|
Kas labs ir selerijas zaudēt svaru Fakts, ka tā satur lielu daudzumu barības vielu, vitamīnu, minerālvielu un eļļām. Vēl viena ļoti svarīga priekšrocība selerijas, ka jūs varat izmantot to pilnībā, no saknēm līdz collām. Bet visvairāk ziņkārīgs iezīme šo augu ir tās "negatīvs kaloriju" pārtiku, jo pārstrādei Selerijas cilvēka organisms tērē vairāk kaloriju nekā saņem. Tieši tāpēc to var saukt par ideālu rūpnīcu svara zudums un uzturēšanas optimālo svaru. Tas ir tikai 18 kalorijas. Pat senos laikos Grieķijas skaistums izmanto selerijas, lai atbrīvotos no nevajadzīgiem kilogramiem. Vienlaikus ar šo augu, tie attīra organismu no toksīniem un piemaisījumus, piesātināts ādas skaistumu un mitrumu, parāda ķermeņa lieko šķidrumu, un arī vaļā no daudzām slimībām. Mūsdienu dietoloģija, ir daudz diētām, tostarp savas dalības seleriju. Apskatīsim dažus no tiem. "Bonn zupa" Tas ir iespējams, populārākais un slavenākais no visiem diētām. Tas ir fakts, ka jums ir nepieciešams, lai zaudēt svaru, katru dienu ēst dārzeņu zupa. Tā sastāv no selerijas, burkāni, kāposti, paprikas, sīpoliem, sparģeļiem, tomāti, garšaugi, garšvielas pēc garšas un tomātu sulu. Tūlīt, es atzīmēju, ka dārzeņi no šī saraksta, jūs varat dzēst vai aizstāt otru, ka jums patīk (izņemot kartupeļus un pupas). Iespēja sagatavot: - Pirmā metode: shinkuem dārzeņi, nevienai pannā, piepilda ar ūdeni un vāra 15 minūtes. - Otrā metode ir smalki sakapātus dārzeņi aizpildīt tomātu sulu, vāra 10 minūtes. Tad pārklāj ar vāku un atstāj nīkuļot uz lēnas uguns vēl 10 minūtes. 1. diena: jebkurš augļi, izņemot banānus. 2.diena: svaigi dārzeņi 3. diena: svaigi dārzeņi, jūs varat atļauties dažus kartupeļus viņu ādām (vārīta vai cepta) 4.diena: Trīs banāni un 1 litrs jogurta Diena 5: 200 grami liesas gaļas vai zivs, 1 kg tomātu un daudz ūdens 6. diena: dārzeņi un 300-400 grami liesa gaļa 7. diena: dārzeņi un vārīta brūnie rīsi. Diētas laikā var dzert kafiju un tēju bez cukura, minerālūdens negāzēts ūdens. Šķidrumi jābūt, cik vien iespējams, jo īpaši 5. un 6. dienas. Diēta palīdz zaudēt līdz 8 kg. Selerijas tīrīšana uzturs Paredzēti septiņas dienas. Šajā laikā ne tikai atstāt šos papildu kilogramus, bet ķermenis ir jāattīra no toksīniem. Gada priekšvakarā pirmās dienas vajadzētu ēst tikai neapstrādātu pārtiku. 1. diena: Dienas dzēriens dabiskā augļu sulā laikā, atšķaidīt ar destilētu ūdeni. Ēd dārzeņus zupa selerijas, tā sastāvā jābūt 50%, citi dārzeņi pēc garšas. Trīs tases kubiņos dārzeņus pārlej 2 litru ūdens un vāra, līdz ūdens tiek samazināta uz pusi. Vēlams, lai ir šī diena ik pēc 2 stundām. 2.diena: tas pats, kas 1. dienā. 3. diena: kāds auglis neierobežotos daudzumos, izņemot banānus. 4.diena: tāds pats kā trešajā dienā. Pievienojot seleriju sulu (zaļumi un sakņu kultūras), ieteicams dzert pēc katras ēdienreizes. Diena 5: Brokastīm - augļiem un bioyoghurt. Pusdienas - salāti ar seleriju, burkāniem, rozīnēm, krese un plūmju. Vakariņas - burkāni, kāposti, vārīti tvaicēti, un seleriju sulu. 6. diena: Brokastis - graudaugu pārslas, augļi un bioyoghurt. Pusdienas - salāti, tāpat kā 5. dienā, jūs varat pievienot 3 šķēles grauzdētas augu eļļas maizes. Vakariņas - tvaika kāposti, vārīti kartupeļi, ceptas āboli. 7. diena: Jebkura izvēlni, kas ietver graudaugu, maize, medus, svaigi augļi un dārzeņi. Visu dienu, dzert sulu no seleriju. Trauki Selerijas var izmantot kā badošanās dienām. Šeit ir daži no šīm receptēm. Discharge diena selerija Dienas laikā, jums ir nepieciešams ēst 1, 5-1, 8 kg dārzeņu (izņemot kartupeļus un pākšaugus). Starp tām, vismaz 300 g selerijas. Dārzeņi var pagatavot garšas salātu, salāti, vāra, vārīšanās. Jūs varat pievienot burkānus un seleriju sulu (burkānu un selerijas 2: 1), ne vairāk kā 500 ml, dzert mazās malku. Sea seleriju salāti Selerijas (200 g), jūras velšu maisījums (200 g), 1 ēdamk. l mazkaloriju majonēze. Selerijas sagriež plānās strēmelēs, jūras velšu maisījumu vāra 5 minūtes. Mēs samaisa un apdarinātas ar majonēzi. Pēc garšas pievieno garšvielas. Ēšana vakariņas ikdienas salātiem, Jūs varat zaudēt nedēļu 2 kg svara zudums. Mums ir nepieciešams stublāja vai saknes selerijas, rāceņi un burkāni. Rubs, samaisa, apdarinātas ar augu eļļu un citrona sulu. Vai nedaudz sāls. Salāti "Slim" (Diena versija) Šī salāti būtu ēst dienas laikā. Tas ietver: seleriju kāti, gurķi, vārītas burkānus un vārītu olu. Paberzē, sastrādātas. Vai krējumu vai dabīgo jogurtu. Salāti selerijas un kāpostu 4 kātu selerijas, 3 svaigi gurķi, 450 g kāpostu, 2 sīpoli. Nashinkuem kāposti, sāls, atcerieties rokas. Seleriju sagriež, gurķi šķēlēs, sīpolu pusgredzenus, garša tiek likts pētersīļus. Samaisa un pievieno citronu sulu. Piepildiet ar olīveļļu. Selerijas salāti ar āboliem 300 g selerijas, burkāni 100 g, 200 g āboli, 100 g krējuma, 50 g sasmalcinātu riekstu, apelsīnu garšu, cukuru un sāli. Novārījumu, atdzesē un sagriež to selerijas smalki. Burkāni un āboli nātrija uz vidēja rīve, pievienoties viņiem ar selerijām. Pēc garšas pievienojiet valrieksti, cukuru un sāli. Mix, skābais krējums, apelsīnu šķēlītes virsū dekorēšanai komplektu. Biešu zupa ar selerijām Nu attīra zarnas. Vārītas bietes Reste, 2 kātu selerijas smalki sagriež. Bietes un seleriju ir laika ziņā 1: 1. Selerijas cepts ar sasmalcinātiem sīpoliem. Jūs varat pievienot 1-2 kartupeļus un pētersīļus. Augļi nevienai ūdenī (var izmantot buljonu), buljonu līdz piedāvājumu. Pasniedz ar skābo krējumu. Visefektīvākais risinājums sulas selerijas - izmantot sulu spiedi. Jūs varat izmantot rīve un izspiest sulu caur marli. Dzeriet sulu uzreiz pēc sagatavošanas, ir nepieciešams. Ja jūs dzert katru dienu pirms ēšanas 2-3 tējk. Seleriju sulu, jūs varat viegli zaudēt dažus kilogramus pēc pāris nedēļām. Šī sula veicina gremošanu un diurētiķis īpašības. Infūzija selerijas aptaukošanās Selerijas 20 g garšaugu 1 tasi verdoša ūdens 15 minūtes. Saknes vāra 30 minūtes. Tad izkāš, ir novests līdz 2 tases, pievienojot vārītu ūdeni. Jāņem ½ glāze 3-4 reizes dienā. Sula Selerijas ir kontrindicēta pēc sestā grūtniecības mēneša. Nav ieteicams gados vecākiem un novājinātiem cilvēkiem. Arī kontrindikācijas ietver kuņģa un zarnu trakta slimībām un uroģenitālās sistēmas. Skatīt arī: - Šis noderīgais seleriju Beauty - Šis noderīgais seleriju par mīlestību
|