|
Viens no aptaukošanās tautām uzskatīja amerikāņi, bet krievi atstāja viņiem tuvu, saskaņā ar statistiku Krievijā, vairāk nekā puse iedzīvotāju ir liekais svars un aptaukošanās, galvenokārt tikai skaista puse cilvēces. Un tas ir skumji, liekais svars ne tikai bojā formu un kļūst tumša garastāvokli, bet arī bīstami veselībai. Šis paaugstinātais risks saslimt ar diabētu, žultsakmeņu, hipertoniju un citām sirds slimībām. Psihologi saka, ka liekais svars satricina un nervu sistēmu, jo persona ir pastāvīgi iet cauri, jo tā neizskatīgs izskatu. Tas jo īpaši attiecas uz sievietēm: pašcieņa pilieni, ir depresija, pārliecība, ka privātuma nav sakārtots. Lai gan ne visi vīrieši, piemēram, plānas sievietēm, un jo īpaši sieviešu modeļa tipam. Tautas gudrība saka, ka cilvēks nav suns uz kaulu nav jāsteidzas. Lielākā daļa dod priekšroku noapaļotas formas, protams, bez karājas pleats pie jostasvietas, muguras un vēdera. Mūsdienu reti, lai atrastu sievieti un meitene, kas nebūtu sapnis zaudēt svaru. Taču eksperti brīdina - neticu brīnumiem, ka reklāma solījumus. Zaudēt svaru ātri un bez piepūles, tas ir neiespējami! Tomēr rudens ir labākais laiks gadā, lai tiem, kas vēlas atbrīvoties no papildu kilogramu. Diētas var apvienot ar pastaigu, jo karstums bija aizmidzis, salnas nāk, un jūs varat staigāt vismaz vienu stundu dienā. Ņiprs pastaigas var sadedzināt līdz 30 gramiem. tauku stundā. Rīts, kas vēlas zaudēt svaru, tas ir labākais, lai sāktu ar glāzi minerālūdens bez gāzes, kurā risinājums 1 tējkaroti medus un 1 tējkarote citrona sulas. - Piemēram, ābols . Novērotais 1 diena. Brokastis. 2 Rub rīvētu ābolu, pievieno 1 tējkaroti medus. Plus tasi zaļās tējas. Pēc pusdienas, vakariņas, pēcpusdienas tēja, vakariņas ēd 1, 5 kg ābolu, sadala vienādās daļās. Jūs varat dzert minerālūdeni bez gāzes un gaiši zaļā tēja ar citronu, jūs varat. Āboli var ēst ne tikai jēlas, tās var cept. - Ķirbju diēta novērota 3 dienas. 1 dienas laikā ēd 1, 5 kg sautētiem ķirbju ūdenī bez eļļas. - Gurķu-salāti diēta Cut 100g. salāti un Reste gurķis 2. Ielej 1 glāzi jogurta. Un tā 3 reizes dienā uz trim dienām. Turklāt, jūs varat ēst 2 ābolus. Zёlёny dzert tēju ar citronu un minerālūdeni bez gāzes. Bez zupu var ēst zaļie salāti un 2 nesaldinātas ābolu. Sēžot uz dārzeņi ir ne vairāk kā nedēļu. Visas nedēļas garumā, jums vajadzētu dzert vārītu ūdeni ar citronu un zaļās tējas neierobežotā daudzumā. - Mixed diēta Trīs dienas ēšanas 1 - 1, 5 kg vārītu kartupeļu dienā. Trīs dienas no ēšanas 1, 5kg sautētiem dārzeņiem. Nākamās trīs dienas cep ābolus. - Light diēta Brokastis. 1yaytso, cieti vārītas, 1 ābols, tasi zaļās tējas ar citronu un 1 tējkaroti medus. Pusdienas - nedaudz upeņu vai 2. nav pārāk salds bumbieri. Vakariņas - gabaliņš vārītas zivs, aptuveni 100-150gr, sautēti dārzeņi.. Snack uz rīve rīvētu burkānu, peldējusies jogurts. Vakariņas - 2 vārīti kartupeļi, dārzeņu salāti. Zaudēt svaru tēja nātre Kas dzer tēju, nevis parastā un novārījums kāpostu nakti.
|