 Ārsti katru dienu iet par par briesmām saldumu - un par skaitli, un veselību. Un jūs (kā man) nevar iedomāties dzīvi bez šokolādes un citu konditorejas izpriecas? .. Tomēr ne bezcerīgās situācijās.
Sāksim ar šokolādi. 100 gramu šokolādes uz salds zobs, kā saka, "viens zobs" - ēda, un nemanīja. Jo īpaši ātri iet uz rēķina šokolādes ar pildījumu - var būt šāds laiks (īpaši tēja) ēst 150-200 gramus. Vēl viena lieta, ja mēs nomainītu piena šokolāde rūgta. Nodarbojas ar tas nav tik vienkārši - bagāta garša smagas kaujas atpakaļ apetīte daudz ātrāk - jau ir "SATEL" 30-50 gramus. Turklāt, tumšā šokolāde mēs nesam ķermeņa vairāk laba.
 Cukurs sauc balto nāvi. Šī problēma ir arī atrisināta vienkārši - pietiekami, lai aizstātu balts vai brūns. Protams, dārgākas niedru cukurs, bet tā sastāvā nav kaitīgu vielu, piemēram, fosforskābes, sēra dioksīda, skudrskābe, tiek izmantoti rafinējot cukurbietēm. Sakarā ar nelielu pārstrādes, brūno cukuru augsts proteīna saturs (starp citu, ir lielāka nekā piena un daudzos sieru). Turklāt, brūnais cukurs satur būtiskas organisma, šādu vielu, kalcija, magnija, vara un dzelzs. Visbeidzot, šāda veida cukurs padara garšu tējas un kafijas ir daudz tīkams.
 Runājot par kafiju. Pieraduši dzert tasi pēc kausa? Es redzu ... Tātad uzņēmumam ar kolēģi, tad gozēties birojā (pēc apkures nav iekļauts), viegli baudīt savu iecienītāko garšu uzmundrināt sevi pirms smaga darba. Viss ir skaidrs, bet šajā situācijā ir veids - bez kofeīna. Garša zīmols nav atšķirīgs, bet ne kaitīgo ietekmi uz ķermeni, nav kofeīna atkarības. Un ko drosme? - Tu jautā. Tas ir ļoti vienkārši - jūs varat dzert 1-2 tases dienā caffeinated kafiju, un pārējie - bez viņa.
 Parunāsim par citu dzērienu. Ar kokteiļus var organizēt svētkus bērniem un pieaugušajiem. Vienīgais jautājums ir sastāvdaļām. Ja jūs izmantojat smagā krējuma, piena un daudz cukura, kas nekādā ziņā dzert uzturs (800 kcal uz augšu). Ja tomēr dod priekšroku zemu tauku produktiem, pats kokteilis satur daļu no kalorijas.
Īsāk sakot, lai saglabātu veselību, skaistumu un harmoniju, tas nav nepieciešams upurēt savu mīļāko garšu. Jums vienkārši nepieciešams, lai varētu izdarīt pareizo izvēli.
Autors: Marina Tumovskaya
|
|