|
Pārdošana nav saistīta ar stingru diētu skaitot kalorijas un ļoti sarežģītus ēdienus, tas ļauj jums baudīt savu atvaļinājumu un ceļojumu un zaudēt svaru. Kā viņi saka, "Ēd, novājēt, Ceļojums"! Izvēlieties vietu uz atvaļinājumu uzmanīgi Jums ir jāapsver savu mērķi zaudēt svaru, plānojot kur doties nedēļas nogalē vai uz dažām dienām. Viens svarīgs kritērijs šeit - pastāvēšana nosacījumiem, lai paliek aktīvs. Ja jūs plānojat apmeklēt tā sauktajām vīna valstis (Itālija, Francija, Spānija), kur jābūt, lai daudziem tūristiem ir vīna degustācija un vietējo virtuvi, tad jums jānodrošina, ka jums būs iespēja īstenot, vai tas ir fitnesa izmantot aprīkojumu, velosipēdu noma, vai tikai pastaigas. Pludmale pārējais ir arī labs, bet jums vajadzētu izvēlēties viesnīcu, kur ir sporta iespējas blakus jūrai vai baseinu viesnīcā. Kopumā, pārdodot uzturu saistīta fizisko aktivitāti, mērena, bet katru dienu. Tad zaudēt svaru būs daudz vieglāk. Ēd vietējos produktus Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, tas ir labāk atvaļinājumā izmēģināt vietējos produktus, nevis turpināt barot parasto pusfabrikātus vai saldēti dārzeņi no lielveikala. Sezonas un svaigi augļi un dārzeņi nodrošinās vairākām uzturvielām, šķiedrvielu un ūdens. Tas nekavējoties aktivizē vielmaiņu, papildinās enerģiju un novērš sajūtu bada. Ja esat nolēmis izmēģināt tauku vietējo virtuvi, vienkārši sagriezti porcijas nezaudējot jaunus ēdienus. Neaizmirstiet jogurtu Natural jogurts ar dzīvkultūru - tas, iespējams, ir vienīgais produkts dootpusknoy dzīvi, ka jums ir nepieciešams brīvdienās. It īpaši, ja jums ir sākuši izmēģināt daudz vietējiem produktiem un ēdieniem. Dabīgais jogurts uzlabos gremošanu un novērš aizcietējumus, un arī palīdzēs cīnīties ar taukiem. Mēģina vietējiem piena produktiem, dod iespējas ar zemu tauku saturu. Tauki ietvertie jogurtu - nav kaitīgs, ja tie netiek patērēti pārsniedzot, proti, meklēt produktus ar tauku saturu ne vairāk kā 1%. Reizi dienā, jūs varat sevi palutināt Kas svētki bez saldumiem vai delikateses? Pārdošanas diēta ļauj sevi dzert garšīgs. Bet tas ir labāk, lai saglabātu pārtikas jautri kontrolei. Tas ne tikai palīdz zaudēt svaru, bet arī ļaus dziļāku pieredzi visām gaumēm un smaržo pēc gardumus. Viens fun diena - pietiekami, lai nejustos atņemtas. Pēc augstas kaloriju desertu vai ēst treknu produktu - sekojiet Galvenais noteikums: pārējo pārtikas šajā dienā, lai būtu vesels. Mēs varam iztikt bez šķidro kalorijas Šis ir viens no ierobežojumiem, kas ir patiešām svarīgi atcerēties. Un tad pārdod diēta ir veiksmīgi pabeigta. Aizmirstiet mini bāru un visus šķidrumus un dzērienus, izņemot tīru ūdeni. Ja jūs esat noraizējies par skaitli, atturēties no alkoholisko dzērienu un kokteiļu visas dienas garumā. Labāk maltīte vietējās delikateses nekā kokteiļa ar tekilu. Šķidrās kalorijas parasti pilnīgi bezjēdzīgi, vai pat kaitīgs. Viņi nekavējoties pārvēršas tauku šūnās un palielina cukura līmeni asinīs. Dodiet kā kafija un gāzētie dzērieni. Bet, ja jūs nevar pilnībā izvairīties no kofeīna un alkohola, dzert vairāk ūdens, daudz vairāk nekā parasti. Vismaz vienā ēdienreizē dienā - nav sākusies Atvaļinājumā, mēs bieži ēst, viņi saka, par iet. Tas var būt vietējā fast food, uzkodas no bāra, dažādiem saldumiem un uzkodas uz ielas vai pludmalē. Šādas maltītes, mēs pievienojām visvairāk liekiem kilogramiem. Lietojiet vienkāršu noteikums pārdošanas diētu: vismaz vienā ēdienreizē nevajadzētu būt kustībā. Labāk telpā, kur jūs left off, vai vismaz restorānā (CAFE). Tas ļauj jums baudīt vietējo virtuvi un nav pārēsties. Mēģiniet vismaz brokastot savā istabā, šajā fit svaigiem augļiem un auzu (vai labības). Uzkodas ir arī labāk turēt no veselīgas iespējas - lai tas būtu garšīgi vietējie dārzeņi vai augļi. Izvairieties no cieti saturošiem pārtikas produktiem Maize, čipsi un konditorejas izstrādājumi - ne to pasūtīt restorānos. Jums vienkārši nepieciešams, lai būtu interesanti sajūtas no jauniem vietējiem ēdieniem, un nevēlos maizi. Jūs redzēsiet, ka šis noteikums ir pieturēties pie vieglākais, moderns pārtiku bez miltiem un mūsdienu restorāni, kafejnīcas piedāvās ir veselīga variācija par nacionālo ēdienu. Ja jūs nevarat iztikt bez cieti saturošiem pārtikas produktiem, ēst tādus pārtikas produktus, no rīta un vakariņām atmest ogļhidrātus. Ja jums ir ēst pārāk daudz maizes un vietējās maizītes - būs tikai iespēja, lai kompensētu šo uzdevumu. Un, ja jūs plānojat ilgi staigāt vai riteņbraukšana - pirms tā var atļauties miltus. Sazināties ar viesmīļu Vienmēr sapratu, cik daudz tauku mērces un mērces tiek piedāvāti izvēlnē. Brīdina, ka vēlas, mazkaloriju versijas pārtiku. Gandrīz visi restorāni un kafejnīcas spēj radīt veselīgu dažādas slavenu vietējās delikateses. Jums nav pat paziņojums aizvietošanu, viss būs tikpat garšīgs, bet mazāk kaloriju. Uzzināt jaunu atrašanās vietu uz kājām Par svētku svara zudums panākumi lielā mērā ir saistīts ar mūsu ziņkāri. Ja jūs vēlaties zināt par jauno vietu, cik vien iespējams redzēt un fotogrāfija viss ir - tad jums ir luck, papildus kilogrami jums nav bail. Pārgājieni - labākais veids kā mācīties jaunu vietu. Jūs redzēsiet cilvēki ēka jūtas jaunas smaržas un izbaudīt jauno dekorācijas. Dažreiz tas ir labāk palaist garām autobusu ceļojumu un pastaigāties pa vietējo bazārs vai krasta. Neuztraucieties Stress - viena no lietām, kas barojas tauku šūnas un izraisa pārēšanās. Tieši tāpēc svētki - labākais laiks, lai zaudēt svaru. Saglabāt par brīvdienu klusums. Izslēdziet mobilo, nav skatīties politisko TV šovu un nav pat lasīt avīzes. Laba atpūta ļauj efektīvi zaudēt svaru. Panākumi pārdodot diētu! Un gaida, lai jūs pēc brīvdienām plānas un atjaunots!
|