|
Liekais svars, biežāk, kopā ar tādām slimībām kā 2. tipa diabētu. Tie, kuri ir pazīstami ar diabētu, kuriem ir diabēts ģimenē vai starp draugiem, viņi zina, cik bīstami šo slimību. Ja to neārstē, un ļaut lietas veikt savu gaitu, sekas var būt ļoti skumji: no nervu bojājumus, redzes zudumu līdz nāvei. Un jūs nevarat nenovērtēt briesmas diabētu. Lai gan biedējoši, mēs arī negribam nevienam. Labā ziņa - ievērojot noteiktu diētu un motora darbību, jūs varat saglabāt dzīves kvalitāti un neatšķiras no tiem, kuri necieš no diabēta. Tātad galvenais diabētiķiem - tas ir, protams, ēdiens. Kad mana mamma nodot šo diagnozi, tad uzreiz brīdināja, ka steidzami nepieciešams mainīt diētu. Par laimi, viņas stāvoklis bija nedarbojas, slimība bija tikai sācies. Viņai tika piedāvāts zemu ogļhidrātu diētu. Mēs, protams, neuzskatām, ka ir tikai viens barošanas var atrisināt problēmu. Bet to, kas bija mūsu pārsteigums, kad, pēc 2 mēnešu laikā pēc šā varas ne tikai zaudēja savu māti pāris liekiem kilogramiem, bet cukura līmenis asinīs tajā kļuva normāli. Pārsteidzoši, šajā gadījumā, ka māte tika ieteikts uzturā, pretēji tam, ko parasti ieteicams diabētiķiem - vairums diabētiķi ir ieteicams diēta ar augstu ogļhidrātu un zemu tauku saturu. Ir godīgi teikt, ka pēdējos gados pieeja tas joprojām mainās. Bet, kamēr daži cilvēki zina, ka tas ir zemu carb uzturs - labākais diabētiķiem. Diabēts rodas, ja organisms pārstāj ražot hormonu insulīnu vai pareizi lietot. Insulīns savukārt palīdz pārstrādāt cukuru no pārtikas un pārvērst to enerģiju. Diabētiķiem, insulīns nedara savu darbu pareizi un cukura līmenis asinīs var kļūt bīstami augsts. Tā kā 70 no pagājušā gadsimta diabētiķiem iesaka ēst zemu tauku saturu, jo sirds slimību, uz kuru diabētiķi ir vairāk tendētas. Kontrolētā insulīna injekcijas insulīna. Tādējādi, pamatprasība attiecībā uz pārtiku, bija - zems tauku saturs. Kalorijas ir tādi paši kā tie, pirms pacients saņem no taukiem, kalorijas no ogļhidrātiem aizstāj. Ideāli, ja tas būtu veseli graudi, dārzeņi, augļi un rieksti. Bet bieži kalorijas nāk no baltā maize un makaroni. Jaunā pieeja arī ārsti, kuri diabēta ārstēšanai, šādiem: šāds uzturs (ar augstu ogļhidrātu un zemu tauku saturu), var kaitēt pretējs diabētu. Tā vietā, vairāk un vairāk speciālisti ir ieteicams pāriet uz zemu carb diētu. Viens, kas jāievēro, lai mana mamma, un viņa tiešām palīdzēja. Un tagad par Atkinsa diēta . Šis stils ēdiens daudz sekotāju. Bet tagad tur var būt vairāk. Tā kā jauda Atkins - nav nekas, bet zemu carb diētu, kas ir tik labi, lai palīdzētu cilvēkiem ar cukura diabētu, kā arī labu profilaksi diabēta. Zinātne - par! Protams, nesaņem pārāk ticēt individuālos gadījumus, no kuriem (stāsts par manu māti) man ir aprakstīti. Ir nepieciešams nosvērt visus "plusus" un "mīnusus". Pieņemsim nosver. Tony Leeds, speciālists aptaukošanās Whittington slimnīca, Londona: Vecais priekšstats, ka uzturs ar augstu ogļhidrātu ir piemērots cilvēkiem ar cukura diabētu, tā nav taisnība. Viņi bieži pasliktināt pat simptomi. Jauns pētījums liecina, ka labākā diēta sevi parādīja, ja summa ogļhidrātu tiek samazināts un olbaltumvielu saturs pieaug nedaudz. Un tas parasti ir labāk pilnvaras pieņemt ne tikai diabēta, bet arī uz visiem cilvēkiem, jo tas garantē glikozes līmeņa samazināšanās asinīs un līdz ar insulīna . Vēl 2004. gadā izdevums Diabēts veica pētījumu, kas arī parādīja, ka zema carb uzturs ir labs pacientiem ar 2. tipa cukura diabētu. Saskaņā ar pētījumu, pacientiem samazina cukura līmeni asinīs pēc 5 nedēļām zemu ogļhidrātu diētu. Ja patērē dienā mazāk nekā 30 gramus ogļhidrātu gada laikā, tas noved ne tikai samazināt cukura un tauku līmeni asinīs (triglicerīdu) un aug labā holesterīna. Amerikas Diabēta asociācijas 2008. gadā mainīja ieteikumus pacientiem un tagad tiek uzskatīta par zemu carb diētu - efektīvs ārstēšanas 2. tipa diabētu, īpaši aptaukojušos cilvēku. Tom Sanders, profesors Kings College London: Diabētiķiem izšķirošajā normālu svaru. Tātad jums vajadzētu ievērot diētu un fiziskās aktivitātes regulāri. Attiecībā uz zemu ogļhidrātu diētu - es nevaru ieteikt šo visiem. Bet šāds uzturs var gūt labumu tiem, kas vēlas saglabāt svara kontrolei. Par 1. tipa diabētu zemu carb diētu, un netiek parādīts. Deepa Harty, klīniskā konsultants: Ogļhidrāti ir svarīga degviela, jo īpaši attiecībā uz smadzenēm, un tie arī satur šķiedrvielas, kas ir svarīgi, lai veselīgu zarnu. Ja jūs nolemjat izmēģināt zemu carb diētu, pārbaudiet vispirms ar dietologu. Viens no blakusparādībām zemu ogļhidrātu diētu - hipoglikēmija, ja glikozes līmenis asinīs kritums pārāk zems, izraisot galvassāpes, aizcietējums un trūkst koncentrācijas. Tātad, tas ir skaidrs, ka mums nevajadzētu akli skriešanās vērā jaudu Atkins. Tas ir, principā, par jebkuru uzturs nav noderīga. Bet tur ir daudz pierādījumu, ka zemu ogļhidrātu uzturs ir labs efekts diabētiķiem 2.tipa. Piemēram, Tony Leeds (vārdi, ko mēs esam jau iepriekš), un tā uzskata, ka 5 gadu laikā, Atkinsa diēta ir oficiālais uzturs diabētiķiem 2.tipa. Vēl jāskata zems ogļhidrātu - tas ir, cik daudz? Atrast ieteikumus gramos ir gandrīz nav iespējams. Tāpēc, ka daži ārsti iesaka tikai 30 gramus dienā, bet citi - 300. Bet visvairāk atbilst šādu recepti: 120 grami dienā, tas ietver rupjmaize, zaļie dārzeņi un pupas. Drīzāk, viss ir ļoti individuāls, un skaitīt gramus ogļhidrātu nav vajadzīgs, tikai nepieciešams ievērot šos vienkāršos padomus: - Cukura diabēta slimniekiem ir nepieciešams, lai uzraudzītu līmeni, ogļhidrātu, bet ne pārmērīgi. Pilnīgi atņemt sev ogļhidrātu nevar. - Ēd mazākas porcijas ogļhidrātu, ierobežot patēriņu cukurotu dzērienu, ieskaitot augļu sulas (tikai 1 glāze dienā). - Ja gaļa - liesās, sviesta likums. Atļauts zivis. - Domāju, ka ne par to, cik ogļhidrātu un tauku, un ka pārtikas bija veselīgs: neapstrādātu pārtiku, organiskās augļi un dārzeņi, neviens pusfabrikāti. Nobeigumā es gribētu novēlēt jums visiem veselību un laimi. Mana māte joprojām mudina sekot viņas piemēram. Viņa saka, ka zema carb maltītes palīdzēja viņai pārtraukt izstrādāt diabēta bez blakusparādībām. "Ja es kļūtu obeszhirennoy ievērot diētu, es kaut kā pārliecināts, ka cukura līmenis asinīs, tagad es vēl būtu bijis augsts. Tāpēc es varu tikai ieteikt zemu ogļhidrātu diētu, "- vārdi no manas mātes.
|