|
1. Ir vēl viens roku Ja sitiens ar labo roku pēkšņi sāk kaut ko darīt ar kreiso roku, parastais process būtu tik neērti, ka nekas labs no tā iznāks. Tātad, tas ir ar pārtiku. Paņem karoti vai dakšu nav viņu "darba" puses, un vakariņas būs diezgan atšķirīga. Process velkas uz, pārtikas būs palēnināt tempu, un kā rezultātā jūs ēst mazāk kaloriju. Pētījumi ir parādījuši, ka, samazinot kaloriju vidēji vismaz 30%! Labs risinājums, lai bez pūlēm samazināt kaloriju saturu to pārtikas, vai ne? 2. Vai spogulis Šīs metodes efektivitāte ir augsta - kaloriju patēriņš ir samazināts par vienu trešdaļu! Un tikai tad tas ir nepieciešams - lai sāktu tur spogulī. Testi un pētījumi liecina, ka lielākā daļa cilvēku nevar pieļaut šādu "izrādi", tas ir grūti skatīties, kā viņi ēd augstu kaloriju desertus un treknu ēdienus. Kas tas ir - tiešām motivē mūs tik kauns? 3. Naudas Apmeklētājiem būs iespēja sajust atšķirību restorāniem un kafejnīcām, kas tiek izmantoti, lai samaksātu par savu rīkojumu ar kredītkarti. Ir pētījumi, kas liecina, ka, norēķinoties skaidrā naudā, klientiem veikt vairāk viedo kārtību un veselīgu izvēli pārtiku. 4. Ir cieši pieguļošs apģērbs Lai iet uz vakariņām ar vakartērps nav obligāta, bet ir vēlams, lai par vismaz top-montāžas vai forma pieguļošs kleita. Un tad jūs pārliecināties, ka ēd daudz mazāk nekā tad, ja tas apsēdās pie pusdienu galda bezmaksas drēbes vai pidžamu. Aizstāvji šo metodi teikt, ka vakariņas šaurās drēbes pārtraukt pārēšanās un dos jums vairāk uzmanīgs, izvēloties veselīgu ēdienu. 5. Vai kūka brokastīm Board of Marie Antoinette ir kūkas, nevis maizes nav tik smieklīgi. Šāds uzturs ir un ir bijusi priekšmets pētniecības speciālistiem. Pacienti, kuri ēda brokastis desertu nākotnē daudz vieglāk un vieglāk ievērot diētu zaudēt svaru. Salīdzinājumā ar tiem, kuru Brokastis iekļautas saldumu. Eksperti saista to ar faktu, ka klātbūtne desertu brokastīm ļauj ierobežot alkas visā pārējā dienas. Tā rezultātā, pārējais kļūst mazāk barojošu pārtiku, un papildus svaru neparādās. Tomēr ir vērts atzīmēt, un neliels papildinājums, kas nāk no uztura. Viņi saka, ka šī diēta ir kontrindicēts tiem, kas tiek izmantoti, lai ēšanas daudz salds, jo deserts brokastīm nepalīdzēs viņiem kontrolēt sevi, un pat gluži pretēji, palielināt skaitu patērēto salds kalorijas. 6. Vai nav skatīties TV Ja Jums tiek izmantoti, lai apvienotu ēšanas un skatīties jaunākās ziņas vai seriāls televīzijā, jūs droši vien esat dzirdējuši, ka to izdarīt nav vēlama. Bet izrādās, viss atkarīgi no televīzijas programmām, lai jūs resnāks. Tika veikts pētījums, kurā piedalījās divās grupās: viena grupa skatījās TV kā parasti, bet otra mēģināja samazināt televīzijas skatīšanos par 50%. Rezultāts bija tāds, ka viņš atteicās no "kaste", cilvēki sāka veikt veselu aktīvāku dzīvesveidu un sāka patērēt mazāk kaloriju - vidēji 119 kalorijas dienā. Ja jūs vēlaties, lai zaudēt svaru strauji - samazina laiku, ko pavadi uz TV, tad jums nav nepieciešams samazināt porcijas un kalorijas. Starp citu, ir "vpriglyadku" Internets ir arī nav laba doma! 7. Nopirkt jaunu smaržu Ir smaržas, kas var palīdzēt samazināt jūsu alkas pēc saldumiem, desertu un saldajiem dzērieniem. Tas - vaniļas. Elpojiet šo dievišķo smaržu regulāri. Jūs varat izmantot maisu vaniļas vai vaniļas aromāts veidā. Starp šiem garšas ietver tādus Bestsellers kā Hypnotic Poison Dior, Vanille Noire Yves Rocher, vaniļas Lāce ar Victoria`s Secret, vaniļas no The Body Shop. Vanilla spēj "nogalināt", pat alkas pēc šokolādes un kūkām. 8. Vienu dienu diēta Ja jūs joprojām nevar atbrīvoties no papildu kilogramu un pusi vai divas, mēģiniet vienas dienas diēta. Un tas nav badošanās un ne badošanās dienu, proti uzturā. Kas, par laimi, ilga tikai 1 diena. Lūk izvēlnes: - Brokastis: 1 vārīta ola, 1 tasi melnas kafijas un pusi greipfrūta. - Pusdienas: 2 pilngraudu krekeri, 1 tasi melnas kafijas. - Pusdienas: selerijas kātu salāti un 1 kannas tunzivju, 1 tasi melnas kafijas. - Vakariņas: 7 ziedkopa ziedkāpostiem, un 90 grami ceptas vistas bez ādas. 9. Ir vairāk baktēriju Neuztraucieties - tas ir izdevīga baktērijas. Vairāk no tiem gremošanas traktā - vielmaiņa kļūst straujāks un aktīvs, kas noved pie svara zudums. Un satur šos labvēlīgi baktērijas diezgan garšīgi produkti. Piemēram, probiotikas jogurts vai kāpostiem. Ēd šos pārtikas produktus, cik vien iespējams, un regulāri, tad jūsu zarnu turpinās darboties ar lielu efektivitāti. Tagad Baktēriju uzturs ir viens no populārākajiem un veselīgi.
|