|
Bet kā studijām pēdējos gados nav tik vainīgs holesterīna nepatikšanām, kurā viņš tika apsūdzēts, bet trūkst holesterīna uzturā var radīt daudzas problēmas. Acīmredzot, pat augsts holesterīna līmenis asinīs pats par sevi nav iemesls aterosklerozi. Lai bioķīmisko traucējumiem, ko izraisa veidošanos plāksnes asinsvados, prasa kombinēt daudziem faktoriem. Piemēram, vielmaiņas traucējumiem, neveselīgs dzīvesveids (fiziskās aktivitātes trūkums) hroniskas infekcijas slimībām, neiro-emocionālo fonu, bagātīgs treknu produktu, traucējumu endokrīno dziedzeru, un citi. Šajā brīdī tas ir pierādīts, ka mēs ļoti svarīgi holesterīna. Papildus faktam, ka holesterīns ir vajadzīgs būvniecībai šūnu membrānu, tas ir arī iesaistīto veidošanos žultsskābju un steroīdo hormonu, saglabā mitrumu šūnās. Nu, vaino olas, sviestu, speķi un citus produktus, kas piesārņojuma artērijā noteikti nebūs. Tikai neliela daļa no holesterīna nonāk organismā ar dzīvnieku pārtiku, un galvenā persona tiek sintezēts organismā, galvenokārt aknās. Un kāpēc ir tik daudz man vienu? Katru dienu, vidējais cilvēka ķermenis sintezē no 1 līdz 5 g holesterīna. Lielākais īpatsvars holesterīna (80%) tiek sintezēts aknās, daži - šūnas organismā, un 300-500 mg ar pārtiku nonāk. Kur mēs tērēt šos atjaunošanas? Aptuveni 20% no kopējā holesterīna daudzumu organismā ir ietverts smadzenēs un muguras smadzenes - tas ir strukturāls elements mielīnam "izolācija" nerviem. Aknās no holesterīna, žultsskābes tiek sintezēti, nepieciešami emulsifikāciju un tauku uzsūkšanos tievajās zarnās. Šim nolūkam, atstājot 60-80% no ikdienas holesterīna ražots organismā. Neliela daļa (2-4%) iet - (. Dzimumhormoni, hormonu virsnieru garozas, un citi) veidošanos steroīdo hormonu. Vīriešu apņemšanos beskholesterinovym produktus var negatīvi ietekmēt seksuālo aktivitāti, un sievietes, pārāk aktīvi cīņā pret holesterīnu, bieži nāk amenoreja. Zināma holesterīna patērē veidošanos D3 vitamīna ādā, iedarbojoties ar ultravioletajiem stariem. Un, protams holesterīna ir klāt asins plazmā. Bad un labā holesterīna Asinīs ir jābūt zināma holesterīna - 100-180 mg uz 100 ml asiņu, vairāk nekā 250 ml - tiek uzskatīta par riska faktoru. Bet izrādās, kopējais holesterīna līmenis asinīs var pastāstīt mums mazliet par risku artēriju slimību. Rīkojoties holesterīna līmeni asinīs neizšķīst tā, bet savieno ar īpašām olbaltumvielām, veido lipoproteīnu (zhirobelok), ko pārvadā ar artērijas uz vietu organismā, kur tas ir nepieciešams. Šie lipoproteīnu (vai lipoproteīnu) ir zema un augsta blīvuma. Zema blīvuma lipoproteīnu ir kaitīgs kuģa, augsta blīvuma - noderīgu. ABL ir antisklerogennym rīcību, tas ir, aizsargā asinsvadus no holesterīna noguldījumiem, bet zema blīvuma lipoproteīnu, gluži pretēji, veicina palielinājums holesterīna asinsvadu sieniņām. Tas ir ļoti svarīgi, lai labi un sliktā holesterīna bija attiecībā pret otru līdzsvarotā proporcijā. Šo attiecību nosaka šādi: kopējā holesterīna dalīts ar saturu labā holesterīna. Šādi iegūto skaitam vajadzētu būt mazāks par seši. Ja holesterīna līmenis asinīs ir pārāk zems, tas ir pārāk slikti. Holandiešu Ārsti apgalvo, ka zems šīs vielas līmenis asinīs ir vainīgs izplata eiropiešu garīgo slimību vidū. Ja Jums ir depresija, speciālisti iesaka, jums ir veikt asins analīzes, lai holesterīna, un, iespējams, proti, tā trūkums liedz jums par dzīvesprieku. Pētniecība Valsts University of New York ir parādījuši, ka vislabvēlīgākais attiecība "slikto" un "labo" holesterīnu asinīs cilvēkiem, kuri dalās taukus uzturā 40-50 procentiem. Tiem, kas nepatērē gandrīz tauku saturs asinīs samazinās ne tikai tā saukto "kaitīgs" holesterīna un iesaistīta veidošanos aterosklerotisko plāksnīšu, bet un noderīgas veidlapas, kas aizsargā asinsvadus no aterosklerozes. Jā, un "sliktā" holesterīna līmeni, var nebūt tik slikti: ja tas tiek ražots ar ķermeņa, lai kaut ko, un tas ir nepieciešams. Caur laboratorijas pētījumi veikti, jo īpaši, zinātnieku grupa Vācijā un Dānijā, tika konstatēts, ka daļa no asins plazmas, kas var ne tikai sazināties, bet arī neitralizēt bīstamu baktēriju toksīnus, ir pārvadātājs tā saukto "slikto" holesterīnu. Tātad, mēs varam runāt par noderīgu mantu "slikto" holesterīnu atbalstīt imūnsistēmu. Augsts holesterīna līmenis asinīs, protams, ir riska faktors, bet pati par sevi nav teikt par neizbēgamību slimības. Iespēja nopelnīt aterosklerozi ir minimāla, ja: • jautrs, ir pretrunā ar sevi un apkārtējiem cilvēkiem; • Nesmēķējiet, • Vai nav sajūsmā par alkohola; • Man patīk garas pastaigas svaigā gaisā; • Vai nav liekais svars, jums ir normāls asinsspiediens; • nav novirzes hormona jomā. Guilty bez vainas Dažreiz mēs dzirdam, ka, izmantojot sviestu, olas, bekons ziņots ievērojami uzlabot holesterīna līmeni asinīs, un to izmantošana labāk atteikties. Taču jaunākie pētījumi liecina, ka sintēze holesterīna aknās ir apgriezti proporcionāls tā piegādāto daudzumu ar pārtiku, proti sintēze tiek palielināts, ja holesterīna pārtikas ir mazs, un samazinātas, ja to ir daudz. Tātad, ja jūs pārtraukt ēst pārtiku, kas satur holesterīnu, tas tikai sāk veidoties lielā apmērā organismā. Lecitīns ir antagonists holesterīna un spēlē nozīmīgu lomu aizsardzībā organismu no aterosklerozes. Tas palīdz šūnām likvidēt tauku un holesterīna līmeni asinīs, palielina ražošanas žultsskābju no holesterīna, tādējādi samazinot asins daudzumu, kā arī kalpo blokus visām organisma šūnām. Trūkums lecitīna ir bīstama, viņš viens pats ir spēja samazināt holesterīnu. Turklāt, lecitīns samazina negatīvo ietekmi dažādu toksīnu organismā, veicina uzsūkšanos taukos šķīstošo vitamīnu, palielina enerģijas apmaiņu šūnās un organisma pretestību. Holīna, kas nekur nav tik daudz, kā olas dzeltenumu - ļoti svarīgs vitamīns, kas uzlabo atmiņu un izdrukas indes no aknām. Olu - labs avots vitamīna aktivitāte un tikai zivju eļļas ražu uz saturu vitamīna D Reputācija speķis, arī cieta, jo salīdzinoši augsts holesterīna līmenis, bet gan tāpēc, ka tauki satur arahidonskābes, kas attiecas uz nepiesātināto tauku un ir viens no būtiskākajiem taukskābēm. Tā ir daļa no šūnu membrānas, fermentu ir daļa no sirds muskuli, un ir iesaistīta holesterīna vielmaiņu. Holesterīna un kosmetoloģija Ādas sastāv no 70% ūdens, un apmēram 25% - no proteīniem . Atlikušie 5% ir tauki: holesterīns, lecitīns un nepiesātinātās taukskābes (F vitamīns) . Attiecība lecitīna un holesterīna taukaudu sastāvdaļa ir ļoti nestabila, un ir atkarīga no darbības endokrīno dziedzeru, ārējie faktori (ūdens, saules, vēja), pārtikas produktu un pat režīma dienā . Ja jūs pārkāpjat līmeni lecitīns vai holesterīna āda jūtas vai ūdens trūkums vai trūkst tauku, bet rezultāts ir - Ādas žūst! Zināmā mērā labotu situāciju, var būt barojošās krēmi, kas satur šīs divas vielas - holesterīna un lecitīna, un, protams, ūdens . Parasti izvēlēties krējums, pamatojoties uz holesterīna un lecitīna proporcijā 1: 1, jo tieši tādu pašu attiecību šo vielu ir ietvertas veseliem, normālai ādai . Cieš no trūkuma holesterīna un matiem un nagiem, un tādā gadījumā viņi zaudē mitrumu, nojauktu un pīlingu . Sausai ādai noderīga vienkāršs Maska izgatavota no veselas olas vai mājas olu majonēzi. Pirmajā gadījumā, olas būtu rūpīgi paberzējot un vāks sejas un kakla. Pēc 15-20 minūtēm, nomazgāt masku ar siltu ūdeni un piemērot ādas krēmu. Majonēze ir izgatavots no olu dzeltenumiem un siltu olīveļļu, jūs varat pievienot dažus pilienus citrona sulas. Maisījums labi līdz bieza krējuma pātagu un pieteikties uz sejas, noskalo majonēzi vajadzētu būt 20-30 minūtes, kad tā izžūst.
|