|
Tur ir saraksts ar augļu un dārzeņu, un tur ir viss ēdieni ar negatīvu kaloriju notievēšanas meiteni, kura rakstīja, lai palīdzētu mums. Mēģināt uzskaitīt vismaz pamata. "Ēd un novājēt" - tā tīrākajā formā! Kas ir "negatīvā kalorijas"? Tas nozīmē, ka negatīvs kaloriju pārtikas produktiem apstrāde, lai iegūtu enerģiju no šiem pārtikas produktiem, organisms ir tērēt pietiekami daudz pūles. Un, neskatoties uz to, ka daži produkti satur tikpat daudz kaloriju, tie var tieši atšķirties par šī rādītāja - cik viegli kopums, kas ekstrakti enerģiju. Tas ir, tāds pats kaloriju skaits un ķermeņa var sadedzināt taukus, un, no otras puses, iegūt tauku, tas viss ir atkarīgs, kāda veida produkts, ko mēs ēdam. Uzskata, ka tas komplekss postulāts vienkāršs piemērs. Piemēram, mums ir deserts 400 kalorijas (patiesībā, 400 kcal). No savas pārstrādes organisms tērē 150 kalorijas (150 kcal), atlikušie 250 kalorijas pievienots jūsu tauku rezervēs, vai būtu nodedzinātas pie vingrošanas zāle. Tajā pašā laikā, gabaliņš selerijas vērts tikai 5 kalorijas organisms prasa vairāk enerģijas jāapstrādā: košļāt un sagremot. Izrādās neto zaudējumi kalorijas! Un jo vairāk mēs patērējam šie produkti būs, jo vairāk mēs zaudēt svaru. Vienlaikus klātbūtne šādu aminoskābju un vitamīnu produktu neļauj zaudēt muskuļu masu. Tātad, moto novājēšanu "Ēd un novājēt" ir ne tikai pievilcīgs apelācija, bet formula strādā! Šie produkti būs vislielāko labumu, ja tie patērē atsevišķi, bez jebkādiem citiem tukšas kalorijas. Lielākā daļa no šiem augļiem un dārzeņiem var ēst gandrīz neierobežotā daudzumā, un trauki - tikai lielas porcijas. Tajā pašā laikā, ja mēs apvienot negatīvs kaloriju dārzeņus ar gaļu vai zivis, tad vismaz lieks nekas degs, bet ievērojami uzlabo vielmaiņu. • Griķi. Jā, tie nedrīkst būt pārsteigts. Nav formā putras! Naktī no griķu ieliet ūdeni. No rīta mēs ēdam. Šis ēdiens ir negatīva kaloriju. Līdzīgs efekts ir novērots dažiem citiem graudaugiem, bet nav lipīga! • Dārzeņi: - Selerijas - Bietes - Kāposti - Burkāni - Čili pipari - Gurķu - Ūdenskreses - Ķiploki - Zaļās pupiņas - Sīpoli - Redīsi - Cukini • Augļi un ogas: - Apple - Mellenes - Ananāsu - Mango - Dzērvenes - Greipfrūtu - Citronu, laima - Papaya - Aveņu - Zemenes - Tomātu - Mandarin - Watermelon Ir svarīgi, lai: šeit mēs runājam tikai par pikantas šķirnēm! Un negatīvs kaloriju var sasniegt tikai tad, ja nav pievienots cukurs, pulverveida cukurs, medus. Ja sautējums - tā ir arī absolūti nav pievienots cukurs. Dabiski, dietologiem un ārsti nevarēja izvērtēt ietekmi tā saukto negatīvo kaloriju. Piemēram, viens no tiem pavadīja dekāns Ornish, MD, no Kalifornijas universitātes (San Francisco). Viņš bija ieinteresēts, lai izmeklētu šo produktu ietekmi uz cilvēku, vairāk nekā 40 gadus (tas ir zināms, ka vecumā vielmaiņa palēninās). Bez tam, viņa jautājumiem, kas cieš no sirds un asinsvadu slimībām. Tagad, gandrīz visi, kas devās uz veģetāro diētu ar daudz negatīvo kaloriju pārtikas produktiem ir zaudējuši līdz 20 mārciņām (9 kilogrami ir gandrīz), un nosacījums par to sirds darbību nav pasliktinājusies. Par porcijas un izmantošanas izmērs palicis tāds pats kā tie bija pirms pārejas uz jaunu diētu! Taču galvenais secinājums ir tāds, ka zinātnieki - ar negatīvu kaloriju pārtikas produktiem nav iznīcināt iekšējos orgānus, kā tas notiek bada laikā, piemēram. Protams, pastāvīgi ēšanas spināti un selerijas, nav tā vērts. Maltītes jāmaina, tad organisms neprasīs, "tukšas kalorijas", jo patiesībā, tas ir tikai vēlme, lai iegūtu dažādus pārtikas produktus. Tāpēc, jūs varat ievadīt savu visa izvēlne ar negatīvu ēdienu kaloriju. Neaizmirstiet pievienot minētos produktus mērcēm, sviestmaizes, zupas, tas būs tikai uzlabo vielmaiņu. • Lēcas ar spinātiem. Recipe 4 porcijas. Nepieciešams: - Vienu tasi lēcām (ar mizu) - Viena tase sasmalcinātu spinātu - Vienu tomātu, sasmalcina - Viens zaļā čili pipari, sasmalcinātas - Nedaudz rīvētu ingveru - Viens daiviņa ķiploka, sasmalcināts - Mazliet pētersīļu, smalki sakapātus - Divas tējkarotes svaiga citrona sulu - 3-4 tases ūdens Tas būtu jāņem garšvielas: - ¾ tējkarote sarkano čili pulvera - ¾ tējkarote melno piparu pulvera - Sāls pēc garšas Pagatavošana: Rūpīgi izskalot lēcas. Mērcēt ūdenī apmēram stundu. Pārējās sastāvdaļas, ievieto katliņā, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un pievieno lēcas. Ļaujiet brūvēts līdz lēcas ir mīksti (aptuveni 20 minūtes). Ēd karstu. • kāpostu zupa. Garšīgs un viegli! Recipe 6 porcijas. Nepieciešams: - 5 sīpoli, sasmalcinātas - Divi paprika, sasmalcinātas - Divi tomāti, sasmalcinātas - Kāpostu, maza galva, sasmalcinātas - Vienu tasi seleriju kāti, selerijas, nomazgā, sagriež lapas un sagriež kātiem. - Ēdamkarote pētersīļu, smalki sakapātus - Half tējkarote melno piparu - Sāls pēc garšas Pagatavošana: Uzvāra ūdeni, un nodot visas dārzeņus. Vāks un vāra vidējā siltumu 10 minūtes. Dārzeņi jābūt mīkstam. Celms dārzeņus un veikt biezeni blenderī. Pievienojiet biezeni tecēt ūdens. Pievieno piparus, sāli. Dekorē ar pētersīļiem.
|