|
Varbūt nav tik slikti, kā izklausās, un ir pienācis laiks kaut ko mainīt savā dzīvē. Un tas nav jāgaida jauno gadu, jaunu mēnesi vai pirmdien. Jo dzīve būtu dzīvojis tā, tad nevar būt excruciatingly sāpīga. Protams, jūs varat dot ķekars aizbildinājumus un atrast pamatojumu viņa ilgstošā skumjas, bet kas varētu gūt labumu no tā? Tāpēc es ierosinu vairākas iespējas, kā padarīt sevi laimīgāku un mērķtiecīgāki. Tip 1. Pietura visu laiku, lai pārliecinātu sevi, ka tu esi nelaimīgs. Jums ir slikta darbā? Vai nav attiecības? Vai esat apmierināts ar savu skaitlis? Tā vietā, sevis šaustīšana un sevis nolīdzināšanās, uzdot sev vēl vienu jautājumu: "Ko es varu darīt, ka man bija labs darbs (cilvēks, skaitlis, uc)? "Atbilde ir" nekas "- nav pieņemts. Katrs no mums var mainīt sevi un savu dzīvi. Jums ir nepieciešams tikai drosme, lai uzzinātu, paskatīties uz dzīvi no dažādiem leņķiem. Jā, tas var būt slikti, bet rīt, ja jūs vēlaties mainīt visu, jūs jutīsieties daudz labāk. Sākumā tas būs grūti, bet tā vērts. Tip 2. Kur iegūt spēku un iedvesmu? Jā, visur: pats par sevi, bērniem, filmās vai grāmatās, ir spēcīgi slavens sievietes. Padomājiet par to, ko var motivēt mainīt? Dodiet sev labi sakrata. Tip 3. Uzziniet, let off tvaika. Mūsu dzīve ir pilna ar stresu, bet neuzkrāj negatīvs. Laiku pa laikam tas ir nepieciešams, lai atbrīvotu. Raudāt. Asaru papīrs, ēst kūka, palaist 6 km, runāt ar draugu. Iemācīties kontrolēt līmeni negatīvām emocijām savā dzīvē. Veikt jogas vai adīšanai, iegūt kaut ko, kas palīdzēs jums tikt galā ar stresu. Padoms 4. Dodiet sev pārtraukuma. Sola sniegt sev vismaz 30 minūtes dienā. Pat mātes ar maziem bērniem nevar atļauties. Atgulties, lasīt grāmatu, veikt maska, iegūt dažas miega. Tas nav nepieciešams visu laiku cenšas kaut ko darīt. Uzziniet, kā atrast laiku slinkums, un jums nevajadzētu justies vainīgiem par a. Cik daudzi cilvēki ir "dega" darbā katru dienu !!! Dod iespēju apsvērt. Bet organizēt paši šādu izkraušanu dienas laikā un nevis naktī, pretējā gadījumā jums nebūs iegūt vēlamo efektu. Atjauno pilnvaras veikt vīrs, bērns atkal par sevi. Padoms 5. Mēs bijām bērnības iedvest daži paradumi, ka mēs sākam būt saistīta ar diennakts laika vai kāda darbība. Piemēram, mēs zinām, ka no rīta mums ir piecelties - darīt vingrinājumus - mazgāt - dušā - brokastis - nāk - iet kaut kur. Tas ir mūsu rīta rituāls. Pēc analoģijas, domāju, rituāls, kas dos jums spēku iekasēt optimismu. Piemēram, nāk mājās, dušā, paēst vakariņas, likts uz ērtiem apaviem, iet pastaigāties (ļoti mazina stresu), vai apgulties uz dīvāna. Me katru dienu atpūtas iespējas. Centieties pēc iespējas mazāk veikt darbu mājās. Galu galā, galva jādod atpūsties. Padoms 6. Uzziniet, kā atrast līdzsvaru. Visās: darba un atpūtas; pārtikas; attiecības, utt Centieties, lai piesātinātu savu dzīvi ar jaunu pieredzi. Pat ja jūs vēlētos pavadīt visu nedēļu uz dīvāna visu nedēļas nogali, joprojām nav vērts problēmu. Jūs nākat strādāt vēl vairāk noguris. Pat vienkāršs brauciens uz parku palīdzēs jums pacelt garastāvokli. Vai arī vienkārši pastaigāties pa pilsētu, sajust varone filmā. Pat ja jums ir bērni, jūs varat vērsties pastaigāties par īstu svētku visiem. Vai doties uz jog. Kopumā iespējas, lai padarītu jūsu dzīvi daudz gaišāku, izmēģināt, un jūs būsiet pārsteigts par rezultātiem. Padoms 7. Smadzenēs darbojas labāk, lai radītu viņiem ir regulāri atjaunoti. Psihologi iesaka darīt, lai izkļūt no mājas un doties, piemēram, filmu, koncertu, slidotava, futbola mača beigās. Vai mēģināt pāriet uz sīkumiem, kas dod mums maz prieka. Piemēram, siltā saulē rudenī, vai brīnišķīgo garšu ābolu pīrāgs. Kopumā, galvenais, lai psiholoģisko veselību - spēja pārslēgties un atrast prieku maza. Tip 8. Saņemiet hobijs. Lūk, katram savu. Kāds jūtas absolūti laimīgi un brīvi, spēlējot klavieres, kāds - darbojas, kāds - zīmējumu. Ja jums nav mīļākie klasi, lai saņemtu to. Ne uzreiz, bet jūs noteikti varēsiet koncentrēties uz to, kas jums būs jautri. Jo īpaši tādēļ, meklējot - tas vienmēr ir interesanta pieredze. Izmēģiniet šos padomus un kļūt daudz laimīgāki un vairāk pārliecināti un vairāk skaistu rezultātu. Galu galā, skaistums nāk no iekšienes.
|