|
Šodien gandrīz visi runā par tēmu, tur ir noderīga, un to, kas ir kaitīgs. Lai neradītu sēt mītus, mēs vēršamies pie ekspertiem, kas apsprieda problēmas varas kosmosa tiltu Maskavas laikā - Sanktpēterburgas - Jekaterinburgā - Novosibirska - Samara "nepietiekamu uzturu, kā galveno riska faktoru gremošanas sistēmas slimības", ko Viskrievijas sabiedriskās organizācijas līgas tautas veselību organizēts. Par labu uzturu principi Kāda ir pareiza, veselīgs uzturs? Saskaņā ar vadošajiem ārstiem mūsu valstī, tā ir balstīta uz trim "pīlāriem" - šķirnes un kvalitātes pārtikas, mērenību un pareizību (ritmu). 1. daudzveidīgāka diēta, jo lielāka iespējamība, ka organisms saņem visu nepieciešamo, sākot no vitamīnu un minerālvielu, un beidzot ar makroelementiem, šķiedrvielām, līdzsvarotu daudzumu olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu. 2. Otrais princips labs uzturs - mērenība, kas ir formulēts zināms likums "vienmēr iet uz augšu no tabulas ar sajūtu vieglu bada." 3. Trešais faktors - regularitāti vai ritms piegādes, ko var likt uz to, cik svarīgi ir pirmajā vietā. Eksperti norāda, ka regulāras ēdienreizes - tas ne vienmēr tiek sadalīta ēdieni (ti, 4-5 ēdienreizes dienā). Regularitāte - atbilstība šo ritmu, grafiku maltīti. Piemēram, liels filozofs Kants kalpošanas ēda divas reizes dienā. No rīta viņš bija brokastis, tad iet garās pastaigās, tad strādāja. Un pulksten 5 viņa mājās regulāri, dienu pēc dienas, gadu desmitiem, gatavojas liels uzņēmums. Viesiem tika ārstēti ar gardām vakariņām un daudz bija daudz stundu sarunā par dažādiem aizraujošu tēmām. Šis ritms arī piegādāt pareizo ritmu, neskatoties uz tikai divām ēdienreizēm. Jogurts palīdzēs mums Šis jogurts ar probiotikas ir funkcionālā pārtika, ja vien, protams, skaits probiotiskajām baktērijām produktā ir pietiekams un jogurts bagātināts ar probiotiskajām īpašības ir zinātniski pierādīta pozitīva ietekme uz īpašu funkciju organismā. No otras puses, ir jogurts, kurā daudz cietes, pārtikas piedevas, krāsvielas vai konservantus. Mums ir nepieciešams, lai lasīt etiķetes un izvēlēties produktus, kas ir patiešām funkcionāla. Piemēram, probiotikas celmi bifidobaktēriju ActiRegularis un Lactobacillus casei Immunitas, kas spēj risināt konkrētas problēmas organismā. Pamatojoties uz šo problēmu, būtu jāveicina ar jogurtu vai citiem probiotiskajām baktērijām. Piemēram, jogurtu bagātināts bifidobaktēriju ActiRegularis ikdienas patēriņam regulē pagājušo pārtikas caur kuņģa-zarnu traktu, jo īpaši cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz aizcietējumiem. Runājot par funkcionālās pārtikas, ir svarīgi atzīmēt, ka pārtikas - lai gan nevar izārstēt. Tādēļ, lai panāktu ilgtspējīgu ietekmi nav pietiekami, lai izietu ārstēšanās kursu, kā tas ir gadījumā ar medikamentiem. Iesakot ievērot pareizu uzturu principus, ir nepieciešams uzsvērt, ka tas ir jādara nepārtraukti. Tai būtu jākļūst par ieradumu uz mūžu. "Kāpostu zupa un putra - mūsu pārtika" - izcili formula pareizu uzturu No otras puses, tas ir svarīgi, lai pasargātu sevi un savus tuviniekus no šāda zvērīga noziegumu pret savu veselību, gan cukura un enerģijas dzērienu, produkts, kas Rietumu valstīs, un ir kļuvusi par epidēmiju aptaukošanās. Runātājs pats ir šāds fakts. Viena porcija no cukura, kas satur dzēriena satur 8-10 karotes cukura. Rīstīties reflekss, kas ir dabiska situācija rastos pēc šī daudzuma cukura ienāk ķermeni, bloķēja fosforskābi - galvenais komponents cukura saturošu dzērienu. Tas kļūst skaidrs, kas būtu vainojama par problēmu lieko svaru ...
|