|
Kalendārs efektīvu diētu Kaloriju ierobežojums vienmēr ir efektīvs veids, kā atbrīvoties no liekā svara, viņi ķērās pie visiem, kas vēlas, lai uz laiku vai pastāvīgi, lai iegūtu jaunu, slim skaitlis. Izraēlas zinātnieki ir atklājuši, ka stingri ierobežojumi, kas draud trūkst uzturvielu un garastāvokļa traucējumiem, ne vienmēr. Jūs varat turpināt baudīt sevi kaloriju pārtikas produktiem un vēl zaudēt svaru. Un mums ir ļoti maz - izdarīt un ievērot grafiku maltītes. Brokastis, pusdienas un vakariņas, tajā pašā laikā stabilizētu vielmaiņu, izraisot tauki vairs jāatliek pie vidukļa un gurniem, un nekavējoties pārstrādā enerģijā. Hipotēze apstiprināja zinātnieku pētījumā, kas ilga trīs mēnešus. Eksperimentālie grauzēji tika sadalītas četrās grupās: - Pirmajā grupā tika baroti pēc grafika augstu kaloriju pārtikas produktiem; - Otrajā grupā ir arī ievērots stingru grafiku, bet ēdienkarte bija ļoti zemu kaloriju, zemu tauku produkti; - Trešā grupa ēda zemu tauku pārtiku par grafiku; - Par ceturto grupā nebija ierobežojumu. Kā jau bija gaidāms, lielākā daļa no liekā svara, kas gūta no ceturtās grupas pelēm. Vai Jūs esat iepazinušies ar to pārtikas ieradums - "? Ēst visu, ko vēlaties, un, kad es gribu" Ir skaidrs, ka šāda pieeja neizbēgami draud aptaukošanās. Bet tad sākas secinājumus no lauka "neticams." Peles kas absorbē zema tauku grafikus bez pārtikas, parādījās biezāka nekā tiem lakots lielu kaloriju daudzumu par grafiku. Šis pētījums pierāda, ka ēšanas grafiks ir svarīgāka nekā tas, ko mēs galu galā ēst. Tātad, ja jūs vēlaties zaudēt svaru, tikai ēst pēc grafika. Tas palīdzēs stabilizēt svaru, un organisms beigs pārsteigts negaidītu ieņēmumu pārtiku un reaģēt uz tiem, kā iebrucējiem - agresīvu kopumu kilogramu. Diēta, kā arī, tomēr, un režīms dzīves vispār - ir cietoksnis stabilitāti, samazināt stresa līmeni (un līdz ar to apetīti) un garantiju jūsu harmoniju. Zaudēt svaru, jums ir nepieciešams, lai kļūtu agri stāvvada Nav pūces un cīruļi tur, - pārliecināts zinātnieki no Skotijas. Tā concocted teorija, ka cilvēki cenšas izskaidrot ar neveselīgu dzīves grafiku un tās ietekmi uz veselību un labklājību. Galu galā, pirms elektrība tika izgudrots, visi piecēlās rītausmā un aizgāja gulēt pie saulrieta. Tas ir dzīve saskaņā ar bioritmi, garantijas un veselības slim skaitlis. Saskaņā ar ekspertiem no University of Aberdeen, tā ir neveiksme bioloģisko pulksteni izraisa vielmaiņas traucējumus, sekas, kas ir liekais svars. Zaudēt svaru, jums ir nepieciešams, lai sāktu agri gulēt un agri celties. Un nav izņēmumu veidā piektdien un sestdien ar noteikums netiek sniegta. Eksperimenti ir parādījuši, ka diennakts ritms gēnu mutāciju rezultātā aknas, kas ir cieši saistīta ar sadalīšanu tauku un glikozes. Pamatojoties uz to, zinātnieki secināja, ka cēlonis liekā svara ir ne tikai pārmērīga kaloriju uzņemšana un fizisko aktivitāšu trūkums. Saskaņā ar Kathy Weiss, "Lights Out" ne vēlāk kā 22 stundas, un gulēt pilnīgā tumsā (nav lampa, mirgo televizori un monitori), ir būtiski nosacījumi slim skaitlis. Dr. Weiss uzsver, ka gaisma - ir galvenais faktors, kas regulē cilvēka bioloģisko pulksteni. Ts "pūce" dzīvesveids traucē harmoniju starp diennakts ritmu un vidi. Tas ne tikai jauc dabisko režīmu un vielmaiņu, kas noved pie aptaukošanās. Etiķetes Jums palīdzēt! Spāņu zinātnieki konstatēja, ka sievietes, kas uzmanīgi pētīja uzlīmes vidēji sver 4 kg mazāk nekā tie, kas nav tērēt laiku uz šo darbību. Saskaņā ar datiem, kas iegūti ar ekspertiem no universitātes Santjago de Kompostela, ķermeņa masas indeksa godīgāku dzimums, kas studējuši par produktu sastāvu, līdz 1, 49 punktiem zemāks nekā citi. Jāatzīmē, ka pētnieki darīja to labāko. Viņi rūpīgi pārbaudīja 25 tūkstotis ziņojumus par uzturu, veselību, svaru un paradumiem amerikāņu patērētājiem. Izrādījās, ka pārdomāto pieeja produktu klāstu nodrošina veselīgu ēdienkarti un mazāku ķermeņa svaru. Kas notiek? Pirmkārt, ka salīdzinājums abiem produktiem tā paša veida, bet ar dažādu kaloriju, cilvēki gandrīz vienmēr izvēlas mazāk kaloriju . Otrkārt, šausmās lielu skaitu krāsvielu un piedevu produktā, pircējs var vienkārši pamest to . Bet mēs zinām, ka šie pārtikas produkti satur vielas, kas stimulē apetīti un atkarību . Lūk, vēl viens pluss - atkarība pamazām nāk uz "nē" . Visbeidzot, līdzsvarota pieeja produktu izvēli - rādītājs augstu personiskās atbildības . Kad jūs lasīt etiķetes - tas nozīmē, ka jūs neesat vienaldzīgi pret to, ko jūs aizpildīt jūsu kuņģī, ka ēst savus radiniekus . Atbildība par savu veselību un forma palīdz cilvēkam pārtraukt laikā - aizstāt cola minerālūdens, ēst veselas, nevis flīzes pāris mazos gabaliņos šokolādes, izvēlieties putnu veikalā, nevis trekna cūkgaļa . Tas viss veicina svara zudums un veselības uzlabošanu . Turiet drošu prātu!
|