|
1. "Hei! Pietura kritizējot mani! " Tāpēc es drīz kompleksi ... Jā, es neesmu perfekta. Bet tas man radīja, un es darīšu visu iespējamo, lai jums viss bija labi: lai jūs būtu veselīgi, aktīvi, daudzi ir laiks, lai justos pievilcīga. Man parasti nav tikai svarā, un jūs stāvēt no vietas uz vietu, es sūknē asinis, katru dienu es esmu karot ar patogēnajām baktērijām un vīrusiem, sagremot pārtiku, ko jūs ēdat katru dienu, un darīt daudzas citas svarīgas lietas, jums nav ievērojama. Es esmu noguris dzirdes kritiku, kad jūs stāvot spoguļa priekšā: nav pietiekami garas kājas, mazas krūtis, vēders nav plakana ... Uzmanies - jo es nespēju noticēt, jūs un būt tieši tas, ko jūs pakļaut mani tik grūti! Mani mīl, paaugstinās mani, cienīt mani - bieži slavē, beidzot! Mums visiem patīk, kad cilvēki paziņojums mūsu centienus un sasniegumus. Mēs esam partneri, nevis ienaidnieki. Jūs vēlaties, lai mani labāk - tā darīt! 2. "Man ir jādara labu darbu, man ir jābaro! " Un ēdiens bija labs - kvalitāte, sabalansēts uzturs, ar saprātīgu tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu. Man nebija apmierināta ar savu uzbrukumu "bada", vai arī eksperimentējot ar dažādām diētām (bez manas intereses un pazīmēm). Un vēl jo vairāk es neesmu apmierināts ar "snacking" un "apstrādā", ka jūs "sabojāt", man uz ātrās ēdināšanas restorānu. Jūs varētu ielādēt, bet es - nē! Un, starp citu, es jūs brīdinu, ja jūs nolemjat, atkal "nav": tad man to off daudz vairāk tauku nekā parasti. 3. "man liek kustēties! " Jā, mēs abi esam mazliet slinks. Patīkami gulēt uz dīvāna skatoties televizoru nekā "sviedri" par fitnesa apmācību. Bet tā tikai šķiet. Ja es sāktu būt slinks, viss iet greizi: iekšējie orgāni bieži sūdzas man par šo. Nu es negribu, ka jūs to darīt vingrinājumus no rīta, lai vismaz iet kājām biežāk, uz kāpnēm, nevis lifts iet labi, vai sākt iet uz deju. Atcerieties, ka jūs gūstat mani strādāt, es varu strādāt jūsu smadzenes. Tā rezultātā, jums vairs nav laika vai mazāk nepareizi. 4. "Get pietiekami gulēt! " Forever tu tad visi rokas uz klāja, tad ilgstoša datums, filma interesanta un takooooe ilgi! Lai neradītu "slēgtas" nepareizā laikā, nevis "prieks", hroniska noguruma un jums nesaslimst offseason, man ir nepieciešams labi atpūsties. Bez izgulēties Man vajag vairāk enerģijas (formā kalorijas!) Darīt savu darbu. Un tad tas nav pārsteigums, ka jūs bieži jūtas bouts akūta bada. 5. "Aizmirsti to, ko smadzenes saka, uzklausiet mani! " Nē, patiesībā es negribu ēst. Es esmu izslāpis! Es gribu dzert biežāk, nekā tas ir, bet jums nav klausīties, un tad ir pārsteigti, ka es nedabūju nedaudz zaudēt svaru ... Nē, es nevēlos ēst, kad esat sajukums. Smadzenes ir ļoti sajaukt atkal! Es gribu siltā vannā ar aromātiskajām eļļām un nomierinošu tēju. Un smadzenes varētu būt laimīgs, ja jūs zvanu draugam un pastāstīt par iemeslu viņa slikts garastāvoklis ... Tā nepiekrīt argumentiem smadzenēs: ja tagad jūs iet gulēt, nevis vēlā vakarā karsta pabeigt ceturkšņa ziņojumu, tad rīt darīt viss ir daudz ātrāk un ar mazākām bugs. 6. "sabojāt man biežāk! " Ja jums sekot manu padomu №2, 3 un 4, laiku pa laikam jūs varat dzert mani. Es mīlu smalkmaizītes - un novērtēt savu apbrīnojamo garšu man nav, lai absorbētu 20 gabalus. Man patīk būt slinks pie TV - it īpaši, ja jūs un es esmu strādājis ļoti labi apmācībā. Tomēr es nevēlos ierobežot savu iztēli! Ir daudzas patīkamas un noderīgas veidi, lūdzu mani: pastaiga svaigā gaisā, tasi zaļās tējas, augļu salāti, mīlošs apskāviens, meditācija ... Vispār, mans dārgais, uzklausīt mani, pareizi interpretē manu signālu, atcerieties manām vajadzībām - un kopā mēs savukārt atpakaļ kalnā!
|