|
Nākamais - produktu sarakstu, kas būtu vienmēr savā galvā vai somā. Psihologi arī ieteicams apmācīt mājās jauniem paradumiem, vai atsevišķi, jūsu centienus izveidot pareizu saturu ledusskapī nebūs pietiekami. Noved savus bērnus uz lielveikalu, ļaujiet viņiem redzēt, ka jūs izvēlaties. Tas pats attiecas uz vīru, tas nesāpēs izglītības programmu. Augļi un dārzeņi Jebkurā gadalaikā, lielākā daļa no diētas katrai sievietei vajadzētu būt augļi un dārzeņi. Trūkst vitamīnu negatīvu ietekmi ne tikai uz veselību, bet arī izskatu. Ļoti bieži, ķermenis, sajūta trūkumu barības vielu, ņem tos ārā no savām rezervēm, jo īpaši saistaudi kļūst mazāk kolagēna, kas savukārt palielina risku celulītu. Tādēļ sievietēm ir nepieciešams ēst augļus un dārzeņus vismaz 4 reizes dienā. Dietologi konsultē ēšanas bio-organisko produkciju audzē ekoloģiski tīros reģionos, neizmantojot ķīmisko mēslojumu. Sakarā ar prombūtnes bioloģisko dārzeņu un augļu pesticīdu, herbicīdu, nitrātu un citas piedevas, iznīcinot daudz vitamīnu un minerālvielu, kas ietverti bioloģisko produktu ir 20-30% vairāk barības vielu, kas vajadzīgi, sieviešu veselību un skaistumu. • Avokado - Čempions uz numuru uzturvielas, kas uzlabo ādas stāvokli un atgriež spīdums izbalējis matus. Papildus A, B, C un D satur īpašas vielas, avokado, dehydroepiandrosterone atbildīga par tievs ķermeņa. Viņi paātrināt vielmaiņu, šķeļ izybotok holesterīna daudzumu asinīs un uztur ķermeni labā formā. Sievietēm Meksikas avokado ciltis sauc par "skaistuma eļļa" un izmanto to kā mitrinātājs sejai. A raupja āda avokado kalpoja kā dabisks suku, lai noņemtu ādas ogubevshey kājām. • Greipfrūts - Unikāls produkts, kas satur bromelain - fiziskā tauku deglis. Ja 2 nedēļu laikā ar katrā ēdienreizē ēst šķēle greipfrūtu vai greipfrūtu sulas 150 g, tas ir iespējams zaudēt svaru par 2 kg. Neirologs un psihiatrs Alan Hirsch, Pētniecības fonda smaržu direktors un garša Čikāgas, konstatēja, ka acīs vīriešiem sievietēm, rozā greipfrūtu smaržu, izskatās jaunāki par 5-6 gadiem. Eksperimentā, sieviete "pielaikot" dažādas garšas, tostarp smaržas banānu, brokoļi, lavanda, bet aromāts greipfrūtu ietekmēja uztveri vīriešiem. • Tomāti un visas sarkanās dārzeņi aizsargā ādu no novecošanās un deformēties predotvraschayuschayut. • Kāposti - Neaizstājams produkts uzturā sievietēm, kas sapņo par skaisto formu elastīgo krūtīm. Ar skābētiem kāpostiem uzlabo sejas un palīdz atbrīvoties no nepilnībām uz ādas. Pienskābes kāpostiem normolizuet iekšas un palīdz novērst toksīnus no organisma. Olbaltumvielu pārtika • Olbaltumvielu savienojumi veido "skeletu", kas cilvēka organismā. Viņš pooderzhivaet tonēti iestādi, kas atbild par muskuļu elastību un izturību kauliem. Mēs varam pieņemt to, kas būs trūkums olbaltumvielas organismā - sagging ādas, celulīta un slābs muskuļus. Tādēļ uzturā jāiekļauj katru sievieti gaļa , Vēlams ar zemu tauku šķirnes. Šajā gadījumā ideāla bioloģiskā gaļas, jo tauku saturs tajā ir daudzas reizes mazāks nekā parasts. • Zivs - Labs avots neaizstājamās taukskābes Omega-3 un Omega-6. Sakarā ar to, pretiekaisuma īpašības šo skābju nepieļaut dažādu iekaisumu ādas un veicināt ādas mitrināšanu no iekšienes un paaugstināt kolagēnu. Piena produkti • Glāzi piena ar medu vai cukuru, uzlabo sejas un mazināt pigmentāciju. Bioloģiskajā piens satur 4 reizes vairāk omega-3 taukskābes palīdz izlīdzināt ādu un uzlabot tās mitruma līmeni. Spēcīgs karaliene Ēģipte Kleopatras piena tiek uzskatīts par labāko līdzekli, grumbas. Par tasi piena, medus un alvejas maska palīdzēja viņai, lai efektīvi risinātu ar ādas novecošanu. • Lai ir mīksts gludas lūpas vajadzētu ēst tikai 40 gramus biezpiens dienā. • Cietie sieri - Galvenais kalcija avots, nepieciešami spēcīgi nagiem un zobiem. Turklāt siers satur vairāk olbaltumvielu nekā gaļā - vairāk nekā 22%. Saldumi, garšvielas un citi produkti • Rūgtās šokolādes ne tikai garšīgi, bet arī noderīgs. Tas ir reāls pieliekamais antioksidantu, kas aizsargā šūnas no novecošanas. Tātad vienā flīzes melnā shokoloda satur tik daudz barības vielas kā 6 āboliem. Tumšā šokolāde labs jūsu zobiem. Jo tas satur antiseptiķi šokolāde aizsargā zobu emalju no samazinājuma. Katrs zobs veidojas plenochka neredzams, kas novērš zobakmens. • Kanēlis Tas palīdz organismam uzsūkt cukuru efektīvāk. Tikai puse tējkarote kanēļa dažas reizes samazina cukura līmeni asinīs un novērš veidošanos tauku depozītiem. Oriental skaistules pagatavošanai izmanto kanēļa ķermeņa skrubis. Scrub kanēlis, melnie pipari rupjš, olīveļļa un rupjo sāli lieliski attīra un tonizē ādu un stimulē asinsriti augšējo slāni epidermu. • Sarkanvīns neliels daudzums labvēlīgi iedarbojas uz ādu un uzlabo vielmaiņu.
|