|
Masāža Ikviens zina par priekšrocībām pēdu masāža. Mums patīk kārtība, kad mēs pedikīrs salonā. Bet vai sev masāžu vien neatrisina visu. Trūkst zināšanu šajā jomā un prasmēm. Mēs esam gatavi jums vienkāršākais instrukcijas par to, kā to izdarīt masāžu, izjādes kājas smaguma un noguruma: 1. Piesakies kārtu palmu balzamu vai losjonu. 2. Pievienot Losjons kādu atmodu un uzmundrinošu sastāvdaļu (ja tādas ir), no kuriem izvēlēties: piparmētru, priežu eļļa, kampara, rozmarīna eļļu. 3. Izmantojiet ilgi glāstīja kustības masāžas laikā. 4. Lēnām masāža zoli vienu kāju ar abām rokām (pirkstiem). Sākt ar saviem pirkstiem un pārcelties uz papēža. Piesakies papildu spiedienu uz pēdas velves un pamatnes pati. 5. Satveriet pēdu ar abām rokām. Uzmanīgi vērpjot rokas no vienas puses uz otru, it kā jūs saspiest dvieli. Šīs kustības mazinātu sāpes, kas parādījās uz ilgu stāv uz kājām vairākas stundas. 6. Pabeidziet masāžu, uzmanīgi pavelkot un atlaižot katru pirkstu. Atkārtojiet ar otru kāju. Vingrojumi, lai stiprinātu pēdas un kāju jautrību Šo vienkāršo uzdevumu var izdarīt sēžot pirms televizora vai lasot presi. 1. Novelc savas kurpes, ielieciet kailām kājām uz koka vai flīžu grīdām. 2. Pirms kicking ievietot nelielu dvieli. 3. Grab jūsu pirkstiem un malas dvieļi, aptaustīšana, mēģināt pull dvieli viņai. Saskaņā ar pirkstiem ceļš "akordeona" auduma. 4. Tagad, pats aptaustīšana, pārvietot savu dvieli pretējā virzienā. Atkārtot 3 vai 4 reizes. Jūsu kājas kļuvusi stiprāka tonis tie būs bez spriedzes. Noņemšana tūskas Pietūkušas kājas - ne tikai vecenīte problēma. Pat jaunas meitenes, kas karstumā var nākt mājās ar pietūkušas kājas. Atbrīvot auksts. Pēda vanna ar ūdeni, pievieno 10 ledus kubiņus, 6 pilienus tējas koka eļļu vai rozmarīnu. Put jūsu kājām vannā uz 30 sekundēm. Tad noslaukiet enerģiski ar dvieli. Atkārtojiet mērcēšanas līdz pietūkums izzūd. Tas ir ērtāk darīt šo procedūru ar katru kāju atsevišķi. Tas pats paņēmiens ir ļoti labs salapot atmirušās šūnas, padara kājas gludas. Pīlings Rough plāksteri kājas prasa pastāvīgu uzmanību. Galu galā, tie ir cēlonis varžacīm, plaisas, infekcijas. Tāpēc viņiem ir vajadzīga bieža lobīšanās un mazināšanu. Ja pieskaita vannā kājām augļu sulu vai pienu, tad sausas un mīkstina raupju ielāpu ātri, jo šīs vienkāršās sastāvdaļas satur dabiskās skābes. Kad pīlinga skrubis, pīlinga jo labāk pievienot eļļu uz ādas nav žāvēta kājas un samitrina. Mitrināšana Kāju krēms parasti ir vairāk tauku un bieza konsistence, jo kājas biezāka āda un ir labs mitrināšanas. Ja sejas eļļas jālieto piesardzīgi, ādas kājas pretējs izslēgt vairāk eļļas! Pēda krēms var būt augsta koncentrācija sastāvdaļām, piemēram, petrolatumu, glicerīns, hialuronskābe, basijas sviests. Ja āda kājām stingri lobīti, tad izmantojiet kāju krēmu, kas satur pienskābi (tā izšķīst sausās šūnas un mitrina ādu). Krēms ar urīnvielu - labs lēmums no tulznas un raupju ādu uz kājām. Tulznas Vasarā, ligzdiņas un tulznas parādās ne tikai uz kājām: dārznieki un mīļotājiem strādāt dārzā zina, ka, lāpstas un smalcinātāji un kukurūzas stenda uz rokām . Es priecājos, ka novērst tulznas par plaukstām ir daudz vieglāk, nekā uz kājām. Tas ir pietiekami, lai ir uz rokām ar talku vai īpašu smērvielu un darba cimdi. Attiecībā uz varžacīm kājās , Viens no iemesliem - nepareizi saskaņoto kurpes. Sakarā ar to, kukurūza var notikt pat pie nesteidzīgs izbrauciens, lai gan, protams, lielākā daļa no kukurūzas ir aktīvāki kustības neērtā kurpes. Jaunas kurpes - potenciāls avots varžacīm. Lai no tā izvairītos, jauna kurpes vai čības vajadzētu nosodīt pāris stundas mājās. Tas palīdzēs saprast, vai ir kāda problēma jomas, kurās berze ir īpaši spēcīga. Tām vajadzētu veikt īpašus piesardzības pasākumus formā plāksteris. Un kurpes jāvalkā vispār tikai ar zeķēm. Tajā pašā laikā, kokvilnas zeķes - ne vienmēr ir labākais risinājums, jo tie absorbē ūdeni un berzēt uz ādas. Samazina berzi sintētiku. Labs lēmums - dubultā zeķes. Šīs zeķes ir no top gluda sintētiska auduma, un iekšpusē - kokvilna, ērti uz ādas. Apmetums - ir, protams, ir vienkāršs un ātrs risinājums iespējamās čūlas, bet dažreiz nav efektīvākais. Ja situācija atļauj, tas ir labāk, lai pārsēju, jo apmetums bieži palielina diskomfortu un ādas bojājumus, viņš nāk unstuck un pārvietoti uz ilgtermiņa lietošanai. Daži vienkārši produkti novēršanai varžacīm: - Silikona pulveris vai talks. Viņa gulēt zeķes pirms likts uz apaviem. - Ziede tulznas. Šie produkti ir īpaši izstrādātas, lai izvairītos no izskatu blisteros. - Vazelīna. Tas ir vislētākie produkts no varžacīm. Palīdz novērst čūlas. Problemātiskās jomas ir uztriepes vazelīna, likts uz zeķes un kurpes virsū.
|