pārtikas. Tiek uzskatīts, ka nav vārīti pārtikas produkts saglabā savas dabiskās fermentus, kas palīdz gremošanu, palielināt enerģijas līmeni un svara zudums. Dietologi ne vienmēr sajūsmā par neapstrādātu pārtikas diētu un Estheticians gluži pretēji, uzskatu, ka mērena neapstrādātu pārtiku palīdz saglabāt ādu jaunu un dinamiskas. Izejvielas foodists ēst daudz rieksti, pupas, avokado, neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas. Šie produkti ir vieni no labākajiem, lai glābtu jauniešus. Rieksti un naftas saglabāt ādas šūnu membrānas spēcīga. Trūkums ir tas, ka dzīvnieku olbaltumvielas izejvielas foodists iegūt ļoti maz, vai nemaz sagatavoti. Bet tas ir celtniecības materiāls par kolagēnu. Risinājums. Mainīt situāciju, lai palīdzētu Kolagēna injekcijas, bet ir krēmi, kas palīdz stiprināt savu kolagēna un elastīna. Spožums ādas izejvielu foodists nav aizņemties, bet ir rūpēties par elastības papildus: do masāžas, maskas, kompreses. Detox uzturs Šis ir mans mīļākais diētām kosmetologi. Bet ārsti ir nepieciešams, lai ārstētu tos uzmanīgi. Iziet - sekot īsu Detox. Detox uzturs ir labi, jo tie neļauj ķermeņa un ādas dehidratācija, toksīni. Tas noved pie mirdzošas ādas, izpaužas atbrīvoties no pinnes un apsārtumu. Trūkums ir tas, ka āda var saņemt mazāku olbaltumvielu. Risinājums. Veikt īsu DETOX, ne vairāk par 1-2 dienām. Bagātināt savu diētu proteīnu, vismaz formā olbaltumvielu skaidas. Izmantojiet nakts krēms ar augstu tauku saturu, lai labotu ādu.
|