|
Nu, nekad nav par vēlu, lai sāktu ēst putru. Tikai nepieciešams, lai uzzinātu, lai saņemtu no šāda veida urbšanas auzu baudu. Izmēģiniet mūsu padomus par to, kā padarīt auzu interesantu un mīļāko ēdienu, un tad katru dienu jūs varat sākt ar noderīgu un veselīgu auzu! 1. Pievieno brūno cukuru. Nedaudz cukura, lai uzlabotu garšu nav cietis. Izmantojiet brūns, viņš nav tikai nedaudz mazāk augstu kaloriju, bet arī daudz skaistas un apetīti skatās šķīvja. Lai iegūtu plašāku veselības, jūs varat pievienot medu, nevis cukuru vai sīrupu. Tikai atceraties, ka tas nav nepieciešams iesaistīties Sakharkov, tas būtu tas pats garšvielas, sāls. 2. Piens . Izmantot reālu pienu, no paketes, bet ne sauss. Pievieno nedaudz šķidruma ar konsekvenci. Tas ir labākais, lai veselības zema tauku satura pienu, lai dotos uz (optimālās - 1% tauku), bet reizēm jūs varat palutināt sevi ar daudzveidību un krējumu. 3. Pievieno kanēli. Šī garšviela piebilst patīkamu garšu, ēdiens būs vairāk ēstgribu un garšīgs. Jūs varat eksperimentēt ar citām garšvielām, piemēram, izmēģināt vaniļas, ķirbju sēklas. 4. Pievieno dārzeņus. Svaigi vai žāvēti augļi. Tās piebilst, krāsu, mainīt tekstūras, dos jaunu garšu un, protams, garšu. Bērniem pilnveidot banānus, persikus. Tiem, kuri vēlas zaudēt svaru, izvēlēties labāko zaļo ābolu, ķirši, aprikozes, ogas, un tā tālāk. 5. Maisa riekstus. Rieksti dos lielisku kontrastu ar mīkstu auzu. Turklāt, šis papildu olbaltumvielu un ļoti labi antioksidanti. Katru reizi, izvēloties dažādus riekstus, jums būs ievērojami dažādot blāvi garšu putras: mandeles, valrieksti, zemesrieksti, ciedru rieksti - izvēle ir milzīga. 6. Pievieno zemesriekstu eļļa . Tas dos lielisku jaunu garšu, jums tiks iesniegts pilnīgi jaunu krēmveida trauku. Ar sviests ir labāk ne pārspīlēt to, bet tas ir noderīgi, nelielos daudzumos, pat zaudēt svaru. 7. Pievieno auzu maizes . Protams, cepšana - tas nav labākā izvēle, lai zaudēt svaru, bet dažreiz viņa grib būt pampered un mājās. Pievienojot auzu, jūs pievienot savai veselībai smalkmaizītes un konditorejas izstrādājumus. 8. Pievieno auzu ar parastajiem ēdieniem. Daļēji aizstāt miltus putras. Munk auzu. Piemēram, burkāni pīrādziņi ir neticami maigs un barojošs, ja tie mannas putraimiem aizstāt ar labību. To pašu var teikt par mīklu, kā arī mērces. Izmēģiniet to, un, visticamāk, jums patiks jauniem ēdieniem. Jo īpaši, ja jūs pārliecināties, ka tie nav nobarošanai! Un jums ir jūsu receptes ar auzu? Tas būtu ļoti interesanti!
|