|
Kāposti - īsts atradums katrai sievietei, brīnišķīgi dārzeņi, ko var izmantot, lai sagatavotu mazkaloriju ēdienus garšīgi. Tas ir slavenais zupa, un zupa un sautēti kāposti un kāposti ruļļos, sautējumiem, kā arī neskaitāmas salātus un ... nav pietiekami lapas sarakstiem. Cik daudz veidu kāpostu šodien jūs varat iegādāties veikalos un tirgū? .. Ķīnas kāposti, Briseles kāposti, brokoļi, ziedkāposti, un, protams, mūsu "native" kāposti. Kura ir labāka? Nu, viņi visi ir labi - katrs savā ... Ķīnas kāpostu lapas satur lielāko daļu esošo vitamīnu kompleksu. Visvairāk apbrīnojamo lieta ir tā, ka tie ir lieliski saglabāta augu visu ziemu. Starp citu, Ķīnas kāposti tiek uzskatīts galvenais ilgmūžību japāņu un ķīniešu. Otrs nosaukums kāposti - salāti. Young piedāvājums atstāj "pekinki", kā mēs izmantojām, lai izsauktu to, liels vārīšanai dažādus salātus. Diētu var piedāvāt šādu recepti: Sajauc polkochana Ķīnas kāposti, pusi kārbu konservu kukurūzas, ābolu, sezonu ar citronu sulu. Rožkāposti - dokumentu saturu C vitamīna un citus vitamīnus, un tas ir vairākas reizes lielāka nekā otrā kāpostu. Šis dārzenis ir arī bagātīgs proteīna avots. Briseles kāposti lieliski kombinēt ar citiem pārtikas produktiem salātiem un citiem ēdieniem. Ja jums ir ledusskapī ir mārciņu produktu, sagatavot vienkāršu ēdienu. 0, 5 kg kāpostu, vārīti ar lauru lapām sālsūdenī, kārtīgi caurduris un vietu cepamajā traukā. Samaļ 100 g siera un apkaisa to asni. Ielieciet veidlapu uzkarsētā cepeškrāsnī un cep 15 minūtes. Brokoļi - papildus milzīgu uzturvielu - lepojas ar augstu pro-vitamīnu - vitamīns skaistumu. Kamēr jūs baudīt izsmalcinātu maigo garšu ēdienus no brokoļi, jūsu mati un nagi būs brīnumaini nostiprināta. Nāciet un izbaudiet garšu dārzeņu sautējumu, kas būs droši aizmirst par grūtībām uzturā, jo tas ir tik garšīgi! Kartupeļus notīra, sagriež vidēja lieluma gabalos maltās gaļas (300 g) apžilbināt bumbiņas un apcep augu eļļā. Kartupeļi, brokoļi (300 g, pre-vāra), un gaļas bumbiņas nevienai veidnē, pārkaisa ar rīvētu sieru. Olas (2 gab.), Viegli saputo ar pienu (100 g), sāls, un pārlej ar maisījumu dārzeņiem. Cep cepeškrāsnī uz pusstundu pie 180 grādiem. Galvenā priekšrocība kolrābji - spēja normalizēt vielmaiņu. Need es paskaidrot, cik svarīgi ir, lai regulētu ķermeņa svara. Regulāra patēriņu kolrābji būs ne tikai zaudēt svaru, bet arī, lai noteiktu rezultātu. Par kāpostu garša patiks visiem, kam patīk kātiņa kāposti, kolrābji tikai tā ir maigāka un sulīgs. Kolrābji salātus var sajaukt ar papriku, sīpoliem, tomātiem un citiem dārzeņiem. Degvielas uzpildes izvēlas pēc garšas, bet majonēze ir labāk ne to ļaunprātīgi izmantot, pretējā gadījumā visa "Slimming" ziedkāposti efekts tiks samazināts līdz nullei. Kāposti "no dārza" tiek uzskatīts par līderi starp visiem kāpostu uztura iedarbības veidus. Judge par sevi - 100 g kāpostu ... tikai 20 kalorijas. Citiem vārdiem sakot, kāpostu var pastāvēt jebkurā daudzumā. Klasiskā kāposti diēta ļauj jums zaudēt 7-10 kilogramus 10 dienās. Brokastīs tasi tējas vai kafijas. Vakariņās - sasmalcinātu kāpostu (jebkurš skaits) 1 ēdamkarote jēlnaftas un vārīta ola (stingrā versijā katru dienu un katru otro dienu). Vakariņas sastāv no 200 gramiem vārītu (cepta) gaļas vai zivs, glāze kefīra vai dabas dzeramo jogurtu bez piedevām. Jebkurā gadījumā, kāpostu var ēst tik daudz, cik nepieciešams. Jūs varat arī izmantot diētu, pamatojoties uz kāpostu zupa un kāpostiem. Īsāk sakot, kāposti nav zaudēts. Jums tiks baroti un laimīgs. Tas ir rets gadījums, kad jautājums "Kas ir tur, lai ēst, lai zaudēt svaru? "Jūs varat atbildēt bez vilcināšanās" kāpostiem! ".
|