|
Rietumos, tā kļūst arvien populārāka tā saukto "Detox diētu". Šādu uztura nozīme ir ne tikai zaudējumu liekās kalorijas, bet arī ķermeņa attīrīšanai, noņem uzkrāto toksīnus no tā. Pārpilnība vitamīnu Tas citrusaugļu - tiešām noliktava vitamīnu un citu uzturvielu. Viņš dod mums daudz enerģijas, izvada toksīnus no mūsu organisma, stimulē dedzināšana tauku un uzlabo sejas krāsu. Vienīgais "bet", ja jums ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktā, īpaši gastrīts, skābumu vai kuņģa čūlu, saimniecību citronu tīrīt būtu obligāti jāsaskaņo ar ārstu-gastroenterologa, jo tas var būt kontrindicēta savā valstī. Pie zema skābuma kuņģa piemēram tīrīšanas programma palīdzēs izveidot pretējo gremošanu. Sagatavot limonāde Pirmais solis ir, lai atbrīvotu citronu attīra organismu no toksīniem. Tādējādi ir normalizēšana gremošanu, palielina asimilāciju uzturvielas organismā, vispārējā veselības uzlabošanos. Cleansing - nenozīmē badu vai krasām izmaiņām pastāvīgo diētu. Pēc liedzot ķermeņa pārtiku, mēs ieliekam savu stresu. Kā rezultātā, nevis likvidēt toksīnus, mēs redzēsim pretēju parādību - organisms sāk uzglabāt visu, kas ir iespējams un uzkrāt vairāk toksīnus. Efektīvai tīrīšanai labāk izmantot produktus, kas bagāti ar šķiedrvielām, un dzert daudz ūdens, lai paātrinātu izdalīšanos toksīnus no organisma. Tikai nepieciešams dzert ne tikai ūdeni, bet, pievienojot citronu sulu. Lai sagatavotu ar limonādes jaukt glāzi ūdens ar divām tējkarotēm citrona sulu izspiež. Ūdens ir silts vai pat istabas temperatūra. Pat ja jums nav garša ļoti patīk, bet tas ir tāpat kā jūsu aknas! Lai uzlabotu garšu limonādes, jūs varat pievienot ļoti nedaudz vaniļas vai kanēli. Glāze no limonādes dzert tūlīt pēc pamošanās, tad pirms katras ēdienreizes, ieskaitot pusdienas un pēcpusdienas tēja pulksten 10:00 - 16:00. Sabalansēts uzturs Lai paātrinātu procesu, attīrīt ķermeni un stimulē zaudējumu kilogramu, un tas ir lietderīgi pieturēties pie racionālu, sabalansētu uzturu. Dod gaismu un veselīgus ēdienus, dažādus salātus, piena produkti, augļi, pirmos kursus, nelielu daudzumu maizes, miltiem, vārītu gaļu un cep zivis. Stundu pirms gulētiešanas izdzert pēdējo glāzi ūdens ar citronu sulu. Jūs būsiet pārsteigti, bet kā rezultātā šādas attīrīšanas sistēma tu esi pat vakarā jutīsies jautrs un viegli. Citronu un ūdens, papildus stimulēt gremošanu, palīdz darbu mūsu aknas. Tie arī palīdzēs samazināt apetīti kā dzeramo pietiekami daudz šķidruma pirms ēšanas, jūs brīdināt uzbrukumiem "brutāla apetīte" un pasniedz ēdienu pakāpeniski samazināts uz pusi. Triku no tirdzniecības Nozīme pareizu gremošanas nevar pārvērtēt. Nu koordinē darbu kuņģa-zarnu trakta var novērst daudzas slimības, pienācīgi uzturēt organisma imūnsistēmas aizsargspējas, paildzina jaunību. Trūkums no liekā svara, jo īpaši aptaukošanās, palīdz normālu visu iekšējo orgānu, samazina slodzi uz sirds, asinsvadu, mugurkaula un, rada vieglumu un labu garastāvokli. Laba gremošana ir atkarīgs arī no atbilstības vienkāršu, bet ļoti efektīvu noteikumiem. • Ēd vienmēr vienā un tajā pašā laikā. • Centieties ēst lēnām un nav apvienot pārtiku ar foto TV, lasot grāmatas vai preses, interneta. • Rūpīgi košļāt katru gabalu pārtikas, lai veicinātu gremošanu. Bez tādējādi piesātinājums notiek daudz ātrāk. • Ja jūsu pusdienas vai vakariņas sastāv no vairākiem kursiem, pēc tam veikt pārtraukumu starp tiem. Tātad jūs tiešām saprast, jums ir izsalkuši vai ēst mehāniski. • Ja jums ir "iekost par iet", tad mēģināt izvairīties norīt pāris minūtēm sviestmaizes vai ātrās ēdināšanas produktiem. Tas ir labāk, lai iet uz kafejnīcu un ēst salātus desmit minūtes ar daļu no gaļas ēdieniem, nevis norīt sviestmaizi, un pēc tam pusi dienas ciest gremošanas traucējumi, svara kuņģī vai grēmas.
|