|
Daudzi no mums vēl nav devusies atpūsties pie jūras, un daudzi to vēlētos izmantot brīvdienas samta sezonu. Bet tas nenozīmē, ka vasaras beigās un rudens sākumā, saules stari nav bīstamas (lai gan tā ir taisnība, ka tie ir mazāk agresīvi). Tādēļ ir nepieciešams atgādināt visiem par saules aizsardzību. Pamatnoteikumi novēršanas ādas vēzi, ir pavisam vienkārši: izmantot saules, piemērot tos atkal ik pēc 2 stundām, lai izvairītos no saules iedarbības no 10 rītā līdz 4 pēcpusdienā, valkā cepures, saulesbrilles, izvēlēties kosmētiku ar SPF filtriem. Bet vismaz jums būs priecīgi uzzināt, ka ir vēl viens veids, kā sniegt sev papildus aizsardzību no saules. Īpaši tāpēc, ka šī metode ir liela ietekme uz skaitļiem. Cienījamie meitenes! Ja jūs mēģināt zaudēt svaru vai uzlabot savus ēšanas paradumus, šie centieni jūs apbalvos ne tikai slim skaitlis, bet arī palīdz novērst saules apdegumu, sakarā ar saturu dažiem produktiem visdažādākajām aizsardzības savienojumu. Lūk, daži pārtikas produkti, jūs varat iekļaut savā uzturā, lai palīdzētu saviem pretiedeguma: Brokoļi un ziedkāposti - lieliska izvēle, ja jūs vēlaties, lai palielinātu devu vitamīnu un antioksidantu. Šie dārzeņi ir efektīvs, lai novērstu ar dažādiem audzējiem. Brokoļu, piemēram, satur sulforaphane - viela, kas uzlabo spēju uz ādas, lai aizsargātu pret vēzi. Melone ir daļa no iespaidīgo summu beta-karotīnu, antioksidants, kas ir izrādījusies efektīva cīņā ar ādas bojājumiem, ko izraisa ultravioletajiem stariem. Sakarā ar to, beta-karotīns no ādas, paaugstina spēju atveseļoties. Citu šķirņu melonēm ir līdzīgas īpašības, bet tikai muskuss koncentrācija beta-karotīns ir ļoti augstas. Turklāt, muskuss melones satur pietiekami daudz C vitamīna, ir vēl viens svarīgs barības vielu, kas veicina veselīgu ādu. Kakao pupiņas palīdz samazināt ādas jutību pret saules gaismu. Un tas var būt ļoti noderīga, lai praktive, piemēram, ja tu lieto narkotikas, viens no blakusparādībām, kuras uzdevums ir palielināt jutīgumu pret UV gaismu. Arī tad, ja jūs vienkārši pēc dziļās skaistumkopšanas procedūras, vai izmantot krēmu ar retinoīdu. Tas viss arī palielina ādas jutību pret saules gaismu. Piedzīvot visu burvību šokolādes, meklēt patēriņu tumšā šokolāde ar augstu kakao saturu. Pabalsti, kas sniedz mūsu organizācijas omega-3 taukskābes ir patiešām pārsteidzošs. Papildus sirds veselību un jauneklīgāku ādu, šie savienojumi palīdz cīnīties iekaisumu un novērš saules apdegumu. Ietvertā zivju proteīns palīdz arī remonta bojāts ādas šūnas. Lai uzlabotu efektivitāti zivju, ir nepieciešams iekļaut uzturā vismaz trīs porcijas nedēļā. Laba izvēle - tuncis un lasis. Tomēr būtu jāatsakās šādas atzīmes: zobenzivs, haizivs, karalis skumbrijas, jo tie iezīmēja augstu dzīvsudraba saturu. Pink Greipfrūtu - lielisks avots likopēns, antioksidants, kas uzlabo ādas dabiskās aizsargspējas pret brīvajiem radikāļiem, pat par 33%! Bet ne viens rozā greipfrūts satur likopēnu. Mazākām summām, bet tas ir ietverts arbūzus, aprikozes, papaija. Iekļaut šo produktu savā uzturā, jo īpaši, ja esat atvaļinājumā. Starp citu, jums nepatīk kopumu, kas mums ir uzskaitīti? Tas ir tāpēc, ka tā saukto Vidusjūras diētu sastāvdaļas! Nav brīnums, ka cilvēki no Vidusjūras nebaidās no saules apdegumiem, palīdzēt viņiem šajā, un produktiem, ko tie patērē pārtiku katru dienu.
|