|
Kas tu esi? Celulīta sauc modificētu taukaudi, kas ir "bedrains reljefs" par mūsu ķermeņiem, kas mēs salīdzinām ar "apelsīna mizas". Kā tas nākas? Ķermeņa kļūst par "auglis", jo nevienmērīgā sadalījuma zemādas tauku, traucējumiem, asinsrites un limfātiskās sistēmas . Būtībā, tas ir tāpēc, ka mazkustīgs dzīvesveids . Liela loma šajā "melnajā biznesā" arī spēlē sieviešu hormonus - estrogēnus, vai drīzāk, to paaugstinātu koncentrāciju asinīs . Tas notiek tāpēc, ka hormonālo līdzsvaru, ko izraisa kontracepcijas tabletes vai disfunkciju olnīcu . Un hormonālā pārspriegumu pubertātes, grūtniecības un menopauzes laikā . Svarīga loma pareizo diētu . Starp faktoriem, kas veicina celulītu, kā iedzimtība, vairogdziedzera slimības, stress, pēkšņs svara izmaiņas, traucējumi zarnu kustīgumu, kaitīgiem ieradumiem, liekais svars un sliktu vidi . Tas viss veicināja to, ka šūnas nesaņem pietiekamu uzturu, viņi sāk uzkrāties toksīni, tauku un citu atkritumu . Kā rezultātā visiem iepriekš minētajiem audiem aizzīmogo un izpaužas kā nevienmērīgu reljefu uz mūsu skaisto miesu . Jauda Centieties, lai līdzsvarotu diētu, nav ļaunprātīgi no treknu produktu, bezalkoholisko dzērienu, sāļš un kūpinātu pārtiku, konditorejas, konservi un alkoholiskajiem dzērieniem. Gaļa, zivis, mājputni un piena produktiem jābūt ar zemu tauku saturu. Iekļaut savā uzturā tik daudz augļu un dārzeņu, un dzert pietiekami daudz ūdens - ideāli 8 glāzes dienā. Sporta Vienkāršākais un noderīgs līdzeklis profilaksei un ārstēšanai celulīta iet. Mēģiniet organizēt nelielu ikdienas promenādi, un aizmirst par liftu, labi, ja jums ir, protams, nav dzīvot vai strādāt uz astoņpadsmitajā stāvā. Tas ir arī ļoti efektīvs "cīnās ienaidnieks" peldēšana, skriešana, riteņbraukšana, veidošana, joga, teniss un badmintons, lecamaukla, slidošana un tradicionālās skrituļslidas. Neatkarīgi no izmantošanas izvēlaties pats tips, atcerieties, ka pārspriegums ir nepieņemama. Protams, jo burzma mūsu laika tas ne vienmēr ir iespējams izmantot regulāri. Bet tas nenozīmē, ka fiziskā aktivitāte būtu pilnībā jāizslēdz, jo jūs varat darīt īpašas vingrošana Kurā nav nepieciešams daudz laika. 1. Stand up taisni, muguru pret sienu, kājas - plecu platumā. Saliekt ceļgaliem nedaudz un apsēsties par 20-30 centimetriem. Palieciet šajā stāvoklī 2-3 minūtes. Tad lēnām pieaug, sasprindzinājums muskuļus augšstilbiem, tajā pašā laikā. Atkārtojiet vingrinājumu 6-10 reizes. 2. Guļus uz vēdera, paceliet taisnu kāju un lēnām 4-8 reizes, lai izšķīdinātu un pievienoties tiem. 3. Guļus uz grīdas uz muguras, paaugstināt savu labo kāju, ar papēdi likts uz krēsla sēdekļa. Tad kreiso kāju likt kāju uz pareizā ceļa. Pacelt un nolaist gurniem 4-8 reizes. Mainīt kājas un atkārtojiet vingrinājumu. 4. Stāvēt taisni ar kājām kopā. Padarīt 30-50 sit-ups par saslēgts kājām. Jūs varat arī veikt šo uzdevumu par izplatību kājām, tad tas palīdzēs nostiprināt iekšējās augšstilbiem. 5. Apsēdieties uz grīdas, iztaisnot muguru, saliekt jūsu ceļgaliem. Put tenisa bumbiņu starp jūsu ceļgaliem un lēnām piespiest atvērt un aizvērt sēžamvieta. Atkārtojiet vingrinājumu 10-30 reizes. Masāža Masāža uzlabo asinsriti, novērš stagnācija limfas un veicina sadalījumu tauku. Pirms masāžas jums ir nepieciešams, lai likts uz jūsu ādas speciālu pretcelulīta krēmu vai želeju un labas masāžas problēmu zonas glāstīja, berzes un nibbling kustības. Arī šīs procedūras var izdarīt ar dušu ar speciālām otas un sūkļi. Ļoti efektīvs, lai gan, un diezgan sāpīgs, ir medus masāža. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams veikt medus (ne obligāti ar cukura pārklājumu), likts uz viņa roku un patting kustības izplatīt uz problemātisko vietu. Mērens kustības pāriet uz intensīvāku, aktuālāks un pacelšanas rokā no organisma. Parādījās baltā viela uz rokām runā par pareizību procedūras. Masāžas jādara 10-15 minūtes, tad noskalo ar siltu ūdeni un medu ieziest apstrādāta kosmosa krēmu. Ārstēšanas kurss - 15 procedūras dienā. Tradicionālās receptes Wraps. Pirms veikt šo procedūru, ir ieteicams apstrādāt vajadzīgās daļas labu skrubi, tāpēc visas barības vielas labāk uzsūcas caur ādu, un terapeitiskais efekts tiek sasniegts ātrāk. Tomēr jāpatur prātā, ka, ja jūs ciešat no varikozas vēnas, ginekoloģiskā vai sirds un asinsvadu slimības, aptin jūs kontrindicēta. Ņem 1 paketi zilo mālu, kas atšķaidīts ar ūdeni un kārtīgi izmaisa. Pievienot 2-3 ēdamk. kanēļa karoti un 3-5 pilienus ēteriskās eļļas apelsīna (jūs varat arī izmantot eļļu citrona vai mandarīna). Piesakies uz problemātiskajām jomām, masāža un wrap filmu. Tad likts uz kaut ko siltu un apgulties zem segas 30-60 minūtes. Tad nomazgāt masku un piemērot pretcelulīta krēmu. Šī procedūra tiek veikta vienu dienu un pusi nedēļām. Veikt ābolu sidra etiķi un ūdeni proporcijā 1: 1. Jūs varat pievienot arī dažus pilienus ēteriskās eļļas (citrons, rozmarīns, piparmētras). Piesakies uz problemātiskajām jomām, masāža un wrap filmu. Tad likts uz kaut ko siltu un apgulties zem segas 30-60 minūtes. Tad nomazgāt maisījumu un piemēro mitrinātājs. Ņem 1 paketi melnā māla, atšķaida to ar ūdeni un rūpīgi samaisa. Pievienojiet to 2 ēdamk. karote, kafijas dzirnaviņas noslīpētiem aļģu (jūras kāpostu), un 5 pilienus ēteriskās eļļas citronu vai apelsīnu. Visi apmaisa, likt masku uz problemātiskajām jomām, wrap ar foliju un mērcēt karsē 40 minūtes. Ņem kartupeļus, nomizo, sagriež šķēlītēs un likts uz problēmu jomā. Pārklāj ar plastmasas wrap un saglabāt pusstundu. Atkārtojiet procedūru, cik bieži vien iespējams, pirms Advent ilgtspējīgu rezultātu. Ņem 20 ml olīveļļas ielej glāzē. Tad, atsevišķi samaisa 3 pilienus ēteriskās eļļas citrona, kadiķa, lavandas un ielej glāzē. In ķermeņa zonām draud ar celulītu, piemēro maisījumu un wrap tos ar plastmasas wrap uz stundu. Eļļa wrap efektīvi ne tikai palīdz cīņā pret celulītu, bet arī novērš strijas. Pavasaris - tas ir laiks, lai padarītu pretcelulīta maska ar svaigiem garšaugiem. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams veikt vienādu daudzumu nātru un ceļmallapu, karbonāde blēņas, un pievienot maisījumu 1 ēdamk. tējkaroti apelsīnu sulas vai dzērveņu sulas bez cukura. Visi pamatīgi un likts uz masku problemātiskajām jomām 10 minūtes. 1. veikt maska reizi nedēļā.
|