|
Katrs "grauzējs" zina, ka brutālu spēku (piemēram, daži gudrs padomus sasiet rokas) nepalīdzēs. Vairumā gadījumu, nagu graušana - ir automātiska reakcija uz psiholoģisko stāvokli personai, tas ir, tas ir gandrīz neiespējami kontrolēt. Protams, šajā gadījumā ir nepieciešama īpaša pieeja. Tātad, lai visiem kolēģi slimniekiem es piecas padomus, ka es ceru, ka palīdzēs. Pirmkārt, jāpārtrauc vaino sevi . Pretējā gadījumā mēs atradīsim sevi apburtajā lokā: jo vairāk mēs kritizējam sevi, jo vairāk nervu un vairāk nokošana savus nagus. Paturiet prātā, ka nagu graušanu, var būt signāls, ka ir pienācis laiks veikt pārtraukumu, lai mazinātu stresu, vai pat ņemt atvaļinājumu. Nevis sēdēt un turpināt iekost jūsu nagus, staigāt pa zāli vai ap māju, paķert kaut ko ēst no ledusskapja (ja jums nav bail, lai iegūtu labāku), ieskatīties spogulī un noteikt viņas matiem un make-up ... Vispār, darīt kaut ko, kas palīdzēs jums atraut un mainīt situāciju vismaz vienu minūti. Un atcerieties, ka viss būs labi! Daudzi sāk nokošana savus nagus, ja tie ir garlaicīgi. Tādā gadījumā jūs Mums ir nepieciešams, lai attīstītu kādu citu, vairāk noderīga, vai vismaz mazāk kaitīgs ieradums . Piemēram, viens no maniem draugiem, sāka veikt jūsu kabatā rožukroni. Kad viņš nebija nekāda sakara, viņš iet caur tiem - un jau ir izdevies iziet interesantu un ārkārtas cilvēks. Vēl viens risinājums varētu būt, piemēram, gripper, neliela puzzle jautri keychain vai kulons uz mobilo tālruni. Galu galā, jūs varat vienkārši spēlēt spēles uz mobilo telefonu, vai krustvārdu mīklas. Viens no visvairāk vienkāršu risinājumu - veikt pats mākslīgie nagi, kas izgatavoti no bieza akrila . Pirmkārt, tas ir tik izturīgs, ka jums vienkārši nav vai Bite zobus būs ievainots, un, otrkārt, - jebkurā mēģinājums jūs sajutīsiet mutē nepatīkamu ķīmisko garšu. Vēl viena iespēja - darīt skaisti spilgti manikīrs . Paceliet rokas uz sejas, jūs ievērosiet, uzreiz, un jums būs žēl sabojāt to. Bet šī iespēja ir slikti, jo, ja jūs joprojām ir "krist cauri" nokosts spilgti manikīrs izskatīsies vēl sliktāk nekā tikai iekoduši nagus. No otras puses, tas var kalpot kā papildus stimuls, lai atbrīvotos no slikts ieradums. Vēl viens labs veids - to veikt muti nekā jebkas cits . Košļāt gumiju, sūkāt konfekti, ēst ābolus vai burkānus. Ja jums ir kaut ko košļāt, tad varbūt jums nebūs nokošana savus nagus. Good luck!
|