|
Pielāgojami uz pozitīvo vilni Zinātne ir pierādījusi, ka dziļā miegā ir aktīvs izglītības neironi - jaunie nervu šūnām. Kad mēs guļam, mūsu ķermenis ir atjaunota un gūst spēku, bet smadzenes apstrādā informāciju par dienas. Ja diena bija, maigi sakot, "geju", un mēs bijām pakļauti stresu, tas var ietekmēt miega kvalitāti. Zemapziņas prāts "push" problēmas un cenšas atrast labāko veidu, kā izkļūt no šīs situācijas. Un kā mēs gribam redzēt skaistas sapņi, jums ir nepieciešams rūpēties par to iepriekš. Kā? Tune uz labāko. Galu galā, mūsu skaistuma un pozitīva attieksme ir tieši atkarīga no tā, cik labi mēs gulējām. Šie divi komponenti ir spējīgs uz lielu ietekmi uz otru. Mēs redzam sevi, skaists un labi kopts in spoguli noskaņojums tas tiešām palielinās. Savukārt mūsu izskats ir atkarīgs no garastāvokļa, kurā mēs mīt. Protams, kad mēs esam laimīgi un apmierināti ar dzīvi, mēs kļūstam vēl skaistāku. Asinīs izmesti endorphins, aktivizē smadzenes, acis ir dedzināšana, uzlādē optimistisku smaidu ... Mēs spīd, un viss strādā. Viegli, vienkārši un ar prieku. Ja skaistums ir vairāk vai mazāk skaidrs, kas ietekmē garastāvokli? Mūsu emocijas, protams. Bet ar tiem mēs gatavojamies strādāt. Mosties ar smaidu un baudīt jaunu dienu. Centieties, lai sagatavotu gulēt iepriekš. Mēs sirsnīgi pateicamies par šo dienu. Jūs - labi darīts! Un tagad ir laiks uzgriezt uz harmoniju, lai iegūtu enerģiju, jaunu enerģiju un pārveidots. Gan ārēji un iekšēji. Rīt ir jauna diena un jauna jums. Tas jau sen ir zināms, ka smadzeņu mēs izmantojam zināmā 3 procentiem. Tātad, kāpēc ne veikt ikdienas ieguldījumu Jūsu veselībai un skaistumam, patiesībā, nav noslēpums, ka pozitīvo lādiņu brīnumus. Valkāt to pats. Ļaujiet atklāt savu iekšējo potenciālu. Darbs pie sevi un savu cieņu. Justies skaists un unikāls. Par to, ko jūs patiešām esat. Galu galā, jūs - ir viens tāds, nav citas tādas. Dodiet sev pozitīvas emocijas, jo mūsu domas nākotnes veidošanā. Uzgriezt uz pozitīvu un dzīves pārveidots kopā ar jums. Mēs atcelt laiku sev Bed -. Vieta atpūtai, relaksācijai, atpūtai un vispārējo ķermeņa tonusu, lai gan, un ne tikai par to ... Bet mēs esam ne par to. Tik atstāt visus savus plānus, izaicinājumus, sasniegumus, problēmas un izaicinājumus uzreiz uz guļamistabas durvīm. Un veltīt šo laiku tikai sev. Produktīva atpūtas vēlāk palīdzēs jums palielināt savu spēju, lai atklātu. Galu galā, viņš nav aktivizēt tikai jūs, bet arī garastāvokli. Tagad aizveriet acis un domā par kaut ko patiešām jauku. Iedomājieties mīļāko ainavu vai vietu, kur jūs jūtaties droši. Ja jūs jūtaties labi, ērti un laimīgi. Domājiet par to, cik vien vēlaties. Justies harmonijā ar sevi un vieglumu. Šī sajūta palīdzēs jums labāk saprast, ko jūs vēlaties, tiešām. Tātad jūs varat būt patiesi ar sevi. Klausieties savu sirdi. Novērtēt šo sajūtu un raduyte sevi biežāk! Relaksējoša Elpošana ir neapstrīdami neatņemama atpūtai. Piemēram, elpa veicina aktivitāti, viņš uzlādē mūs ar enerģiju un spēku. Izelpot, gluži pretēji, tās mērķis ir atpūtas, relaksācijas un atpūtas. Sajust savu elpu. Atslābina ķermeni, nodrošinot, piemēram, cik labi gulēt siltā vannā un atpūsties. Vai mēģināt iztēloties, kā jūs darāt jauku relaksējošu masāžu. Feel spriedzi atstājot muskuļus. Tāpat ērtā SPA centru, kur ir tikai jūs un jūsu jūtas. Kur ir visapkārt, ieskaitot vidi, tas veicina tikai Jūsu atpūtai un iekšējo harmoniju. Uzziniet, kā atpūsties, ne tikai pirms gulētiešanas, bet starp darbu. Tā būs maksas jums ar enerģiju un palīdz mazināt stresu. Labs palīgs un dzirdes apmācību. Pateikt sev: "Es esmu mierīgs un pārliecināts. Es esmu labi. " Jūs uzmundrināt viņas draugi, vai ne? Un pati pirmā draudzene par sevi pašu - tas ir jums. Atcerieties, ka. Un rūpēties par savu komfortu un personīgo telpu. Galu galā, ja jūs jūtaties labi, pārāk labi, lai citiem ap jums. Šāda piesaistīts patīk. Un tas ir tik jauki - surround sevi ar harmonisku cilvēku. Atjauno Veikt siltā dušā pirms gulētiešanas ar ziepēm vai dušas želeju, smarža, kas paaugstina jūsu garastāvokli. Vai dot priekšroku smaržu lavandas, kumelīšu, citronu balzams, vai rožu, piemēram. Tiek uzskatīts, ka tie ir relaksējoša un nomierinoša iedarbība. Ūdens nedrīkst būt pārāk karsts, jo tā ne tikai sausina ādu, bet arī veicina aktivitāti. Un, ka mēs tagad esam uz kaut ko. Pirms gulētiešanas var dzert kumelīšu tēju vai Melissa. Lielisks līdzeklis ir arī silts tēja ar pienu un medu. Ja vien, protams, nav alerģija pret medu. Ir zināms, ka piens satur triptofānu - aminoskābi, kas ir vieglas nomierinošas īpašības, kas ļoti labi pirms gulētiešanas. Tā ir arī noderīga, ķemmēt matus. Vēlams ķemme ir izgatavots no dabīgiem materiāliem. Ja jūs izmantojat dizaina produktus, pārliecinieties, lai mazgā pirms gulētiešanas. Matu arī atpūsties. Un, protams, maiga masāža galvas būs ļoti noderīga. Mēs strādājam par skaistumu Sleep - viens no svarīgākajiem fizioloģiskajiem procesiem cilvēka organismā. Naktī, kad mēs guļam, ādas šūnas nav aizmidzis. Gluži pretēji, tās tiek atjauninātas intensīvāk nekā pēcpusdienā. Toksīni tiek parādīti, grumbas tiek izlīdzinātas ne sliktāk kā pēc injekcijas Botox. Jo sapnis, kā arī aktivizē kolagēna ražošanai - olbaltumvielu, kas veido pamatu saistaudu, kas nodrošina savu spēku un elastību. Ka šī proteīna trūkums noved pie sausa āda, grumbas, celulītu un matu trulums. Ievērības cienīgs ir fakts, ka miegā, mūsu āda atjaunojas 2 reizes ātrāk nekā wakefulness laikā . Izteikti pieaug un šūnu elpošana . Tāpēc ir svarīgi, lai sagatavotu ādu gulēt . Attīrīšana no make-up ir obligāta vakars procedūra . Bet jebkurā gadījumā, šiem mērķiem neizmanto ziepes . Sausai vai jutīgai ādai, piemēram, uzņemt tīrīšanas krēms vai putas mazgāšanai . Vēlams tie ir hipoalerģiska . Šos līdzekļus var izmantot arī tad, ja jums ir - laimīgs īpašnieks normālai ādai . Ja jums ir kombinācija, taukaina vai problemātiskai ādai, lietot želejas mazgāšanai . Nejaukt ar dušas želejām! Tomēr jāatceras, ka ādas poras ir nepieciešams arī, lai iztīra . Tagad, neaizmirstiet toniks . Viņam jābūt no tās pašas sērijas kā jūsu tīrīšanas . Vienīgais veids, kā panākt maksimālu efektu . Ar toniku jūs ne tikai atsvaidzināt seju . Jums būs noņemt paliekas make-up, novērst sastrēgumiem poras, un, protams, atjaunot skābju-sārmu līdzsvaru ādā . Tagad, ar mierīgu sirdi var pieteikties nakts krēmu . Ir viens noteikums: nelieciet to tieši pirms gulētiešanas . Tonālā Mosties Svaigi un jāatjaunina, izmantojiet viegli self-masāža. Tas ne tikai palīdz mazināt spriedzi pirms gulētiešanas, bet sāks atgūšanas mehānismus. Kustības jābūt vienkāršai un patīkama. Īpaši noderīgi masāža pēdām, ausīm un earlobes. Un ne tikai par skaistumu, bet par veselību. Tātad jūs varat strādāt ar to pašu, un rezultāts pārsniegs visas cerības. Starp citu, tiek uzskatīts, ka lolotākajiem punkts skaistuma kā tas ir mūsu rokās. Starp īkšķi un rādītājpirkstu. Veikt sevi kopā?! Mēs gulēt uz veselību Ja jūs vēlaties palikt jauniešiem? Get pietiekami gulēt. Izrādās, ka miega trūkums ne tikai rada hronisku nogurumu, bet arī ar straujo novecošanos organisma. Kas vēlāk ietekmē uz ārpusi. Protams, tad jūs varat izmantot kosmētikas atrunāšanās. Vai būs neticami efekts, ja jums ir tik izsmelti, ka acis nedeg? Skaistums nāk no iekšienes. Iegūt pietiekami daudz miega ir arī labvēlīga ietekme uz imūnsistēmu. Miegā, stabilizēt asinsspiedienu un pat cukuru. Un labākais no visiem, palaist pašatjaunošanās mehānismus. Galu galā, mūsu ķermenis zina vislabāk, ko viņam vajag. Stroyneem Pētījumi liecina, ka, pateicoties miega trūkums organismā var izjaukt hormonu līdzsvaru, kas atbild par procesa sadedzinot kalorijas. Eksperti ir vienisprātis, kas uzskata, ka ar uzturu vai fizisko slodzi bez miega nav panākt pilnīgu burvju rezultātus. Tāpēc, pietiekami daudz miega, labs un jauniešiem!
|