|
Āda un mati ir arī pasliktinās, un tāpēc, ka beri-beri un vienkārši no mitruma trūkuma laikā garajiem ziemas mēnešiem, no pastāvīga stresa izraisīto aukstu vēju un trūkst saules gaismas. Rezultāts - sausa āda, tā pīlings, bālums, matu izkrišana, trausli nagi. Raksturīga agrā pavasarī un problēmas garīgās veselības - garastāvokļa svārstības, noslieci uz depresiju. Laba imunitāte - ķīla skaistumam un veselībai C vitamīns, vai askorbīnskābe - ir viens no svarīgākajiem vitamīniem, kas iesaistīti gandrīz visi dzīvības procesiem organismā, un viena no svarīgākajām funkcijām C vitamīna organismā ir stiprināt imūnsistēmu, un attīstība kolagēna, kas ir nepieciešams, lai jauniešiem mūsu ādas, un tieši tā ir atkarīga no C vitamīna Visefektīvākais veids, kā papildināt un uzturēt pietiekamu C vitamīna organismā ziemā un pavasarī - ir regulāra lietošana infūzija rožu gurniem , Gan šī dziedināšana infūzija palīdzēs mums tikt galā ar to, ka nav ne tikai C vitamīnu, bet A un E. rožu gurniem satur diezgan lielu skaitu reti vitamīnu P, K un mikroelementu - molibdēnu, kobaltu, mangānu, hromu, nātrijs. Bet, lai iegūtu maksimālu labumu no infūzijas rožu gurniem, tas ir nepieciešams, lai pareizi pagatavot Tātad: ņem 100 gramus rožu gurniem (4 ēdamkarotes augļu), viņus termosā, aplej ar karstu ūdeni (ne verdošu), uzstāt vismaz 7 stundas. Dzēriens ir gatavs. Tas palīdzēs saglabāt imūnsistēmu pareizajā līmenī un katru dienu tēja ar citronu un medu . Starp citu, papīra lapām citrona vitamīna C ietverti 14 reizes vairāk nekā savu mīkstumu. Tā, ka atstāj ar citronu koki aug uz jūsu palodzes ir lielisks avots vitamīna C. smalki sagrieztu žāvētas lapas un citrona herbalists iesakām izmantot metināšanas vietā. Laba alternatīva normālu tēju pavasarī ir kompots, žāvēti augļi un kompotus un želejas dzērveņu. Lai sagatavotu dzērieni palielinātu efektīvu imunitāti var izmantot un ķīmiskās garšaugiem. Šeit, piemēram, - Nard zāle Starp citu, ir jebkurā aptiekā. Saskaņā ar leģendu, Nard pieauga no asarām skaistā Helen, tāds, kas izraisīja Trojas karš sākās 10 gadu asinsizliešanu Trojans un Achaeans. Sēž aplenktajā Troy, Helen wove mīļotais vīrs Menelaus mēteli un rūgti raudāja. Viņas asaras krita uz zemes, kārtiņu zelta un kļuva ziedi elecampane. Sakarā ar šo noderīgo rūpnīcas (ko sauc par "deviņu spēki", runā pats par sevi) var pagatavot sulu, augļu kompotu, želejas, un pat vīnu. Morse. Ielej 50 g sausas saknes elecampane litru karsta ūdens, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un turēt uz lēnas uguns 25 minūtes. Celma, pievieno pusi tasi dzērveņu sulu, medu pēc garšas, samaisa un dzert var. Garšīgi un veselīgi! Kompots. Desmit gramus žāvētas saknes Elecampane vāra litru ūdens. Cut divi lieli āboli un pievienot verdošu buljonu. Pēc dažām minūtēm, noņemiet kompotu no karstuma, var pievienot cukuru pēc garšas un pāris šķēles (lapas) citronu. Ķīselis. 25 gramus saknes Elecampane vāra litru ūdens līdz piedāvājumu. Celma, pievieno 35 gramus šķīries ciete, cukurs pēc garšas un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Ārstnieciskā vīns recepšu Avicenna no saknēm Elecampane To gatavo no svaigām saknēm, bet iesakām lietot klusajā sezonā - pavasarī un rudenī. No augu saknes jānomazgā un smalki sakapāt. No 0, 7 litri vīna ņemt 2 ēdamkarotes sasmalcinātu sakņu ar slaidu un uz ļoti lēnas uguns uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Tad turiet uz lēnas uguns vēl 10 minūtes, vīna nedrīkst vārīties. Atdzesē, izkāš un ielej pudelē. Pēc vārīšanas, alkohola saturs ir ievērojami samazināta, tā, ka vīns ir praktiski nekaitīgs. Ņemot to, ka 3 reizes dienā 50 ml. Devyasilovoe vīns stiprina imūnsistēmu un ir lielisks profilakses pasākums pret saaukstēšanos un infekcijas slimībām, tas arī palīdz, tahikardija, sirds ritms stabilizējas. Excellent pavasaris stimulējošs - graudaugu dīgļi . Par kāpostiem veselībai labumi jau sen ir zināms, un jaunākie zinātniskie pētījumi ir apstiprinājuši šo viedokli. Stāds - izšķīlušies kukurūza, kas koncentrējas milzīgu enerģijas daudzumu, uzkrāt bioloģiski aktīvas vielas, tai skaitā vitamīnu, minerālvielu, enzīmu, un tā, turklāt tādā daudzumā, kas atbilst vairākas reizes oriģinālu. Kad dīgtspēja sakarā ar strauju pastiprināšanos fermentu, kas ietverti to sadala olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti, šos enzīmus pēc ēšanas kāpostiem, turpina strādāt organismā, tādējādi pasargājot savus iekšējos spēkus. Ne visi pārstāvji dārzeņiem un augļiem, kas glabājas mūsu urnas ir iespēja saglabāt savu vitamīnu vērtību līdz pavasarim. Starp tiem ir divi produkti - burkāni un ķirbji. Ievērojams daudzums A vitamīna, kas lielā mērā ir atkarīga no nosacījuma par ādas un matu droši izdzīvot šiem brīnišķīgajiem dārzeņiem uz siltumu. Tātad, ēdot salātus no burkāniem un ķirbjiem, svaigi spiestas sulas, mēs stiprināt imūnsistēmu un saglabātu skaistumu ādai un matiem. Turklāt, tas ir labākais, lai izmantotu burkānus un ķirbju ar krējumu vai sviestu, jo A vitamīnu labāk uzsūcas organismā. Kustība Izraidīt "pavasara depresija", un papildus svaru Varbūt ziemā netiek nodota jums pilnīgi un piešķīra liekais svars, tas notiek diezgan bieži. Ja tas notiek, jebkurā gadījumā, ne eksperimentēt ar ēdienu, jo īpaši ar radikālām diētām. Šādas diētas var saasināt pavasara stresu un novest pie progresē daudzām hroniskām slimībām. Pārtikas būtu daudzveidīgs, porcijas ir mazas, dalītā jauda. Vienkārši pievienojiet savu ēdienkarti, optimālais apjoms izmantošanas un vasaras pārliecinieties atstāt papildu svaru. Pavasarī, atšķirībā no krišanas, nerūpējas par sevi pārāk, nodrošinot "maigu ārstēšana", bet gluži pretēji, sev atbilstošu slodzi - skriešanas vai pastaigas no rīta, riteņbraukšana, baseins iespējams ... Ja peldbaseins nav laika, vēlēšanās, iespēja, iet mājās akvatreningom. Šī ir lieliska tonizējoša un rūdīšanas procedūras. Tas dos jums neievainojams uz vīrusiem, palīdz sadedzināt liekās kalorijas un, pats galvenais, strādās muskuļus cieš šajā laikā piespiedu bezdarbības. Izšķīdina siltā ūdenī nedaudz jūras sāls. Folded viņa galvu ar dvieli vairākas reizes un pēc tam lēnām ievērot dažus vienkāršus vingrinājumus. • Lai sāktu "šķēres" - celt kājas 20-30 cm no apakšas, un pēc tam šķērsoja tos, tad atšķaida uz pusi (3-4). • Tālāk, gulēt uz jūsu pusē un paceliet taisnu kāju, cik augstu vien iespējams (3-5 reizes uz katru pusi). • Ieslēdziet kuņģa un atspiedies uz malas, maigi Saprast kājām vairākas reizes pēc kārtas. • Sēžot vannā taisni un tieksme uz rokām, paceliet ķermeni uz augšu no apakšas vannā, un pēc tam atgriezties sākuma stāvoklī. Maksāt procedūru akvatreninga 15-20 minūtes 3-4 reizes nedēļā - un nākamajā mēnesī ievērosiet pozitīvu rezultātu. Reset spriedzi un svaru negatīvām emocijām, nav padoties uz sezonas depresija palīdzēs daži vienkārši self-masāžas paņēmienus : • Novietojiet abu roku pirkstiem uz pieres, un maigi iemasējiet to ar apļveida kustībām no centra uz deniņiem gar aukla. Maigi iet pa seju, bez strečings ādu, īpašu uzmanību pievēršot jomām, žokļu un tempļi. • Ejiet pirkstu galiem uz priekšu un atpakaļ, un tad no pakauša līdz vainagu. • Atlieciet galvu uz priekšu, uzlika rokai uz kakla abās mugurkaula pusēs. Saglabājiet jūsu pirkstus gar kakla uz pleciem un muguras, padarot enerģisku nelielas apļveida kustības. • Pārvietojiet no pamatnes kakla uz pleciem, mīcīšanas un berzes ar apļveida kustību. Nu, joprojām ir ļoti svarīgs aspekts cīņā ar pavasara depresiju - ar visiem līdzekļiem, lai uzturētu pozitīvu noskaņojumu. Lai jūsu diena ir piepildīta ar interesantām lietām, lai jūs - tikšanās ar draugiem, grāmatām, filmām, izstādēm, laba mūzika, ceļošana un jaunu pieredzi, - tas viss palīdzēs atjaunot un uzturēt labu garastāvokli. Par "pavasara depresija" ir vienkārši nav pietiekami daudz laika!
|