|
Rublis svars "asina" Konkurss "Jūsu svars - zelts", kas notika novembrī Dubajā atklāja, ka zaudēt svaru nav tik grūti, jo lielākā daļa cilvēku tic. Mums tikai nepieciešams atrast efektīvu motivāciju - un tas iet. Sacensību organizatori nolēma palīdzēt tautiešiem, zaudēt svaru un uzlabot savu veselību. Visi dalībnieki tiek solīts zelta - vienu gramu uz kilogramu izmet. Tie, kas pieņēma izaicinājumu, jo sešas nedēļas, lai uzlabotu skaitli. Tajā pašā laikā organizatori jāievēro, lai atbrīvoties no kilogramiem pagājis veselīgu metodes - bez stingriem diētām, operācijām, un "tablešu". Šajā konkursā piedalījās 2, 6 tūkstoši cilvēku, kas beigās vārtiem tika nodota 17 kilogramus dārgmetāla. Septiņi līderi sacensību varētu zaudēt rekordlielu daudzumu svara - 20 kilogramus. Gandrīz divi tūkstoši cilvēku bija iespēja atbrīvoties no 2-5 kg. 575 dalībnieki samazinājās līdz diviem kilogramiem. Visi no tiem tika piešķirts par nopelniem. Protams, mēs esam palaiduši garām iespēju piedalīties konkursā, ko organizēja AAE. Tomēr nekas neliedz mums izsludināt konkursu sevi. Acīmredzot, lai atbrīvotos no liekā svara - daudz darba. Tāpēc, lai pamatotu mērķi un iet uz to. Kas tiek uzskatīts par saprātīgu mērķi? - Svara zudums nedrīkst kaitēt veselībai, un tāpēc nav noteikusi mērķi zaudēt vairāk nekā piecus procentus no ķermeņa svara mēnesī. Tautas gudrība "lēna un stabila uzvar - par notiekošo" darbojas šajā lietā. - No svara zudums mērķis būtu noteikt diapazonu. Tas nozīmē, ka tas vienmēr ir labāk plānot zaudēt svaru 3-5 kg par 5 kilogramiem. - Par katru rezultātu jūs varat ieplānot atšķirīgu atalgojumu. Piemēram, mīnus trīs kilogrami sola nopirkt sev jauku maz lieta (piemēram, notebook, pastkarti, utt), mīnus četrus kilogramus - modes aksesuārs, jo mīnus pieci - modes kleita vai uzvalks. Ja jūs vēlaties iegādāties vairāk izskatījās kā "balvu", organizē dievbijīgs, ka viņš veido "balvu fondu", un būs nopirkt jums dāvanu par viņa centieniem. Kā vēl jūs varat motivēt sevi ar naudu? Iedomājieties, kāds kāroto lieta nav saistīta ar pārtiku. Piemēram, brauciens uz Barselonu, lai iegādātos virkni grāmatu vai iecienītāko rakstnieks pērkot jaunu datoru, kas jums tiešām ir nepieciešams, bet nav naudas par to, vai "sorry." Jūs varat iedomāties kleitu un mīļākie dizainers, kas ir puse vai visu savu algu. Ikreiz, kad jūs vēlaties iegādāties produktu kaitīgu veselībai un formas (šokolādes konfekšu kasti, soma šķeldu, iepakošanas ruļļos), ņem summu, kas varētu izmaksāt jums iegādāties "bīstamību" un glabājas Valsts kasē. Pirms jūs zināt, kā savākt nepieciešamo summu, vai kādu tā daļu, lai jūsu sapņus. Dual lietošana - zaudēt svaru un veikt pasākumus, lai sapnis! Svars Loss - Alliance vai "aukstais karš"? Ja jūs zaudējat svaru labad uzlabot attiecības ar savu partneri, jābūt uzmanīgiem. Amerikāņu zinātnieki ir secinājuši, ka svara zudums var ne tikai pasliktināt savstarpējo sapratni, bet arī novest pie pārrāvuma. Iemesls ir vienkāršs - viens no partneriem neapzināti izdara spiedienu uz otro. Ja jūs plānojat zaudēt svaru, abi partneri, sniedza atbalstu, ja zaudēt šos papildu kilogramus grib tikai vienu personu no pāra, tas pārvēršas par "aukstā kara". Saskaņā ar psihologiem pie North Carolina un universitātes Teksasas universitātē (Austin), uzvedības vīrieti, kurš ierobežo sevi ar pārtiku un darīt visu iespējamo, lai uzlabotu attēlu un svara zudums, groza šādi: - Kāds, kurš vēlas zaudēt svaru, kritizējot savu partneri, kurš nevēlas neko mainīt - savu uzturu, dzīvesveidu utt. - Pastāv plaisa interešu - viens vēlas, lai būtu vakariņas veģetāro restorānu, otrais - parastā, viens sagatavo un (vai) pērk mazkaloriju pārtiku un traukus, otrs nevēlas ierobežojumus un plāno ēst ", kā garšīgi kā agrāk," kāds mēģina veikt vairāk sēdošs dzīves (piedāvājumu iet uz lielveikalu, un otrais gatavojas braukt ar auto), utt. - Nervu atmosfēra mājās noved pie dzesēšanas gultā, un tāpēc, ka sekss ir "barometrs" attiecības. Tas viss izraisa to, ka harmonija starp cilvēkiem sagrūs, sajūta cool, attiecības mainās uz slikto pusi. Asociētais profesors Valsts universitātes North Carolina Linsey romu piezīmes: "Cilvēkiem ir jāapzinās, ka ķermeņa masas izmaiņas var būtiski ietekmēt attiecības ar partneri - gan labāk un sliktāk. Jebkurā gadījumā, attiecības mainās - tāpat kā līdz šim vairs nav ". Tāpēc būs labāk, ja jūs sākat zaudēt svaru un pārliecināt savu partneri. Tas būs tikai uzlabot attiecības starp jums, kā tas notika ar pāris no ASV Justin un Lauren Shelton. 19 mēnešus, tie samazinājās 240 kilogramus diviem, risinot problēmas veselības, svara un stiprina savu laulību. Sekmīga svara zudums un mīlu jūs!
|